Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.806 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini Rezept

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini

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40 Min.

80 Min.

333 kcal

100

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum Rezept

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum

(0)

25 Min.

85 Min.

Einfache vegetarische Gemüsesuppe Rezept

Einfache vegetarische Gemüsesuppe

Mit Pesto und Parmesan serviert

(0)

35 Min.

35 Min.

204 kcal

92

Rinderschmorbraten Rezept

Rinderschmorbraten

(0)

220 Min.

220 Min.

605 kcal

82

Fisch mit Kartoffelschuppen Rezept

Fisch mit Kartoffelschuppen

(0)

25 Min.

25 Min.

405 kcal

85

Fischfilets mit Kartoffelhaube Rezept

Fischfilets mit Kartoffelhaube

(0)

25 Min.

25 Min.

405 kcal

85

Gemüse-Chili Rezept

(0)

30 Min.

80 Min.

522 kcal

98

Cashew-Kartoffeln Rezept

Cashew-Kartoffeln

(0)

40 Min.

70 Min.

430 kcal

97

Scharfe Reiswickel mit Mango und grünem Salat Rezept

Scharfe Reiswickel mit Mango und grünem Salat

(0)

70 Min.

70 Min.

Quarkcreme mit Avocado und Lachs Rezept

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

(0)

15 Min.

15 Min.

157 kcal

97

Backfisch im Teigmantel Rezept

Backfisch im Teigmantel

(0)

15 Min.

35 Min.

285 kcal

71

Hähnchen-Shrimpssalat Rezept

Hähnchen-Shrimpssalat

(0)

30 Min.

43 Min.

312 kcal

85

Kartoffelmoussenocken Rezept

Kartoffelmoussenocken

(0)

165 Min.

165 Min.

319 kcal

92

Gemüse mit Quark Rezept

Gemüse mit Quark

(0)

30 Min.

30 Min.

257 kcal

94

Gebratene Entenbrust auf Rucola Rezept

Gebratene Entenbrust auf Rucola

(0)

40 Min.

100 Min.

540 kcal

92

Tortilla mit Paprika und Mojo Rezept

Tortilla mit Paprika und Mojo

(0)

60 Min.

60 Min.

667 kcal

98

Seeteufel mit grünen Spargelstangen Rezept

Seeteufel mit grünen Spargelstangen

(0)

40 Min.

55 Min.

452 kcal

82

Reispfannkuchen mit Hähnchen Rezept

Reispfannkuchen mit Hähnchen

(0)

45 Min.

95 Min.

518 kcal

85

Rucolasalat mit Apfelwürfeln Rezept

Rucolasalat mit Apfelwürfeln

(0)

20 Min.

20 Min.

345 kcal

83

Mandelkuchen Rezept

(0)

70 Min.

70 Min.

274 kcal

43

Kartoffelgratin mit Zuckerschoten und Joghurt Rezept

Kartoffelgratin mit Zuckerschoten und Joghurt

(0)

35 Min.

35 Min.

399 kcal

79

Scharfes Hähnchen mit Tortillachips Rezept

Scharfes Hähnchen mit Tortillachips

(0)

25 Min.

25 Min.

502 kcal

79

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung Rezept

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung

(0)

70 Min.

70 Min.

358 kcal

68

Schellfisch mit Brokkoli Rezept

Schellfisch mit Brokkoli

(0)

50 Min.

50 Min.

326 kcal

94

Zuckerschoten-Kartoffel-Gratin Rezept

Zuckerschoten-Kartoffel-Gratin

(0)

50 Min.

50 Min.

399 kcal

79

Milchreis mit Beerenkompott Rezept

Milchreis mit Beerenkompott

(0)

75 Min.

75 Min.

328 kcal

54

Zwetschgendatschi mit Streuseln Rezept

Zwetschgendatschi mit Streuseln

(0)

120 Min.

120 Min.

5588 kcal

42

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé Rezept

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé

(0)

60 Min.

60 Min.

1017 kcal

78

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen Rezept

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen

(0)

45 Min.

45 Min.

290 kcal

75

Melone mit Parmaschinken und Käse Rezept

Melone mit Parmaschinken und Käse

(0)

15 Min.

15 Min.

329 kcal

75

Bohnentopf mit Steinpilzen und Tomaten Rezept

Bohnentopf mit Steinpilzen und Tomaten

(0)

105 Min.

825 Min.

169 kcal

90

Frischkäse-Gurkensandwich Rezept

Frischkäse-Gurkensandwich

(0)

10 Min.

10 Min.

Kohlgemüse mit Pilzen und Früchten Rezept

Kohlgemüse mit Pilzen und Früchten

(0)

25 Min.

25 Min.

282 kcal

98

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika Rezept

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika

(0)

30 Min.

30 Min.

395 kcal

93

Gemüse-Sandwich Rezept

Gemüse-Sandwich

(0)

30 Min.

30 Min.

Gemüse mit Thunfischdip Rezept

Gemüse mit Thunfischdip

(0)

25 Min.

25 Min.

260 kcal

92

Artischocken mit zweierlei Saucen Rezept

Artischocken mit zweierlei Saucen

(0)

55 Min.

55 Min.

485 kcal

87

Lauwarmer Linsensalat Rezept

Lauwarmer Linsensalat

(0)

50 Min.

50 Min.

399 kcal

100

Quark mit Beeren und Mohn Rezept

Quark mit Beeren und Mohn

(0)

15 Min.

15 Min.

260 kcal

83

Vollkornsandwich mit Tomaten, Käse und Sprossen Rezept

Vollkornsandwich mit Tomaten, Käse und Sprossen

(0)

15 Min.

15 Min.

Forelle mit Meerrettich und Wurzelgemüse Rezept

Forelle mit Meerrettich und Wurzelgemüse

(0)

40 Min.

75 Min.

Thailändisches Hähnchensalat Rezept

Thailändisches Hähnchensalat

(0)

20 Min.

20 Min.

248 kcal

89

Dicke Bohnen-Apfel-Salat Rezept

Dicke Bohnen-Apfel-Salat

(0)

25 Min.

25 Min.

527 kcal

99

Pilz-Kartoffel-Eintopf Rezept

Pilz-Kartoffel-Eintopf

(0)

30 Min.

50 Min.

313 kcal

79

Seelachs mit Gemüse Rezept

Seelachs mit Gemüse

(0)

45 Min.

70 Min.

410 kcal

93

Joghurtcreme mit Kirschen Rezept

Joghurtcreme mit Kirschen

(0)

105 Min.

105 Min.

Rohkost mit Saucen Rezept

Rohkost mit Saucen

(0)

35 Min.

35 Min.

Lachsforelle auf Blattspinat Rezept

Lachsforelle auf Blattspinat

(0)

50 Min.

50 Min.

509 kcal

68

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!