Wochenplan für die Kalenderwoche 27
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 03.07.
- Dienstag, der 04.07.
- Mittwoch, der 05.07.
- Donnerstag, der 06.07.
- Freitag, der 07.07.
- Samstag, der 08.07.
- Sonntag, der 09.07.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Nice Rice
Inspiriert vom koreanischen Bibimbap überzeugt der Nice Rice durch eine Mischung aus knackigem Gemüse wie gelben Karotten, Brokkoli und Mungobohnenkeimen und einem Chili-Kick. Ein leckeres veganes Hauptgericht! Als nicht vegane Alternative können Sie den Nice Rice auch mit einem Spiegelei probieren.
Fragen zu unseren Wochenplänen?
Hier wird alles erklärt!
Weitere Wochenpläne?
Zur Übersicht!
Montag, der 03.07.
Es wird sommerlich! Perfekt zum Start in die Woche warten leichte Gerichte auf Sie. Feta und Berglinsen sorgen für eine extra Portion Eiweiß.
Dienstag, der 04.07.
Rucola schmeckt jetzt besonders gut und hat sogar eine antibiotische Wirkung. Lassen Sie sich die saisonalen Gerichte schmecken!
Mittwoch, der 05.07.
Zur Mitte der Woche wird es frisch und bunt – mit Rezepten wie einem schokoladigem Bananen-Shake und kunterbuntem Linsennudel-Salat.
Donnerstag, der 06.07.
Die Frühlings-Bowl geht auch im Sommer noch! Viele Zutaten haben genau jetzt Saison – ein Einkauf auf dem Wochenmarkt lohnt sich!
Freitag, der 07.07.
Heute können Sie Ihrer Verdauung etwas Gutes tun, denn Süßkartoffeln liefern wichtige Ballaststoffe. Genießen Sie jeden Bissen!
Samstag, der 08.07.
Starten Sie mit mal etwas anderen Waffeln ins Wochenende und stärken Sie Ihr Immunsystem mit einer Ladung Paksoi. Guten Appetit!
Dessert-Tipp: Ricottacreme mit Kirschen
Sonntag, der 09.07.
Heute gibt's eines unserer Lieblingsrezepte zum Mittag. Spargel, Zitrone, Feta – die perfekte Kombination! Schon das Dessert entdeckt? Yummy!
Kuchen-Tipp: Vegane Brownies mit schwarzen Bohnen
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
- Antworten
- Melden
- Antworten
- Melden
