Pankobrösel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
20 Pankobrösel Rezepte
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Panko-Kokos-Hähnchen mit Erdnusssauce Rezept
Figurbewusst genießen
Panko-Kokos-Hähnchen mit Erdnusssauce
5
(2)

40 Min.

40 Min.

531 kcal

9,4
Gebackene Zucchini mit Dip Rezept
Vegetarisch snacken
Gebackene Zucchini mit Dip
5
(1)

35 Min.

35 Min.

453 kcal

8,9
Kartoffel-Spargelpuffer mit Tomaten Rezept
Kartoffel-Spargelpuffer mit Tomaten
5
(1)

40 Min.

52 Min.

430 kcal

8,8
Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben Rezept
Besonders eiweißreich
Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben
5
(1)

40 Min.

40 Min.

480 kcal

8,9
Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt Rezept
Starkoch-Rezept
Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt
5
(1)

60 Min.

60 Min.

466 kcal

8,2
Hähnchen-Scampi-Roulade mit Okragemüse, Kokosmaisgries und Mangochutney Rezept
Hähnchen-Scampi-Roulade mit Okragemüse, Kokosmaisgries und Mangochutney
0
(0)

45 Min.

45 Min.

7,7
Gebackene Krebsfleischbällchen Rezept
Gebackene Krebsfleischbällchen
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(0)

35 Min.

40 Min.

7,3
Knusprig paniertes Schnitzel Rezept
Knusprig paniertes Schnitzel

mit Guacamole

0
(0)

40 Min.

50 Min.

735 kcal

8,5
Hähnchensticks Rezept
Hähnchensticks
0
(0)

15 Min.

25 Min.

475 kcal

6,5
Kartoffel-Kürbisbällchen Rezept
Kartoffel-Kürbisbällchen
0
(0)

45 Min.

80 Min.

265 kcal

6,5
Überbackene Schweinemedaillons Rezept
Überbackene Schweinemedaillons
0
(0)

20 Min.

35 Min.

391 kcal

8,0
Garnelenbällchen mit Chilidip Rezept
Garnelenbällchen mit Chilidip
0
(0)

50 Min.

80 Min.

429 kcal

8,4
Kokos-Hähnchennuggets Rezept
Kokos-Hähnchennuggets
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20 Min.

32 Min.

506 kcal

7,7
Kalbfleisch mit Senfdressing und knuprigem Spargel Rezept
Kalbfleisch mit Senfdressing und knuprigem Spargel
0
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50 Min.

130 Min.

650 kcal

8,0
Kalb mit Möhren und Gnocchi Rezept
Kalb mit Möhren und Gnocchi
0
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60 Min.

105 Min.

9629 kcal

7,3
Panierter Rotbarsch mit Salat Rezept
Panierter Rotbarsch mit Salat
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45 Min.

85 Min.

557 kcal

7,7
Kartoffel-Thunfischbratlinge Rezept
Kartoffel-Thunfischbratlinge
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(0)

25 Min.

65 Min.

430 kcal

8,8
Frittierte Fischhäppchen mit Chips Rezept
Frittierte Fischhäppchen mit Chips
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25 Min.

45 Min.

521 kcal

8,1
Kleine Cornflakes Schnitzel mit gemischtem Gemüse Rezept
Kleine Cornflakes Schnitzel mit gemischtem Gemüse
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30 Min.

45 Min.

459 kcal

7,1
Kartoffelcremesuppe mit Kresse und Pankokrümmeln Rezept
Kartoffelcremesuppe mit Kresse und Pankokrümmeln
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(0)

40 Min.

65 Min.

280 kcal

7,2
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