0

Hält Spazierengehen fit?

Von EAT SMARTER

Spazierengehen kann genauso gesund halten wie Joggen. Das ist das Ergebnis einer Studie der Sporthochschule Köln. Es kommt allerdings auch auf die Bedingungen an.

Hält Spazierengehen fit? Hält Spazierengehen fit?
0
Drucken
Unter bestimmten Umständen hat Spazierengehen denselben gesundheitlichen Effekt wie ein Jogginglauf. Allerdings kommt es auf die Geschwindigkeit an. Nach Angaben der Wissenschaftler müssen es schon 4,5 bis 6 Kilometer pro Stunde sein. Der stramme Spaziergang habe vor allem für Anfänger Vorteile: Ihr Körper kann sich langsam an die Belastungen gewöhnen. Laut Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln stärkt ein strammer Gang das Herz-Kreislaufsystem, vergrößert die Lungenkapazität und senkt die Blutfettwerte. Wer dauerhaft abnehmen möchte, muss seinen Körper allerdings stärker belasten. Ein strammer Spaziergang von 30 Minuten verbraucht etwa 200 Kalorien. Das allein reiche nicht.

Top-Deals des Tages

AUKUYEE Sous Vide, Sous Vide Slow Cooker, Genaue Temperaturregelung Digitale Zeitgeber Anzeige (Schwarz)
VON AMAZON
93,49 €
Läuft ab in:
HFTEK Monitor Halter Tischhalterung für Bildschirme von 15 bis 27 Zoll mit VESA 75/100 + Halterung für Tablet/iPad/Laptop/Notebook - GM112F (weiß) + D15
VON AMAZON
59,49 €
Läuft ab in:
Thermobehälter Warmhaltebox "WunderJar" von 720°DGREE - 450ml, 650 ml | Premium Isolierbehälter Box für Warme Speisen, Babynahrung, Essen, Suppe | Perfekter Edelstahl Isolier Behälter fürs Baby, Unterwegs, Camping | Stylischer Vakuum Edelstahl Container - BPA Frei | Genieß Dein Essen Warm von Überall
VON AMAZON
20,37 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Schreiben Sie einen Kommentar