Top 30 Kochbuch

Smartes Lunch bei Reflux

Rezepte ausgewählt von:

Kartoffelsalat mit Spargel und Kerbel

Platz 1:

Kartoffelsalat mit Spargel

(1)

30 min

leicht

181 kcal

Zum Rezept

Reflux-Symptome wie Sodbrennen werden häufig durch reizende Lebensmittel ausgelöst. In unseren Reflux-Mittagessen-Rezepten sind Lebensmittel enthalten, welche gut bekömmlich sind. Zudem haben wir auf eine schonende Zubereitung geachtet.

Eine angepasste Ernährung bei Reflux sollte nicht zu würzig, salzig, zu scharf angebraten oder sehr kalt sein. Vermeiden Sie große Portionen und essen lieber vier bis fünf kleine Mahlzeiten, denn dann wird nicht so viel Magensäure gebildet.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Kartoffelsalat mit Spargel Rezept

Platz 1

Leichtes Mittagessen

Kartoffelsalat mit Spargel

(1)

30 Min.

60 Min.

181 kcal

100

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola Rezept

Platz 2

Schnelles Low-Carb-Rezept

Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola

(39)

35 Min.

35 Min.

272 kcal

98

Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen Rezept

Platz 3

Saisonale Küche

Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen

(3)

30 Min.

60 Min.

267 kcal

98

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone Rezept

Platz 4

Gesunder Feierabend

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

(4)

15 Min.

45 Min.

282 kcal

98

Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen Rezept

Platz 5

Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen

(2)

35 Min.

35 Min.

361 kcal

98

Minestrone Grundrezept Rezept

Platz 6

Smarte Hausmannskost

Minestrone Grundrezept

(3)

20 Min.

35 Min.

189 kcal

97

Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen Rezept

Platz 7

Feine Gemüseküche

Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen

(22)

20 Min.

50 Min.

411 kcal

96

Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill Rezept

Platz 8

Meal-Prep-Gericht

Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill

(3)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

96

Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Rucola Rezept

Platz 9

Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Rucola

(2)

20 Min.

20 Min.

275 kcal

96

Möhren-Pastinaken-Cremesuppe Rezept

Platz 10

Seelenwärmer

Möhren-Pastinaken-Cremesuppe

(4)

30 Min.

30 Min.

227 kcal

95

Vegane Quinoa-Bowl Rezept

Platz 11

Veganer Sattmacher

Vegane Quinoa-Bowl

mit Tofu, Spinat und Möhren

(6)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95

Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis Rezept

Platz 12

Klassiker für Vegetarier

Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis

(5)

40 Min.

40 Min.

488 kcal

92

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing Rezept

Platz 13

Laktosefrei genießen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

(5)

30 Min.

30 Min.

498 kcal

92

Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade Rezept

Platz 14

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade

(11)

45 Min.

45 Min.

808 kcal

91

Grüner Power-Salat Rezept

Platz 15

Smarte Resteküche

Grüner Power-Salat

(9)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

90

Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse Rezept

Platz 16

Klassiker mal anders

Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse

(2)

20 Min.

45 Min.

281 kcal

90

Rote-Bete-Möhren-Salat Rezept

Platz 17

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

(3)

25 Min.

25 Min.

242 kcal

88

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs Rezept

Platz 18

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

(2)

40 Min.

40 Min.

683 kcal

88

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept

Platz 19

Veganer Sattmacher

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

(11)

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87

Gefüllte Paprika vegetarisch Rezept

Platz 20

Feine Gemüseküche

Gefüllte Paprika vegetarisch

(4)

15 Min.

70 Min.

403 kcal

87

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse Rezept

Platz 21

Gesunder Mittelmeergenuss

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(15)

30 Min.

50 Min.

518 kcal

86

Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse Rezept

Platz 22

Figurbewusst genießen

Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse

(6)

30 Min.

30 Min.

290 kcal

86

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree Rezept

Platz 23

Gesunde Gourmet-Küche

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree

(2)

45 Min.

45 Min.

416 kcal

86

Buddha-Bowl Rezept

Platz 24

Regional & saisonal

mit Gerstengraupen

(5)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85

Petersilien-Kartoffelbrei Rezept

Platz 25

Petersilien-Kartoffelbrei

(2)

10 Min.

40 Min.

280 kcal

85

Reispfanne mit Hähnchenbrust, Zucchini und Salbei Rezept

Platz 26

Schnell und einfach

Reispfanne mit Hähnchenbrust, Zucchini und Salbei

(6)

25 Min.

25 Min.

412 kcal

85

Fisch-Gemüse-Spieße Rezept

Platz 27

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

(3)

30 Min.

30 Min.

100 kcal

83

Kürbis-Kartoffel-Salat Rezept

Platz 28

Saisonale Küche

Kürbis-Kartoffel-Salat

(2)

40 Min.

40 Min.

222 kcal

83

Schmorgurken mit Püree und Putenhackbällchen Rezept

Platz 29

Smarter Klassiker

Schmorgurken mit Püree und Putenhackbällchen

(2)

35 Min.

35 Min.

372 kcal

83

Gedämpfter Kabeljau mit Nüssen und Salat Rezept

Platz 30

Besonders eiweißreich

Gedämpfter Kabeljau mit Nüssen und Salat

(5)

25 Min.

25 Min.

275 kcal

81

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