Mini-Burger mit Thunfisch und Käse

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Mini-Burger mit Thunfisch und Käse
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung
fertig in 47 min
Fertig

Zutaten

für
8
Für die Salsa
4 Tomaten
2 Avocados
2 Frühlingszwiebeln
1 Handvoll frisch gehacktes Koriandergrün
1 TL Limettensaft
2 EL Olivenöl
Für die Mini-Burger
8 Mini-Burgerbrötchen
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Den Thunfisch abbrausen, trocken tupfen und in 8 gleich große Stücke schneiden. Den Limettensaft mit der Sojasauce verrühren und damit den Fisch beträufeln. Etwa 10 Minuten ziehen lassen.
2.
Für die Salsa die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und klein würfeln. Die Avocados schälen, halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und fein hacken. Mit den Tomaten, der Avocado, dem Koriandergrün, dem Limettensaft und dem restlichen Öl vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Den Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.
4.
Den Fisch etwas abtropfen lassen, in Sesam wälzen und in heißem Sesamöl von beiden Seiten nur kurz (je nach Dicke, ca. 2 Minuten) unter Wenden anbraten. Dann jeweils mit einer Scheiben Mozzarella belegen.
5.
Die Brötchen nach Belieben rösten. Waagerecht aufschneiden und mit der Salsa belegen. Jeweils ein Stück Thunfisch darauf setzen und mit Holzspiesschen fixieren. Sofort servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Schlagwörter
Saisonales Abendessen
Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven Rezept

20 Min.

330 Min.

594 kcal

79
Kürbis-Süßkartoffel-Suppe mit Apfel und Croûtons Rezept

25 Min.

25 Min.

347 kcal

86
Salat mit Eiern und Kohl-Pesto Rezept
Entzündungslindernd
5
(4)

35 Min.

35 Min.

567 kcal

94
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
42 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1519 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite