Der Low-Carb-Ernährungsplan

Also meiner Erfahrung nach (3 Jahre low-Carb) und ohne Anspruch auf Allgemeingültigkeit. Ja, du hast recht 800 Kalorien sind für die meisten Menschen zuwenig. Fällt zwar unter „kann man mal machen“, sollte aber nicht zu einem Dauerhaften Ernährungsplan werden. Das Risiko einer Stoffwechselumstellung Richtung „Hungermodus“ ist viel zu hoch (bedeutet, dass Dein Körper merkt, dass dauerhaft zu wenig kommt und er dann den Stoffwechsel verlangsamt). Das ist in der Pubertät sicher ziemlich genauso fatal, wie für Dich selbst, wenn du schon sehr dünn bist. Du solltest dann die Portionen in den Rezepten entsprechend erhöhen (Angaben sind ja immer pro Portion). Wieviel Kalorien du gemäß Gewicht und Bewegung verbrauchst kannst du googlen (Stichwort: Kalorien Grundumsatz) bleib da ca. 500 Kalorien drunter um gesund abzunehmen und Max. 1000 innerhalb kurzer Zeiträume. Ich wünsche euch beiden viel Erfolg