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Bananen-Shake

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Bananen-Shake
264
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett7,14 g
gesättigte Fettsäuren3,99 g
Eiweiß / Protein7,84 g
Ballaststoffe3,21 g
zugesetzter Zucker8,62 g
Kalorien264
1 Glas enthält
Brennwert264
Eiweiß/Protein/g7,84
Fett/g7,14
gesättigte Fettsäuren/g3,99
Kohlenhydrate/g45,75
zugesetzter Zucker/g8,62
Ballaststoffe/g3,21
Cholesterin/mg20,63
Vitamin A/mg104,51
Vitamin D/μg2,68
Vitamin E/mg0,26
Vitamin B₁/mg0,13
Vitamin B₂/mg0,44
Niacin/mg2,45
Vitamin B₆/mg0,51
Folsäure/μg34,12
Pantothensäure/mg1,17
Biotin/μg6,99
Vitamin B₁₂/μg0,93
Vitamin C/mg10,32
Kalium/mg700,17
Kalzium/mg242,04
Magnesium/mg52,7
Eisen/mg0,43
Jod/μg56,88
Zink/mg0,96

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser
2
400 ml
1
1 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Die Bananen schälen und mit der Milch in einen Mixer geben. Die Vanilleschote längs aufschneiden, das Mark ausschaben und mit dem Honig dazu geben.

Schritt 2/2

Nun gut durchmixen und in zwei hohe Gläser gießen. Beispielsweise als Snack mit einigen Bananenscheiben servieren.

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