Top 30 Kochbuch

Smartes Lunch bei Reflux

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Kartoffelsalat mit Spargel und Kerbel
Platz 1:

Kartoffelsalat mit Spargel

5
(1)
30 min
leicht
181 kcal
Zum Rezept

Reflux-Symptome wie Sodbrennen werden häufig durch reizende Lebensmittel ausgelöst. In unseren Reflux-Mittagessen-Rezepten sind Lebensmittel enthalten, welche gut bekömmlich sind. Zudem haben wir auf eine schonende Zubereitung geachtet.

Eine angepasste Ernährung bei Reflux sollte nicht zu würzig, salzig, zu scharf angebraten oder sehr kalt sein. Vermeiden Sie große Portionen und essen lieber vier bis fünf kleine Mahlzeiten, denn dann wird nicht so viel Magensäure gebildet.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Kartoffelsalat mit Spargel Rezept
Platz 1
Leichtes Mittagessen
Kartoffelsalat mit Spargel
5
(1)

30 Min.

60 Min.

181 kcal

100
Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola Rezept
Platz 2
Schnelles Low-Carb-Rezept
Möhren-Tagliatelle mit Tomaten und Rucola
5
(35)

35 Min.

35 Min.

272 kcal

98
Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen Rezept
Platz 3
Saisonale Küche
Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen
5
(3)

30 Min.

60 Min.

267 kcal

98
Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone Rezept
Platz 4
Gesunder Feierabend
Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone
5
(3)

15 Min.

45 Min.

282 kcal

98
Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen Rezept
Platz 5
Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen
5
(2)

35 Min.

35 Min.

361 kcal

98
Italienische Minestrone Rezept
Platz 6
Smarte Hausmannskost
Italienische Minestrone
5
(2)

20 Min.

35 Min.

189 kcal

97
Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen Rezept
Platz 7
Feine Gemüseküche
Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen
4.857145
(21)

20 Min.

50 Min.

411 kcal

96
Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill Rezept
Platz 8
Meal-Prep-Gericht
Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill
5
(2)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

96
Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Rucola Rezept
Platz 9
Rote-Bete-Carpaccio mit Ziegenkäse und Rucola
5
(1)

20 Min.

20 Min.

275 kcal

96
Möhren-Pastinaken-Cremesuppe Rezept
Platz 10
Seelenwärmer
Möhren-Pastinaken-Cremesuppe
5
(4)

30 Min.

30 Min.

227 kcal

95
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren Rezept
Platz 11
Veganer Sattmacher
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren
5
(4)

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95
Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis Rezept
Platz 12
Klassiker für Vegetarier
Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis
5
(3)

40 Min.

40 Min.

488 kcal

92
Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing Rezept
Platz 13
Laktosefrei genießen
Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing
5
(5)

30 Min.

30 Min.

498 kcal

92
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade Rezept
Platz 14
Klassiker für Vegetarier
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade
5
(10)

45 Min.

45 Min.

808 kcal

91
Grüner Power-Salat Rezept
Platz 15
Smarte Resteküche
Grüner Power-Salat
5
(8)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

90
Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse Rezept
Platz 16
Klassiker mal anders
Kartoffel-Gurken-Salat mit Hüttenkäse
5
(2)

20 Min.

45 Min.

281 kcal

90
Rote-Bete-Möhren-Salat Rezept
Platz 17
Low Carb ohne Fleisch
Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

5
(3)

25 Min.

25 Min.

242 kcal

88
Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs Rezept
Platz 18
Clean-Eating-Mittag
Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs
5
(2)

40 Min.

40 Min.

683 kcal

88
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen Rezept
Platz 19
Veganer Sattmacher
Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen
5
(11)

30 Min.

30 Min.

417 kcal

87
Gefüllte Paprika vegetarisch Rezept
Platz 20
Feine Gemüseküche
Gefüllte Paprika vegetarisch
5
(4)

15 Min.

70 Min.

403 kcal

87
Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse Rezept
Platz 21
Gesunder Mittelmeergenuss
Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse
4.846155
(13)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

86
Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse Rezept
Platz 22
Figurbewusst genießen
Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse
5
(4)

30 Min.

30 Min.

290 kcal

86
Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree Rezept
Platz 23
Gesunde Gourmet-Küche
Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree
5
(2)

45 Min.

45 Min.

416 kcal

86
Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen Rezept
Platz 24
Regional & saisonal
Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen
5
(5)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85
Petersilien-Kartoffelbrei Rezept
Platz 25
Petersilien-Kartoffelbrei
5
(2)

10 Min.

40 Min.

280 kcal

85
Reispfanne mit Hähnchenbrust, Zucchini und Salbei Rezept
Platz 26
Schnell und einfach
Reispfanne mit Hähnchenbrust, Zucchini und Salbei
5
(3)

25 Min.

25 Min.

412 kcal

85
Fisch-Gemüse-Spieße Rezept
Platz 27
Besonders eiweißreich
Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

5
(3)

30 Min.

30 Min.

100 kcal

83
Kürbis-Kartoffel-Salat Rezept
Platz 28
Saisonale Küche
Kürbis-Kartoffel-Salat
5
(2)

40 Min.

40 Min.

222 kcal

83
Schmorgurken mit Püree und Putenhackbällchen Rezept
Platz 29
Smarter Klassiker
Schmorgurken mit Püree und Putenhackbällchen
5
(2)

35 Min.

35 Min.

372 kcal

83
Gedämpfter Kabeljau mit Nüssen und Salat Rezept
Platz 30
Besonders eiweißreich
Gedämpfter Kabeljau mit Nüssen und Salat
4
(4)

25 Min.

25 Min.

275 kcal

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