Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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4.308 Menü Rezepte

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Clever naschen

Morotskaka (schwedischer Möhrenkuchen)

(17)

30 Min.

75 Min.

366 kcal

7,6

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(15)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

9,3

Ideal nach dem Sport

Reis mit mariniertem Tofu

(14)

30 Min.

351 kcal

8,7

Clever naschen

Schoko-Tassenkuchen mit Mandeln

(12)

10 Min.

379 kcal

Indischer Milchreis

10 Min.

50 Min.

323 kcal

7,6

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

Gewinnerrezept von Karin Henning

(11)

60 Min.

565 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

(11)

30 Min.

531 kcal

9,5

Besonders kalorienarm

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

(11)

20 Min.

253 kcal

8,9

Clever naschen

Schoko-Crumble mit Mango und Pflaumen

(10)

30 Min.

60 Min.

454 kcal

7,5

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

(10)

35 Min.

60 Min.

463 kcal

9,6

Feine Gemüseküche

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

(9)

35 Min.

55 Min.

380 kcal

8,7

Vegan für Genießer

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

(7)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

7,9

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(7)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

8,2

Empfohlen von IN FORM

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

(7)

45 Min.

406 kcal

Clever naschen

Birnen-Schoko-Crumble

(6)

15 Min.

40 Min.

273 kcal

7,4

Protein-Power am Abend

Chili con Carne

(5)

25 Min.

70 Min.

719 kcal

8,9

Fast Food ohne Reue

Knusprige Backofen-Pommes

(4)

15 Min.

55 Min.

253 kcal

7,6

Gesundes Grundrezept

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

(4)

50 Min.

150 Min.

838 kcal

9,0

Smarter Klassiker

Bunter Antipasti-Kranz

(4)

15 Min.

Top Ballaststoff-Lieferant

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

(4)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

25 Min.

60 Min.

291 kcal

7,0

Artischockensalat mit Quinoa und Gurke

(4)

25 Min.

9,5

Veganer Sattmacher

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

(3)

15 Min.

135 Min.

415 kcal

9,2

Gesunde Gourmet-Küche

Hirschgulasch mit Schokolade und Ofenmöhren

(3)

60 Min.

140 Min.

491 kcal

20 Min.

80 Min.

173 kcal

7,9

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

(3)

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

Smart snacken

Apfelkuchen aus Ölteig mit Cranberries und Streuseln

(3)

40 Min.

75 Min.

206 kcal

30 Min.

80 Min.

219 kcal

7,7

Feine Gemüseküche

Indischer Linseneintopf mit Aubergine

(3)

20 Min.

45 Min.

349 kcal

9,2

Clever naschen

Schoko-Sauerkrautkuchen

(3)

15 Min.

75 Min.

214 kcal

7,6

Vegetarisch abnehmen

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

(3)

25 Min.

490 kcal

9,2

Low Carb und Eiweißreich

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

(3)

50 Min.

385 kcal

9,3

Apfel-Carpaccio mit Jakobsmuscheln

(3)

30 Min.

387 kcal

9,1

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

(3)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

9,5

Lachs mit Kartoffelschaum

(3)

45 Min.

685 kcal

8,6

Saisonale Küche

Nudeln mit Bärlauch-Pesto

(3)

30 Min.

656 kcal

8,4

Berliner zu Silvester

(3)

50 Min.

140 Min.

4,2

Preiswert für Genießer

Weihnachtliches Tiramisu

(3)

40 Min.

160 Min.

466 kcal

6,0

Backen nach Clean Eating

Clafoutis mit Aprikosen, Pfirsich und Stachelbeeren

(2)

20 Min.

60 Min.

232 kcal

8,5

Vegan für Genießer

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

(2)

15 Min.

30 Min.

391 kcal

7,6

Regional & saisonal

Brombeer-Quark-Tartelettes

(2)

25 Min.

95 Min.

369 kcal

7,6

Klassiker mal anders

Veganes Schwarzwurzel-Risotto

(2)

60 Min.

507 kcal

7,6

Gesunde Gourmet-Küche

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

(2)

50 Min.

60 Min.

379 kcal

9,4

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Pilzhackbraten in Rahmsauce

(2)

60 Min.

120 Min.

666 kcal

8,9

Backen mit Vollkorn

Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne

(2)

40 Min.

90 Min.

247 kcal

45 Min.

115 Min.

489 kcal

6,6

Naschen ohne Reue

Feiner Schokoladenkuchen mit Mürbeteig

mit Zartbitterschokolade

(2)

40 Min.

230 Min.

341 kcal

6,8

Gebratene Putenbrust mit grünen Bohnen

(2)

45 Min.

312 kcal

8,7

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