Wochenplan für die Kalenderwoche 33
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 12.08.
- Dienstag, der 13.08.
- Mittwoch, der 14.08.
- Donnerstag, der 15.08.
- Freitag, der 16.08.
- Samstag, der 17.08.
- Sonntag, der 18.08.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
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Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 12.08.
Die Woche startet mit Fitnessküche, denn die Gerichte enthalten reichlich Eiweiß sowie Ballaststoffe.
Dienstag, der 13.08.
Sie haben Lust auf Comfortfood? Dann ist das heutige Mittagessen mit Mac and Cheese wie für Sie gemacht.
Mittwoch, der 14.08.
Beginnen Sie den Tag mit einer Extraportion Proteine, genießen Sie mittags gratinierten Brokkoli und abends leckeren Linsensalat.
Donnerstag, der 15.08.
Lust auf ein trinkbares Frühstück? Dann ist dieser Smoothie mit Kirschen perfekt. Die übrigen Rezepte überzeugen durch viel Gemüse.
Freitag, der 16.08.
Heute wird es dank Mango, Pak Choi und orientalischen Gewürzen wunderbar exotisch in Ihrer Küche.
Samstag, der 17.08.
Abends bleibt die Küche kalt, denn die Gazpacho wird nicht gekocht und lässt sich ideal vorbereiten.
Dessert-Tipp: Brombeer-Schichtjoghurt
Sonntag, der 18.08.
Ihnen steht der Sinn nach Kuchen? Dann probieren Sie heute doch den Johannisbeer-Mandel-Kuchen mit Baiser.
Kuchen-Tipp: Johannisbeer-Mandel-Kuchen mit Baiser
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
