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Wochenplan für die Kalenderwoche 50

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Wochenplan

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Quinoa-Frühstück mit Schokolade und Kokos
Fertig in 20 Min. • 421 kcal

Dienstag

Rezept
Grapefruit-Orangen-Salat
Fertig in 20 Min. • 156 kcal

Mittwoch

Rezept
Süße Frischkäse-Bananen-Creme
Fertig in 10 Min. • 100 kcal

Donnerstag

Rezept
Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs
Fertig in 15 Min. • 350 kcal

Freitag

Rezept
Verstecktes Schnittlauchrührei
Fertig in 15 Min. • 278 kcal

Samstag

Rezept
Apfelschmarrn mit Walnüssen
Fertig in 20 Min. • 607 kcal

Sonntag

Rezept
Mini-Panettone
Fertig in 2 Std. • 297 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl
Fertig in 15 Min. • 654 kcal

Dienstag

Rezept
Bulgur-Paprika-Salat
Fertig in 50 Min. • 214 kcal

Mittwoch

Rezept
Rübentopf mit Speck und Äpfeln
Fertig in 50 Min.

Donnerstag

Rezept
Pastinaken-Apfel-Suppe
Fertig in 30 Min. • 376 kcal

Freitag

Rezept
Kartoffel-Weißkohl-Ragout
Fertig in 1 Std. • 504 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Graupenrisotto
Fertig in 1 Std. • 397 kcal

Sonntag

Rezept
Gemüse-Gulasch-Eintopf
Fertig in 2 Std. 5 Min. • 324 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Birnen-Vanille-Gratin
Fertig in 40 Min. • 319 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Tellerkraut mit Cranberries und Pastinakencrackern
Fertig in 30 Min.

Dienstag

Rezept
Portugiesischer Grünkohl-Eintopf
Fertig in 1 Std. • 380 kcal

Mittwoch

Rezept
Asia-Grünkohl
Fertig in 25 Min. • 62 kcal

Donnerstag

Rezept
Rotkohl-Linsen-Salat
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 505 kcal

Freitag

Rezept
Forelle mit Pistazienhaube
Fertig in 45 Min.

Samstag

Rezept
Cremige Maronisuppe
Fertig in 1 Std. • 334 kcal

Sonntag

Rezept
Marinierter Romanesco auf Feldsalat
Fertig in 45 Min. • 125 kcal

Hauptgerichte zu Weihnachten

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Plätzchen da!

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Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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