Besonders eiweißreich

Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya

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Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya

Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya - Schnell gemacht, herrlich fruchtig und gesund

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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
170
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert170 kcal(8 %)
Protein13 g(13 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Papaya
1 reife Birne
8 Stiele Basilikum
400 g Exquisa Fitline Protein Erdbeere
1 Limette (Saft)
3 EL Sonnenblumenkerne
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SonnenblumenkernBasilikumPapayaBirneLimette
Produktempfehlung

Jetzt noch cremiger! Dieses Rezept gelingt garantiert mit Exquisa Fitline Protein Erdbeere. Im Becher stecken satte 10% Protein, aber nur 0,2% Fett. Ideal vor oder nach dem Training oder als proteinreiche Zwischenmahlzeit.

Zubereitung

Küchengeräte

1 Standmixer

Zubereitungsschritte

1.

Papaya schälen, halbieren und entkernen. Birne waschen, vierteln und entkernen. Anschließend die Früchte in grobe Stücke schneiden. Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen zupfen. Einige Sonnenblumenkerne und Basilikumblätter zum Verzieren auf die Seite legen.

2.

Exquisa Fitline Protein Quark Erdbeere, Papaya- und Birnenstücke, Limettensaft, Sonnenblumenkerne und Basilikum in einen Standmixer geben und pürieren. Wenn der Smoothie zu dickflüssig wird, ca. 50 ml Wasser zugießen.

3.

Smoothie in Gläser gießen und mit den übrigen Sonnenblumenkernen bestreuen. Abschließend mit Basilikumblättchen garnieren.

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