Top 30 Kochbuch

Energy Food

Rezepte ausgewählt von:

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

Grüne Smoothie-Bowl mit Spinat und Mango

Quark mit Beeren und Leinöl im Glas

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat

Hirsesalat Vegan

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing

Grüne Smoothie-Bowl mit Spinat und Mango

Früchtequark mit Leinöl

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat

Hirsesalat Vegan

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing

Buchweizennudeln mit Gemüse und Rucola-Matcha-Pesto

Cremige Hummus-Pasta

Buntes Ofengemüse

Platz 1:

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(15)

30 min

leicht

612 kcal

Unsere Energy-Food-Rezepte bringen Sie dank vitalstoffreicher Zutaten fit und energiegeladen durch den Tag – probieren Sie die leckeren Gerichte am besten direkt aus.

Energiegeladen in den Tag

Starten Sie am besten gleich mit einem ausgewogenen Frühstück in den Tag – wie wäre es zum Beispiel mit veganen Overnight Oats mit Heidelbeeren und Kokos oder cremigem Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen? So versorgen Sie Ihren Körper gleich mit wichtigen Vitalstoffen.

Herzhafte Sattmacher

Auch für den großen Hunger gibt es tolle Energy-Food-Rezepte zum Sattessen: Ob cremige Hummus-Pasta, buntes Ofengemüse oder Blumenkohlreis-Bowl – hier gibt es für jeden Geschmack das Richtige.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen Rezept

Platz 1

Eiweißreich und vegan

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(15)

30 Min.

30 Min.

612 kcal

100

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat Rezept

Platz 2

Veganer Sattmacher

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat

(16)

35 Min.

35 Min.

379 kcal

100

Hirsesalat Vegan Rezept

Platz 3

Veganer Sattmacher

Hirsesalat Vegan

(19)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

100

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika Rezept

Platz 4

Für die ganze Familie

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

(4)

20 Min.

55 Min.

646 kcal

98

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing Rezept

Platz 5

Clean Eating für Gäste

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing

(12)

30 Min.

30 Min.

450 kcal

98

Buchweizennudeln mit Gemüse und Rucola-Matcha-Pesto Rezept

Platz 6

Saisonale Küche

Buchweizennudeln mit Gemüse und Rucola-Matcha-Pesto

(10)

25 Min.

25 Min.

638 kcal

98

Cremige Hummus-Pasta Rezept

Platz 7

Seelenwärmer

Cremige Hummus-Pasta

(22)

30 Min.

30 Min.

277 kcal

98

Buntes Ofengemüse Rezept

Platz 8

Schnell und einfach

Buntes Ofengemüse

(14)

35 Min.

35 Min.

309 kcal

98

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta Rezept

Platz 9

Clean-Eating-Mittag

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

(18)

30 Min.

30 Min.

717 kcal

97

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu Rezept

Platz 10

Seelenwärmer

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

(23)

25 Min.

25 Min.

416 kcal

97

Rigatoni vegetarisch Rezept

Platz 11

Klassiker für Vegetarier

Rigatoni vegetarisch

(21)

25 Min.

25 Min.

616 kcal

96

Linsennudel-Bowl mit Skyr-Leinöl-Dip Rezept

Platz 12

Perfekt zum Abnehmen

Linsennudel-Bowl mit Skyr-Leinöl-Dip

(17)

20 Min.

20 Min.

224 kcal

95

Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing Rezept

Platz 13

Gesunder Feierabend

Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing

(11)

25 Min.

25 Min.

303 kcal

95

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie Rezept

Platz 14

Entzündungslindernd

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

(16)

15 Min.

15 Min.

151 kcal

93

Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos Rezept

Platz 15

Smart frühstücken

Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos

(15)

10 Min.

125 Min.

403 kcal

93

Brokkolisalat mit Buchweizen und Mandeln Rezept

Platz 16

Vegan für Genießer

Brokkolisalat mit Buchweizen und Mandeln

(3)

20 Min.

245 Min.

535 kcal

92

Edamame-Salat mit Feta Rezept

Platz 17

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

(18)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92

Soja-Gemüse-Curry Rezept

Platz 18

Veganer Sattmacher

Soja-Gemüse-Curry

(13)

30 Min.

780 Min.

577 kcal

92

Kichererbsen-Spinat-Topf Rezept

Platz 19

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Spinat-Topf

(13)

30 Min.

900 Min.

380 kcal

92

Blumenkohlreis-Bowl Rezept

Platz 20

Schnelles Low-Carb-Rezept

Blumenkohlreis-Bowl

(22)

25 Min.

25 Min.

273 kcal

90

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing Rezept

Platz 21

Besonders kalorienarm

Gebackener Chicorée mit Kiwi-Dressing

(15)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

90

Hähnchen-Curry mit Kurkuma-Reis Rezept

Platz 22

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Curry mit Kurkuma-Reis

(5)

25 Min.

25 Min.

598 kcal

90

Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen Rezept

Platz 23

Smart frühstücken

Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen

(11)

15 Min.

125 Min.

426 kcal

89

Möhrensalat mit Matcha-Dressing Rezept

Platz 24

Super Beauty Food

Möhrensalat mit Matcha-Dressing

(8)

30 Min.

30 Min.

378 kcal

88

Buchweizensalat Rezept

Platz 25

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

(7)

35 Min.

35 Min.

427 kcal

87

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen Rezept

Platz 26

Smart frühstücken

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen

(13)

10 Min.

10 Min.

496 kcal

87

Hähnchen-Curry mit Matcha-Tee und Limette Rezept

Platz 27

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Curry mit Matcha-Tee und Limette

(3)

35 Min.

35 Min.

254 kcal

85

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja Rezept

Platz 28

Smart frühstücken

Schoko-Buchweizen-Porridge mit Birne und Maracuja

(13)

20 Min.

20 Min.

384 kcal

80

Grüne Smoothie-Bowl mit Spinat und Mango Rezept

Platz 29

Smart frühstücken

Grüne Smoothie-Bowl mit Spinat und Mango

(4)

20 Min.

20 Min.

434 kcal

80

Früchtequark mit Leinöl Rezept

Platz 30

Smart frühstücken

Früchtequark mit Leinöl

nach "Doc Fleck"

(13)

5 Min.

5 Min.

349 kcal

80

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