Top 30 Kochbuch

Gesundes Frühstück bei Reflux

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Rucola-Sellerie-Smoothie
Platz 1:

Rucola-Sellerie-Smoothie

4.5
(4)
10 min
leicht
160 kcal
Zum Rezept

Wer an einem Reflux leidet, sollte seine Ernährung umstellen. Denn Lebensmittel haben einen Einfluss auf die Säureproduktion im Magen. Mit unseren Frühstücks-Rezepten starten Sie ausgewogen in den Tag und das ohne Reflux-Symptome wie Sodbrennen. Mehr zum Thema erfahren Sie hier: Ernährung bei Reflux

Die Verträglichkeit einiger Lebensmittel ist sehr individuell. Daher sollten Sie auch bei unseren Reflux-Frühstücks-Rezepten vorsichtig austesten, ob diese bei Ihnen Symptome auslösen. Es kann bei einigen Porridge schon hilfreich sein, den Obstanteil zu reduzieren.

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Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Rucola-Sellerie-Smoothie Rezept
Platz 1
Erfrischend und leicht
Rucola-Sellerie-Smoothie
4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

160 kcal

100
Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen Rezept
Platz 2
Vegan für Genießer
Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen
4.8
(5)

25 Min.

25 Min.

115 kcal

100
Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel Rezept
Platz 3
Smart frühstücken
Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel
4.733335
(15)

15 Min.

15 Min.

434 kcal

99
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken Rezept
Platz 4
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken
4.9
(20)

10 Min.

10 Min.

303 kcal

99
Haferflockenbrot Rezept
Platz 5
Gesundes Grundrezept
Haferflockenbrot
4.916665
(12)

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

98
Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot Rezept
Platz 6
Backen nach Clean Eating
Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot
5
(7)

20 Min.

100 Min.

183 kcal

98
Apfel-Zimt-Quinoa Rezept
Platz 7
Gibt Power für den Tag
Apfel-Zimt-Quinoa
4.913045
(23)

10 Min.

25 Min.

269 kcal

98
Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie Rezept
Platz 8
Klassiker in Low Carb
Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie
5
(4)

15 Min.

55 Min.

253 kcal

97
Erbsen-Eiweiß-Stullen Rezept
Platz 9
Vegetarisch snacken
Erbsen-Eiweiß-Stullen
4.7
(10)

30 Min.

105 Min.

212 kcal

97
Grüner Kräuter-Smoothie Rezept
Platz 10
Detox Drink
Grüner Kräuter-Smoothie
5
(7)

10 Min.

10 Min.

201 kcal

97
Porridge mit Winterobst Rezept
Platz 11
Regional & saisonal
Porridge mit Winterobst
4.944445
(18)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

96
Frischkäse selber machen Rezept
Platz 12
Gesundes Grundrezept
Frischkäse selber machen
5
(6)

30 Min.

45 Min.

83 kcal

96
Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken Rezept
Platz 13
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken
4.882355
(17)

15 Min.

15 Min.

338 kcal

95
Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot Rezept
Platz 14
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot
5
(9)

10 Min.

10 Min.

437 kcal

94
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling" Rezept
Platz 15
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling"

Kindersnack (7-9 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

312 kcal

93
Leinsamen-Pudding Rezept
Platz 16
Enthält viele gute Fette
Leinsamen-Pudding
4.52941
(17)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

92
Omelette mit Zucchini Rezept
Platz 17
Low Carb und Eiweißreich
Omelette mit Zucchini
5
(4)

25 Min.

25 Min.

279 kcal

92
Porridge mit Beeren und Mandeln Rezept
Platz 18
Energy-Kick am Morgen
Porridge mit Beeren und Mandeln
4.666665
(3)

15 Min.

25 Min.

381 kcal

92
Mini-Käse-Frittata Rezept
Platz 19
Gesunder Low-Carb-Snack
Mini-Käse-Frittata
4.833335
(12)

25 Min.

55 Min.

216 kcal

90
Ei im Kartoffelnest Rezept
Platz 20
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Ei im Kartoffelnest
5
(4)

45 Min.

85 Min.

472 kcal

83
Kartoffel-Mangold-Frittata Rezept
Platz 21
Kartoffel-Mangold-Frittata
5
(1)

45 Min.

45 Min.

308 kcal

83
Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping Rezept
Platz 22
Bauchschmeichler
Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping
4.6
(10)

15 Min.

15 Min.

490 kcal

81
Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus Rezept
Platz 23
Regional & saisonal
Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus
5
(5)

17 Min.

17 Min.

244 kcal

81
Overnight Oats Rezept
Platz 24
Smart frühstücken
Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

4.833335
(6)

5 Min.

485 Min.

437 kcal

80
Rote-Bete-Bagels Rezept
Platz 25
Backen mit Superfood
Rote-Bete-Bagels
5
(13)

40 Min.

165 Min.

290 kcal

79
Rührei mit Baby-Spinat Rezept
Platz 26
Gesundes Grundrezept
Rührei mit Baby-Spinat
5
(3)

15 Min.

15 Min.

149 kcal

79
Bananen-Shake Rezept
Platz 27
Abnehmen mit Shakes
Bananen-Shake
5
(3)

5 Min.

5 Min.

153 kcal

79
Honig-Skyr mit Nüssen Rezept
Platz 28
Low Carb und Eiweißreich
Honig-Skyr mit Nüssen
4.95
(20)

5 Min.

5 Min.

373 kcal

79
Dinkelpfannkuchen Grundrezept Rezept
Platz 29
Gesundes Grundrezept
Dinkelpfannkuchen Grundrezept
4.75
(20)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

79
Smarte Quarkkeulchen Rezept
Platz 30
Gesundes Grundrezept
Smarte Quarkkeulchen
4.923075
(13)

25 Min.

50 Min.

471 kcal

75

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