Bananen-Shake
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264
kcal
Brennwert
leicht
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Nährwerte
| Fett | 7,14 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 3,99 g | |
| Eiweiß / Protein | 7,84 g | |
| Ballaststoffe | 3,21 g | |
| zugesetzter Zucker | 8,62 g | |
| Kalorien | 264 |
weitere Nährwerte
1 Glas enthält
| Brennwert | 264 |
| Eiweiß/Protein/g | 7,84 |
| Fett/g | 7,14 |
| gesättigte Fettsäuren/g | 3,99 |
| Kohlenhydrate/g | 45,75 |
| zugesetzter Zucker/g | 8,62 |
| Ballaststoffe/g | 3,21 |
| Cholesterin/mg | 20,63 |
| Vitamin A/mg | 104,51 |
| Vitamin D/μg | 2,68 |
| Vitamin E/mg | 0,26 |
| Vitamin B₁/mg | 0,13 |
| Vitamin B₂/mg | 0,44 |
| Niacin/mg | 2,45 |
| Vitamin B₆/mg | 0,51 |
| Folsäure/μg | 34,12 |
| Pantothensäure/mg | 1,17 |
| Biotin/μg | 6,99 |
| Vitamin B₁₂/μg | 0,93 |
| Vitamin C/mg | 10,32 |
| Kalium/mg | 700,17 |
| Kalzium/mg | 242,04 |
| Magnesium/mg | 52,7 |
| Eisen/mg | 0,43 |
| Jod/μg | 56,88 |
| Zink/mg | 0,96 |
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zubereitungsschritte
Schritt 1/2
Die Bananen schälen und mit der Milch in einen Mixer geben. Die Vanilleschote längs aufschneiden, das Mark ausschaben und mit dem Honig dazu geben.
Schritt 2/2
Nun gut durchmixen und in zwei hohe Gläser gießen. Beispielsweise als Snack mit einigen Bananenscheiben servieren.
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