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Lästige Schlemmerpfunde

Die besten Abnehm-Tipps nach Ostern

Ostereier, Hefezopf und Lammeintopf - am langen Wochenende haben wir ausgiebig geschlemmt. Und schon meldet sich das schlechte Gewissen. Mit welchen Abnehm-Tipps wird man die Schlemmerpfunde wieder los? Aber keine Panik: unser Körper zieht erst nach rund einer Woche eine Kalorienbilanz. Wer die kommenden Tage nutzt, um sich bewusst zu ernähren und ausreichend zu bewegen, wird nicht zunehmen. EAT SMARTER präsentiert die besten Abnehm-Tipps nach Ostern.

Abnhem-Tipps nach Ostern © tm-photo Abnhem-Tipps nach Ostern © tm-photo

Schokoladen-Ostereier im Büro, Abendessen mit Freunden, am Sonntag der große Familien-Brunch: Ostern ist ein echtes Schlemmer-Fest. Und heute fragen wir uns alle: Was sind die besten Abnehm-Tipps, um den Feiertagspfunden den Kampf anzusagen? EAT SMARTER hat drei Abnehm-Tipps zusammengestellt, mit denen Sie die Extra-Pfunde vom Oster-Wochenende ganz fix wieder in den Griff bekommen und die als Motivations-Kick dienen, um jetzt noch an der Sommerfigur zu arbeiten.

Die besten Abnehm-Tipps: 1. Entschlackungs-Tag

Die Hose kneift? Von allen Abnehm-Tipps hat dieser bei kleinstem Aufwand vielleicht die größte Wrkung: Legen Sie einmal wöchentlich eine Ein-Tages-Diät ein. Man fühlt sich entschlackt und gereinigt – außerdem bringt so ein Tag ein außer Kontrolle geratenes Hunger- oder Appetitgefühl wieder ins Gleichgewicht. Die Schlank-Tage funktionieren ganz einfach: Am Obst-Tag gibt es einen Tag lang nur Obst, am Saft-Tag nur Saft, am Kartoffeltag Kartoffeln. Für welche der Kuren man sich entscheidet, ist vor allem Geschmackssache. Wir haben die zehn besten 1-Tages-Diäten für Sie zusammengestellt.

Die besten Abnehm-Tipps: 2. Das 30-Tage-Power-Workout

Alltagserprobt und gut sind Abnehm-Tipps von Profis wie Tracey Anderson. In Ihrer Schwangerschaft nahm Anderson 27 Kilo zu und wurde die Babypfunde danach nicht mehr los. Sie entwickelte ein eigenes Training und ihre eigenen Abnehm-Tipps – und plötzlich purzelten die Pfunde. Heute gehören Madonna und Gwyneth Paltrow zu den Kundinnen der Personal Trainerin. Und auch wir können mit dem Fitness-Programm von Tracy Anderson in Top-Form kommen und von ihren cleveren Abnehm-Tipps profitieren. Die Anderson-Formel setzt auf tägliche Bewegung gepaart mit einer bewussten, fettarmen Ernährung. Und sie ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Das Motto lautet zierlich-schlank statt muskulös und aufgepumpt. Daher werden bewusst insbesondere die kleinen Muskeln und Muskelgruppen trainiert. Mein 30-Tage-Programm – die Powerformel für den perfekten Körper, Tracy Anderson; Riva-Verlag; 19,99 Euro

Die besten Abnehm-Tipps: 3. Immer mit der Ruhe

Immer wieder zeigen Studien: Stress macht dick. Wer gehetzt ist, produziert mehr vom Stoff Cortisol. Das Hormon verlangsamt den Fettabbau und fördert die Bildung von Fettgewebe im Bauchraum. Außerdem greift man bei Stress vermehrt zu fettigen oder süßen Lebensmitteln. Einer der besten Abnehm-Tipps ist es also, grundsätzlich Stress zu vermeiden. Um nach den Feiertagen also nicht noch zusätzliche Fettpölsterchen anzusammeln, steht Entspannung nun an erster Stelle. Das klappt sogar neben dem Job. Das Wichtigste: Schlafen Sie genug. Mindestens sechs Stunden pro Nacht sollten es sein, bestenfalls immer zur gleichen Zeit. Planen Sie Ihre täglichen Mahlzeiten und essen Sie langsam – wer hastig schlingt, verpasst das Sattgefühl und nimmt unnötig viele Kalorien zu sich. Im Rahmen dieses Abnehm-Tipps ist es auch hilfreich, eine Entspannungstechnik zu erlernen. Sie hilft bei akutem Stress und sogar bei Heißhungerattacken. Die Techniken sind leicht zu Erlernen und fast überall auszuüben. Die besten Entspannungstechniken bei Stress haben wir hier für Sie zusammengestellt.

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Bisherige Kommentare

 
Der Rest dieser Woche ist eindeutig nicht so lustig ;(
 
Wo bitte ist in meinem Körper Schlacke !!!