2

Wird man im Alter dick?

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 10. Apr. 2013
Wird man im Alter dick? Wird man im Alter dick?

Dass viele Menschen im Alter an Gewicht zunehmen, liegt vor allem daran, dass sich die Zusammensetzung ihres Körpers verändert: Die Muskelmasse nimmt ab und der Fettanteil zu.

2
Drucken
Je weniger Muskeln ein Mensch hat, umso weniger Energie braucht der. Im Alter baut der Körper ganz von allein Muskeln ab. Ein 75-jähriger Mann verbraucht daher pro Tag 400 Kalorien weniger als ein 25-Jähriger. Dieser altersbedingte Muskelschwund nennt sich Sarkopenie.

Ändert man im zunehmendem Alter seine Essgewohnheiten nicht, lagert sich langsam immer mehr Fett im Körper ein und man wird dick. Mithilfe einer Diät die zusätzlichen Kilos zu bekämpfen, ist keine gute Idee. Denn besonders ältere Menschen benötigen eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen. Viel effektivere Maßnahmen sind zusätzliche Bewegung und Krafttraining, weil dadurch der tägliche Energiebedarf gesteigert wird.

Top-Deals des Tages

Harcas Bambus-Kochbuchständer Halter für Bücher, iPads, Tablets und Smartphones. Hergestellt aus wunderschönem, umweltfreundlichem Bambus. Leicht für große oder kleine Kochbücher
VON AMAZON
15,17 €
Läuft ab in:
Azrsty Sous Vide Stick, Präzisionskocher Thermischer Immersionszirkulator Ultra-leise Edelstahl 850 Watt mit Kochbuch, Hand-Vakuumierer und 5 wiederverschließbare Beuteln (Weiß)
VON AMAZON
63,99 €
Läuft ab in:
TomYang BBQ Special Edition - Original Thai Grill & Hot Pot. Bewährte TomYang-Qualität mit Extras. Inklusive TomYang Kochbuch und TomYang HotPot-Schöpfer.
VON AMAZON
127,20 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Bisherige Kommentare

 
Die Kommentarzensur bzw. zurückhaltung empfinde ich als Kritikpunkt an Eatsmarter.
 
Ja genau so ist es. Bewegung und Krafttrainig. Einen besseren Rat kann man kaum geben, neben gesunder Ernährung. :) Man kann sich auch gezielt fettverbrennend ernähren, was aber nur greift, wenn die Muskeln vorhanden sind und arbeiten. Das wichtigste dabei ist dann die eigene Einstellung. Es ist Lifestyle, Genuss und Lebensqualität, wenn mann sich gut zu ernähren weiß und Geist sowie Körper gut behandelt.

Schreiben Sie einen Kommentar