4
Im Check

Abnehmen mit der Apfelessig-Diät

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 16. Nov. 2018
Von einer strengen Apfelessig-Diät ist abzuraten Von einer strengen Apfelessig-Diät ist abzuraten

Mit dem sauren Naturheilmittel sollen die Pfunde unkompliziert schmelzen. Eine Apfelessig-Diät soll entschlackend wirken und die Fettverbrennung ankurbeln. Aber ist Apfelessig tatsächlich ein effektiver Fatburner? EAT SMARTER hat das angebliche Schlankwunder getestet.

4
Drucken

Schon lange wird Apfelessig als natürliches Heilmittel geschätzt: Der saure Drink fördert die Verdauung, wirkt entgiftend und entschlackend. So kommt es wohl, dass inzwischen diverse Ratgeber zur Apfelessig-Diät aufrufen.

Das steht auf dem Apfelessig-Diät-Plan

Die Apfelessig-Diät wird in den meisten dieser Ratgeber mit einer fettarmen Mischkost kombiniert. Mageres Fleisch, Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse sowie fettarme Milchprodukte stehen auf dem Speiseplan. Vor jeder der empfohlenen drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten wird ein Glas Apfelessig-Wasser getrunken (zwei Esslöffel Apfelessig verdünnt in einem Glas Wasser). Pro Tag kommt man bei so einer Apfelessig-Diät auf 1200 Kalorien und soll rund zwei Kilo pro Woche abnehmen.

Apfelessig-Diät wissenschaftlich umstritten

Ob Apfelessig wirklich wirkt und die Fettverbrennung ankurbelt ist wissenschaftlich nicht bewiesen. Der saure Trunk kann Appetit stillend wirken und kleinen Hunger bekämpfen. Aber ob der Effekt der Apfelessig-Diät so weit geht, dass man davon (langfristig) abnimmt, ist bislang nicht erwiesen. Sehr strenge Apfelessig-Diäten, bei denen man komplette Mahlzeiten durch Apfelessig ersetzt, können sogar zu ernsten Mangelerscheinungen führen. Und: Wer unter einem empfindlichen Magen leidet, wird den Essig nicht vertragen. Die Folge können Übelkeit und Sodbrennen sein.

Fazit: Apfelessig-Diät ist kein Wundermittel

Apfelessig ist besonders preiswert, die Rezepte in den Ratgebern einfach und schnell nachzukochen. Von einer strengen Apfelessig-Diät ist abzuraten. Die leichte Form der Apfelessig-Diät unbedingt mit ausreichend Bewegung kombinieren und die Kalorienzufuhr im Auge behalten, um einen Schlank-Effekt zu erzielen. Denn eine Gewichtsabnahme wird weniger durch den Essig als vielmehr durch eine allgemein bewusstere und reduzierte Ernährung erzielt.

Schon gewusst? So kann man Apfelessig selber machen:

Rezept
Apfelessig
Fertig in 20 Min.

Buchtipp zum Thema:

Natürlich heilen mit Apfelessig: Die besten Anwendungen für mehr Wohlbefinden

Entdecken Sie hier Rezepte mit Apfelessig:

Top-Deals des Tages

Commercial Blender
VON AMAZON
75,99 €
Läuft ab in:
HALM Glas Strohhalme Wiederverwendbar Trinkhalm - 20 Stück gerade 23 cm + plastikfreie Reinigungsbürste Spülmaschinenfest - Nachhaltig - Glastrinkhalme Glasstrohhalme für Smoothies, Long-Drinks, Saft
VON AMAZON
30,32 €
Läuft ab in:
PUPPYOO WP536 beutel- und kabelloser Staubsauger (120 W, inkl. Elektrobürste mit Softwalze, Fugendüse und Kombidüse/Handstaubsauger mit Lithium-Ionen Akku) Blau & Schwarz
VON AMAZON
91,79 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Bisherige Kommentare

 
Kann ich dazu auch normalen Essig nehmen?
 
Ich verwende selbst 2 EL Apfelessig mit 1/2 TL Soda und fülle das Glas mit Wasser. Soda bitte mit Plastik-Teelöffel zum Essig geben und ebenfalls mit Plastik-TL umrühren. Kann ich jedem empfehlen - Fett- u. stoffwechselanregend!! Soweit mein Ergebnis.
 
Nix Neues, einfach immer trinken, trinken, trinken!
 
Klingt seltsam, weiß ja nicht....

Schreiben Sie einen Kommentar