Tipps für eine gesunde Ernährung

Das Clean-Eating-Konzept
10 Tipps für Ihre Ernährungsumstellung
Gesund vorkochen
Rezepte, Wochenpläne & Co.
Zucker reduzieren
So schaffen Sie es!
Lebensmittel-Lexikon
Wie gesund sind eigentlich einzelne Lebensmittel?

Rezepte nach Ernährungsarten

Eiweißreich
22057 Rezepte
Vitaminreich
2991 Rezepte
Fettarm
1194 Rezepte
Weniger Zucker
13928 Rezepte
Vegetarisch
26620 Rezepte
7092 Rezepte
Low Carb
12260 Rezepte
Laktosefrei
8459 Rezepte
Glutenfrei
19638 Rezepte

Diäten und Ernährungspläne

Ob Low Carb, Paleo, Intervallfasten oder die Keto-Diät: Es gibt mittlerweile so viele unterschiedliche Diäten, da fällt es wirklich schwer, noch den Überblick zu behalten. EAT SMARTER hat die bekanntesten und beliebtesten Diäten genauer unter die Lupe genommen. So können Sie für sich herausfinden, welche Ernährung am besten zu Ihnen passt.

Und das Beste daran: Zu jeder Diät haben wir einen passenden Ernährungsplan für eine ganze Woche zusammengestellt, der eine gute Orientierung zum Einstieg sein kann. 

Hier finden Sie alle Diäten im Überblick!

Hier geht's zu den kostenlosen Ernährungsplänen!

Ernährung bei Unverträglichkeiten

Sie möchten sich über die Ernährung für eine spezielle Unverträglichkeiten informieren? Hier geht's zu allen Artikeln zum Thema Ernährung bei Unverträglichkeiten.

Laktoseintoleranz
Das sollte Sie wissen
Glutenunverträglichkeit
Mehr zur Ursache und Behandlung
Fruktoseintoleranz
Infos & Tipps

Ernährung bei Krankheiten

Die Ernährung kann großen Einfluss auf die Prävention oder auch auf die Heilung oder zumindest Linderung von bereits bestehenden Krankheiten haben. Für viele Krankheitsbilder gibt es Ernährungsempfehlungen, die mit Absprache eines Experten individuell angepasst werden müssen. 

Sie möchten sich über die Ernährung für eine spezielle Krankheit informieren oder sich einen allgemeinen Überblick verschaffen?

Hier geht's zu den Artikeln zum Thema Ernährung bei Krankheiten.

Ernährung bei Depression
Das sollten Sie beachten!
Ernährung bei Adipositas
Wichtige Infos, Tipps & Rezepte

Kinderernährung

Die richtige Ernährung ist für Kinder wichtig, damit sie sich gesund entwickeln können und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden. Dabei sollten sie im Idealfall so früh wie möglich mit gesunder Kost in Berührung kommen. Hier finden Sie Artikel zum Thema Kinderernährung. 

Wichtige Nährstoffe für Kinder
Oft fehlen Folat, Vitamin D, Calcium, Eisen und Jod
Backen mit Kindern
Mit Kindern backen: Ein Erlebnis für die ganze Familie

Die wichtigsten Nährstoffe

Nährstoffe sind essenziell: Sie bringen dem Körper Energie und sind entscheidend für einen gesunden Körper und Geist. 
Hier finden Sie alle Nährstoffe im Überblick!

Ernährung – News

Ob neue Food-Trends, Lebensmittelrückrufe oder Themen zur Nachhaltigkeit und Umwelt: Hier finden Sie die aktuellsten News!

Dürfen wir noch Thunfisch essen?
So steht es um die Thunfischbestände
Carob: Braunes Pulver mit großer Wirkung
In Bio-Supermärkten ist Carob längst etabliert. Carob, was? EAT SMARTER stellt das braune Pulver, das als Schoko-Alternative mit vielen Nährstoffen punktet, vor.

Saisonkalender und saisonale Rezepte

Saisonkalender
Was hat wann Saison? Hier erfahren Sie, wann welche Obst- und Gemüsesorten bei uns frisch erhältlich sind.
Wochenpläne
Sie suchen nach Rezeptideen für die nächste Woche? Wir haben hier saisonale Wochenpläne für Sie.

