Top 29 Kochbuch

Glow-Food – Essen für Schönheit und Ausstrahlung

Rezepte ausgewählt von:

Iris Lange-Fricke

Platz 1:

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

(1)

1 h

mittel

167 kcal

Zum Rezept

Die 29 Rezepte aus diesem Kochbuch

Schichtsalat mit Paprika und Sesam Rezept

Platz 1

Smarter Klassiker

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

und Zitronenthymian

(1)

60 Min.

60 Min.

167 kcal

100

Blaubeer-Wasser Rezept

Platz 2

Erfrischend und leicht

Blaubeer-Wasser

(3)

2 Min.

12 Min.

25 kcal

100

Avocado-Koriander-Salat mit Limette Rezept

Platz 3

Avocado-Koriander-Salat mit Limette

(2)

20 Min.

50 Min.

239 kcal

100

Rucolasalat mit Kurkuma-Blumenkohl Rezept

Platz 4

Superfood aus der Heimat

Rucolasalat mit Kurkuma-Blumenkohl

(9)

30 Min.

30 Min.

221 kcal

98

Spaghetti mit Paprika Rezept

Platz 5

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

(4)

45 Min.

45 Min.

617 kcal

98

Orientalische Gemüsesuppe Rezept

Platz 6

Seelenwärmer

Orientalische Gemüsesuppe

mit Kichererbsen und Koriander

(2)

40 Min.

40 Min.

371 kcal

97

Veganes Linsen-Chili mit Reis Rezept

Platz 7

Vegan für Genießer

Veganes Linsen-Chili mit Reis

(32)

15 Min.

30 Min.

394 kcal

96

Blumenkohl-Tomaten-Risotto Rezept

Platz 8

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Tomaten-Risotto

mit Salbei

(11)

50 Min.

50 Min.

337 kcal

96

Wirsing-Apfel-Gemüse Rezept

Platz 9

Saisonale Küche

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

30 Min.

722 kcal

95

Möhren-Paprika-Curry Rezept

Platz 10

Leichtes Mittagessen

Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

(3)

45 Min.

45 Min.

340 kcal

95

Strip-Steak mit Ramen-Nudeln und Gemüse Rezept

Platz 11

Besonders eiweißreich

Strip-Steak mit Ramen-Nudeln und Gemüse

(7)

45 Min.

45 Min.

591 kcal

94

Hirse-Bowl mit Trauben und Bananenspießen Rezept

Platz 12

Smart frühstücken

Hirse-Bowl mit Trauben und Bananenspießen

(9)

20 Min.

30 Min.

453 kcal

94

Ingwer-Chili-Möhren Rezept

Platz 13

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

(11)

25 Min.

25 Min.

207 kcal

94

Kürbis-Radicchiosalat mit Weintrauben Rezept

Platz 14

Vegan für Genießer

Kürbis-Radicchiosalat mit Weintrauben

(6)

25 Min.

40 Min.

272 kcal

94

Quinoa-Pfannkuchen mit Feta Rezept

Platz 15

Eiweißreich und vegetarisch

Quinoa-Pfannkuchen mit Feta

(3)

60 Min.

90 Min.

427 kcal

93

Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry Rezept

Platz 16

Figurbewusst genießen

Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry

(7)

20 Min.

45 Min.

616 kcal

93

Linsensalat auf Mozzarella Rezept

Platz 17

Eiweißreich und vegetarisch

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

(10)

10 Min.

10 Min.

662 kcal

93

Eier-Brokkoli-Salat Rezept

Platz 18

Eiweißreich und vegetarisch

Eier-Brokkoli-Salat

mit Joghurt-Dressing

(24)

40 Min.

40 Min.

304 kcal

92

Quinoa-Pancakes Rezept

Platz 19

Smart frühstücken

Quinoa-Pancakes

(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

92

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli Rezept

Platz 20

Schnelles Mittagessen

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

und roter Chilischote

(8)

25 Min.

25 Min.

583 kcal

90

Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya Rezept

Platz 21

Pflanzliche Protein-Power

Rucola-Belugalinsen-Salat mit Papaya

(5)

15 Min.

60 Min.

352 kcal

88

Grüne Smoothie-Bowl mit Kiwi Rezept

Platz 22

Smart frühstücken

Grüne Smoothie-Bowl mit Kiwi

(5)

15 Min.

15 Min.

302 kcal

87

Paprika-Süßkartoffel-Eintopf nach indischer Art Rezept

Platz 23

Figurbewusst genießen

Paprika-Süßkartoffel-Eintopf nach indischer Art

(6)

40 Min.

40 Min.

310 kcal

86

Papaya-Mozzarella-Carpaccio Rezept

Platz 24

Figurbewusst genießen

Papaya-Mozzarella-Carpaccio

mit Basilikum

(3)

15 Min.

15 Min.

197 kcal

86

Gelbe Smoothie-Bowl mit Mango Rezept

Platz 25

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Gelbe Smoothie-Bowl mit Mango

(6)

20 Min.

20 Min.

455 kcal

84

Hirse-Birnen-Müsli Rezept

Platz 26

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

84

Kiwi-Spinat-Smoothie mit Johannisbeeren Rezept

Platz 27

Gut für die Haut

Kiwi-Spinat-Smoothie mit Johannisbeeren

(3)

20 Min.

20 Min.

116 kcal

83

Sommerrollen Rezept

Platz 28

Smarter Klassiker

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(7)

40 Min.

40 Min.

102 kcal

72

Hirse-Omelett Rezept

Platz 29

Klassiker mal anders

mit Nektarinen

(4)

20 Min.

40 Min.

399 kcal

72

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