Gesund und lecker abnehmen – machen Sie sich eine gute Zeit!

Gerade zum Jahresstart ist man häufig stark motiviert, das Leben komplett umzukrempeln, sich gesünder zu ernähren, fitter zu werden, vielleicht träumt man auch von der perfekten Sommerfigur. Aus diesem Grund boomt der Run auf die Fitness-Studios auch zum Beginn des Jahres besonders und Diäten erleben ihren Höhepunkt. Doch häufig ebbt die anfängliche Motivation schnell ab, weil sich gewünschte Erfolge nicht schnell genug zeigen.

Mit gesunder Ernährung zum Wunschgewicht

Um dem entgegenzuwirken, ist es sinnvoller, nicht auf erfolgsversprechende Diäten zu setzen, sondern die eigene Ernährung genauer unter die Lupe zu nehmen, schrittweise eine andere Ernährungweise in seinen Alltag zu integrieren und so auf entspannte und gesunde Weise das Gewicht zu reduzieren. Denn das ist viel nachhaltiger und auf lange Sicht gesünder für den Körper, als kurzfristig einige Kilogramm weniger auf die Waage zu bringen – es geht also viel mehr um eine gesunde Ernährung mit proteinhaltigen Produkten.

Und dass gesund auch lecker sein kann, beweist MeinQ mit ihrer Kampagne "Quality Time – mach dir bewusst eine gute Zeit". Denn mit den MeinQ-Produkten fällt es spielend leicht, mehr Eiweiß in den Speiseplan zu integrieren, was für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Eiweiß ist der beste und gesündeste Sattmacher in der Ernährung. Denn Eiweiß bringt den Stoffwechsel automatisch in Schwung, weil ein Drittel der Kalorien, die in Eiweiß stecken, auf der Stelle wieder verbrannt werden.

Proteinreiche Lebensmittel helfen beim Abnehmen

Besonders geeignet sind dafür die leckeren und extra cremigen Fitness-Quarks, die sich allesamt durch High Protein, Low Carb sowie Low Fat auszeichnen.

Extra lecker wird es mit den Sorten Erdbeere, Vanille, Heidelbeere und Pfirsich-Maracuja, die sich perfekt für einen fruchtigen Start in den Tag eignen oder auch ein leckerer Snack für zwischendurch sind. Allesamt haben Sie mehr als 12 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm Quark, dabei unter drei Gramm Kohlenhydrate und weniger als ein Gramm Fett. 

Mit dem Joghurt MeinQ Fitness-Base Natur sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt – Sie können nach Belieben Früchte hinzufügen und dem Joghurt so einen ganz eigenen Geschmack verpassen. Zudem gibt es von MeinQ zwei Fitness-Puddings in den Geschmacksrichtungen Schokolade und Vanille – perfekt als kalorienarmes Dessert oder wenn die Lust auf etwas Süßes groß ist! 

Übrigens ist MeinQ das Fitness-Produkt mit dem höchsten Proteingehalt am Markt und hält deswegen auch besonders lange satt – durch das Plus an Molkenprotein und nur 0,4 Prozent Fett (gilt nur für die Fitness-Fruchtquarks und den Naturquark) und ohne Zusatz von Kristallzucker.

Sport, Achtsamkeit und gesunde Ernährung für langfristige Erfolge

Also warum nicht Quality Time, Genusszeit und leckere Rezepte mit MeinQ vereinen? Perfekt für einen leichten Start ins Jahr 2019 und ein entspannteres Körpergefühl. MeinQ begleitet Sie durch den Tag: Vom Frühstück mit einer leckeren Bowl, über ein leckeres, proteinhaltiges Dessert mit dem MeinQ-Pudding nach dem Mittagessen bis hin zum Abendessen mit Kräuterquark! MeinQ-Produkte sind für einen gesunden und fitten Lifestyle der perfekte Begleiter. 

Haben Sie schon einmal über eine Ernährungsumstellung auf Low Carb nachgedacht, um langfristig das Gewicht zu halten? Bei einer Ernährung nach dem Low Carb Prinzip wird die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch reduziert – eiweiß- und fettreiche Lebensmittel sind hingegen fast unbegrenzt erlaubt. Dadurch soll erreicht werden, dass der Körper seine Energie vermehrt aus Eiweiß gewinnt, anstelle von Kohlenhydraten. Perfekt also in Kombination mit den MeinQ-Produkten! 

Ebenfalls ist Intervallfasten eine Möglichkeit, das Gewicht zu regulieren. Bei der Fastenmethode 16:8 geht es um eine tägliche Zeitspanne, in der nichts gegessen wird. Sprich: Acht Stunden können Sie Ihr Essen genießen, die restlichen 16 Stunden des Tages wird pausiert. Die längere Essenspause verschafft dem Verdauungstrakt eine Pause und der Körper stellt den Stoffwechsel im besten Fall auf eine Verbrennung um, die die benötigte Energie aus den Fettreserven und nicht aus den Kohlenhydratspeichern des Körpers bezieht.

Aber auch das achtsame Essen sollten Sie nach Möglichkeit in Ihren Tagesablauf integrieren. Durch mehr Achtsamkeit und Bewusstsein können Sie besser in Ihren Körper hineinfühlen und merken, was Sie wirklich benötigen. Wenn Sie Ihr Körpergefühl trainieren, können Sie leichter unterscheiden, ob Sie wirklich hungrig sind oder die Lust auf etwas zu Essen durch einen anderen Faktor wie Langeweile oder Stress ausgelöst wird. Sie erkennen, wann Sie wirklich satt sind und wählen Nahrungsmittel, die Ihnen gut tun. Nehmen Sie sich also bewusst Zeit zum Genießen Ihrer Mahlzeiten, setzen Sie sich in Ruhe zu festen Uhrzeiten hin und essen Sie nicht zwischen Tür und Angel.

Wenn Sie eine gesunde Ernährung und mehr Achtsamkeit noch mit Sport kombinieren, können Sie langfristig Erfolge verbuchen. Suchen Sie sich eine für Sie passende Sportart, ganz gleich, ob Sie im Fitnessstudio einen Kurs besuchen, schwimmen, eine Runde joggen, einfach mit Freunden Schlittschuhlaufen gehen oder Zuhause Pilates oder Yoga machen. Wichtig ist, dass Sie auch beim Sport Ihren persönlichen Rhythmus finden, den Sie auch wirklich dauerhaft durchhalten können. Und wenn Sie zu Beginn einfach vermehrt Strecken zu Fuß zurücklegen oder anstelle der Rolltreppe die Treppenstufen nehmen – bringen Sie mit Freude mehr Bewegung in den Alltag!

Jetzt mitmachen und Quality Time gewinnen!

Übrigens haben Sie mit MeinQ die Chance, Quality Time in Berlin zu gewinnen – im HotelQ, inklusive entspannender Massage und Low Carb Essen. Die Teilnahme ist ganz einfach: Drei MeinQ-Produkte kaufen, Kassenbons hochladen und mit etwas Glück verbringen Sie schon bald eine schöne Zeit in Berlin! Hier geht's zum Gewinnspiel: www.qualitytime2019.de.

Noch mehr Informationen zu den MeinQ-Produkten finden Sie auf www.mein-q.de.