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Zoats

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Zoats - Zoats: Das gesunde Zucchini-Porridge zum Frühstück

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188
kcal
Brennwert
5 min
Zubereitung
10 min
Fertig
ganz einfach
Schwierigkeit

Zutaten

für 2 Portionen
Hier anrufen!100 g Haferflocken (blütenzart)
200 ml Flüssigkeit (Wasser, Kuhmilch, Pflanzenmilch)
1 Prise Salz
100 g Zucchini
Topping nach Belieben
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Die Haferflocken zusammen mit der Flüssigkeit und einer Prise Salz in einen kleinen Topf geben, kurz aufkochen und anschließend für etwa fünf Minuten bei geringer Temperatur weiter köcheln lassen – umrühren nicht vergessen!

Schritt 2/4

In der Zwischenzeit die Zucchini waschen, trocken reiben und mithilfe einer Küchenreibe fein raspeln.

Schritt 3/4

Die Zucchiniraspel zusammen mit dem Haferbrei im Topf verrühren und kurz erwärmen.

Schritt 4/4

Die fertigen Zoats in eine Schüssel füllen und mit dem Lieblingsobst der Saison sowie Kernen, Nüssen oder Nussmus garnieren.

Letzte KommentareAlle Kommentare

 
Habe den Begriff Zoats noch nie gehört...Diese Nahrungsmittelzusammenstellung esse ich nicht, es schüttelt mich schon beim Lesen :-(
 
Ich esse keinen Kleister 🤮(😐)
 
Kann man auch etwas anderes wie Zucchini nehmen? Irgendwie habe ich null Lust auf das Gemüse
 
Warum...Zucchini in Oats? Weil grün???? Wiew wär´s mit Grünkohl in Porridge... oder Spinat im Over-night Oat??? Das schmeckt nicht. Das ist mit viel Honig oder Agaven-Sirup und ganz viel Obst nicht besser. Sorry!
 
Habe das Wort "zoats" noch nie gehört. Zucchini mit Haferflocken und Obst- eine eigenartige Zusammenstellung. Macht mir keinen Appetit.

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