Trainingsplan

Laufen für Anfänger: Die wichtigsten Tipps und Infos
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Der Fitness-Experte Ingo Froböse klärt auf
Kalt, nass, dunkel – Sport?
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Tipps und Tricks für mehr Sportmotivation im Winter
Teil 5: Das ultimative Ganzkörper-Training
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Das ultimative Ganzkörper-Power-Workout
Mit Genuss zur Strandfigur
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Straff und fit zur Strandsaison
Kieser Training – der effektive Weg
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So funktioniert das Sportprogramm
Fit mit 50+
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Lebenslang fit und aktiv bleiben
Fit mit 40 bis 50 Jahren
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So trotzen Sie ersten Alterserscheinungen!
Topfit mit 30 bis 40 Jahren!
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Warum jetzt Kraft, Koordination und Ausdauer zählen
Topfit mit 20 bis 30 Jahren!
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So trainieren Sie richtig
Froböses Fitness-Plan für den Weihnachts-Urlaub
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Schaffen Sie das Pensum des Fitness-Doktors?
Mein Lebenslang-Fit-Trainingsplan
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Ein Leben lang fit und vital zu bleiben – das wünscht sich jeder. Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln verrät einen Wochenplan, der dieses Ziel in greifbare Nähre rückt. Alles, was man dafür benötigt, ist Disziplin und der Wille, Bewegung zu etwas Alltäglichem zu machen.