Diät-Check

Shred-Diät: Schlanker in nur sechs Wochen?

Von Christin Ilgner und Marieke Dammann
Aktualisiert am 07. Jul. 2022

Das Versprechen klingt unglaublich: Zwei Konfektionsgrößen weniger in nur sechs Wochen. Und das auch noch ohne Hungern. Wir haben uns die Shred-Diät genauer angeschaut.

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Bislang galt: Es ist egal, wann wir essen. Nur die Menge, also die gesamte Kalorienbilanz über den Tag verteilt, ist für die Gewichtskontrolle wichtig. Doch amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Mitternacht-Snacks gar nicht gut für die schlanke Linie sind. EAT SMARTER stellt die Studie vor.
Bisherige Kommentare
 
Nina98 vom 31.03.2016.
Hallo, nach meiner Schwangerschaft sollte ich endlich ein paar Kilo abnehmen. Mit der Shred-Diät hab ich endlich einen Diätplan gefunden, mit dem ich mich anfreunden kann und bei dem ich nicht unter Hungerattacken leide. Aufgrund von Zwillingen unter einem Jahr, Teilzeitjob, Haus, Garten,... fehlt mir leider die Zeit für Sport. Macht es trotzdem Sinn, die Diät zu machen oder muss ich evtl. sogar Angst haben, dass ich zunehme, wenn ich als Snacks viel eiweisshaltige Lebensmittel einbaue... Schwemmt Eiweiss ohne Sport wirklich auf? Vielen Dank
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Schmeil vom 13.03.2016.
Wieviel Kalorien veranschlagt ihr so zum Frühstück? 2.Frage: Abends hab ich meist gar nicht so viel Hunger bzw. gehe meist zeitig zu Bett, könnte man die für den "Abendsnack" veranschlagten 100 Kalorien auf das Abendessen umlegen, also dort etwas mehr essen?
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EAT SMARTER vom 14.03.2016.
Hallo Schmeil, die Kalorien für das Frühstück sind doch start von dem verspeisten Lebensmittel abhängig. Du kannst aber ca. 200 - 300 Kcal rechnen. Der Abendsnack dient dazu, dass keine Heißhungerattacken auftreten. Falls Sie diese aufgrund des frühen Zubettgehen nicht bekommen, können Sie den Snack und das Abendessen zusammenlegen.
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Vilete vom 12.03.2016.
Bei mir hat die SHRED-Ernährungsumstellung super funkioniert. Auf meinem neuen Blog sieht man wieviel ich damit schon abgenommen habe und ab Montag starte ich eine neue SHRED-Runde. Ich möchte damit zeigen, mit welchen Mahlzeiten ich zu diesem Erfolg dank SHRED gekommen bin und hoffe, dass diese auch als Inspirationen für eine gesündere Ernährung dienen können.
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Tanja A. vom 16.02.2016.
Hallo Ich möchte mit der shred diät ströarten. Frage: ein cheatday pro woche, also ausnahmezag wo ich mir was gönnen darf, ist das erlaubt oder strikt verboten?
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