Wochenplan für die Kalenderwoche 41
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 10.10.
- Dienstag, der 11.10.
- Mittwoch, der 12.10.
- Donnerstag, der 13.10.
- Freitag, der 14.10.
- Samstag, der 15.10.
- Sonntag, der 16.10.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Schlemmerfilet à la Bordelaise Rosmarin Zitrone
Wenn die Tage kälter werden, darf es auf dem Tisch wieder etwas herzhafter werden. Wie wäre es zum Beispiel mit dem leckeren FRoSTA Schlemmerfilet à la Bordelaise Rosmarin Zitrone? Saftiges Alaska-Seelachs-Filet mit einer knusprigen, goldbraunen Auflage abgestimmt mit einer feinen Note aus Zitrone und einem Hauch Rosmarin.
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Hier wird alles erklärt!
Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 10.10.
Mit Soulfood in die Woche starten: Es warten drei wärmende Gerichte auf Sie, die Sie gut gesättigt durch den Tag bringen.
Dienstag, der 11.10.
Schokolade zum Frühstück? Aber sicher! Probieren Sie das leckere Birnen-Schoko-Crumble und überzeugen Sie sich selbst.
Mittwoch, der 12.10.
Mit diesen drei Gerichten sind Sie bestens mit Nährstoffen versorgt, beispielsweise Eiweiß, Calcium oder auch Ballaststoffe.
Donnerstag, der 13.10.
Heute gehen Sie gut gestärkt durch den Tag – mit einer Extraportion Eiweiß dank Hüttenkäse, Kichererbsen und Linsen.
Freitag, der 14.10.
Dieses Frühstücksbrot überzeugt nicht nur Kinder – denn auch Ihnen wird das Schoko-Bananenbrot schmecken.
Samstag, der 15.10.
Saisonale Lebensmittel wie rote Bete, Brokkoli und Walnüsse stehen heute auf Ihrem Speiseplan. Guten Appetit!
Dessert-Tipp: Orangensalat mit Reispudding und Granatapfel
Sonntag, der 16.10.
Es steht Schlemmen auf dem Programm: Genießen Sie Quarkkeulchen zum Frühstück, später Club-Sandwiches und abends gratinierten Chinakohl.
Kuchen-Tipp: Möhren-Schokokuchen
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
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