Ernährungsmythen

Die 8 schlimmsten Ernährungsmythen
So kommen Sie gesund durch den Alltag
Mit Chili gegen die Kilos?
Laut einer Untersuchung der University of Wyoming soll Chili dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren und das Fett schmelzen zu lassen.

Ernährung – Ernährungsarten

Paleo-Diät: Ein Beginner's Guide
EAT SMARTER klärt auf!
Pflanzliche Ernährung
Vorteile und Risiken

Wissenschaftliche Studien

Vegane Ernährung im Kindesalter?
Erste interessante Ergebnisse

Ernährung mit Bio-Lebensmitteln

Enthält Bio weniger Schadstoffe?
Auf diese Dinge sollten Sie beim Einkauf achten!
Warum kosten Bio-Lebensmittel mehr?
Wir haben die Gründe zusammengefasst

Lesen Sie weiter in unseren Artikeln

Omega-3: Superfood-Fettsäuren für Körper & Geist
Das müssen Sie über Omega-3 wissen.
Vitamin C
Hier erfahren Sie, wofür der Körper Vitamin C benötigt und welche Lebensmittel besonders gute Quellen für Vitamin C sind.
Kurs zum vegetarisch-veganen Ernährungsberater
Wir stellen Ihnen das Kursangebot zum Kurs zum Vegetarisch-veganen Ernährungsberater des IST-Studieninstituts vor.
Kurs zum Ernährungscoach
Werden Sie zum Ernährungs-Spezialisten mit der Ausbildung zum Ernährungscoach beim IST-Studieninstitut.
Mehr Wohlbefinden Dank einer Saftkur
Smarter Kühlschrank: Lebensmittel richtig lagern
Schweizer Käse: Entdecken Sie die einzigartige Spezialität
Wir verraten Ihnen was gerade die Käse-Spezialitäten aus der Schweiz so besonders macht.
Frische Garnelen für natürlichen Genuss
Mit frischen Garnelen aus regionaler und artgerechter Zucht vereint HanseGarnelen Genuss mit Nachhaltigkeit. Wir stellen Ihnen das Unternehmen vor.
Perfekte Kombination: Genießen Sie Wein zum Grillen
Welcher Wein und welche Speise harmonisieren, erfahren Sie hier.
Brot und Wein: ein tolles Team
Wir verraten Ihnen, welcher Deutsche Wein am besten mit welcher Brotsorte harmoniert.
Die 6 häufigsten Fehler beim Brotbacken
So gelingt Ihr eigenes Brot!
Im Test: Feelgood von reis-fit
EAT SMARTER präsentiert drei gesunde Bowl-Varianten mit den Feelgood Superfoods von reis-fit.
Angrillen im Garten oder auf Balkonien: Das müssen Sie wissen
Wir verraten Ihnen, was Sie beim Grillen im eigenen Garten oder auf dem Balkon beachten müssen.

Das finden Sie auf dieser Seite

Gesunde Ernährung mit EAT SMARTER!

Gesunde Ernährung – das ist es, was EAT SMARTER ausmacht. Auf dieser Seite stellen wir Ihnen alles rund um das Thema gesunde Ernährung vor. Wir geben Ihnen Tipps und Tricks für Ihre persönliche, gesunde Ernährung, berichten über Studien aus dem Bereich gesunde Ernährung und erklären Ihnen alles von A bis Z zum Thema gesunde Ernährung bei Kindern.

EAT SMARTER erklärt Ihnen, was eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausmacht und geht auf die gesundheitlichen Vorteile, Küchen- und Zubereitungstipps einzelner Lebensmittel ein (Lebensmittel-Lexikon). Wollen Sie beispielsweise wissen, was die besten Fettkiller oder was die Top 20 Proteinquellen sind? Oder vielleicht auch, wie Sie sich ernähren können, wenn Sie unter Gicht leiden? Wir geben Antworten auf die häufigsten Fragen. Entdecken Sie auf unserer Seite alles rund ums Thema gesunde Ernährung!