Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini Rezept

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini

25 Min.

25 Min.

Provenzalische Fischsuppe Rezept

Provenzalische Fischsuppe

60 Min.

60 Min.

481 kcal

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen Rezept

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen

25 Min.

25 Min.

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis Rezept

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis

40 Min.

40 Min.

Reispfanne mit Tomaten und Champignons Rezept

Reispfanne mit Tomaten und Champignons

30 Min.

30 Min.

287 kcal

Reispfanne mit Zucchini und Möhren Rezept

Reispfanne mit Zucchini und Möhren

40 Min.

40 Min.

300 kcal

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark Rezept

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark

15 Min.

15 Min.

Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept

Olivensalat mit Dicken Bohnen

30 Min.

30 Min.

290 kcal

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter Rezept

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

30 Min.

30 Min.

823 kcal

Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen Rezept

Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen

75 Min.

75 Min.

1015 kcal

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip Rezept

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip

45 Min.

45 Min.

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei Rezept

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei

40 Min.

40 Min.

307 kcal

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

30 Min.

30 Min.

387 kcal

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

45 Min.

45 Min.

546 kcal

Putengulasch mit Thymian-Kraut Rezept

Putengulasch mit Thymian-Kraut

45 Min.

45 Min.

370 kcal

Rührei mit Tomaten Rezept

Rührei mit Tomaten

10 Min.

10 Min.

241 kcal

Überbackene Zanderfilets Rezept

Überbackene Zanderfilets

50 Min.

50 Min.

Reis mit Bohnen und Tofu Rezept

Reis mit Bohnen und Tofu

35 Min.

35 Min.

371 kcal

Gefüllte Tintenfische Rezept

Gefüllte Tintenfische

50 Min.

50 Min.

Gebackene Polenta mit Gemüse Rezept

Gebackene Polenta mit Gemüse

45 Min.

45 Min.

340 kcal

Räucherlachs auf Blinis Rezept

Räucherlachs auf Blinis

40 Min.

40 Min.

479 kcal

Frischkäse mit Paprika auf Brot Rezept

Frischkäse mit Paprika auf Brot

10 Min.

10 Min.

279 kcal

Kaninchen mit Gemüse aus dem Römertopf Rezept

Kaninchen mit Gemüse aus dem Römertopf

110 Min.

110 Min.

556 kcal

Rucolacremesuppe Rezept

Rucolacremesuppe

40 Min.

40 Min.

233 kcal

Maultaschen mit Gemüse Rezept

Maultaschen mit Gemüse

20 Min.

20 Min.

Gemüsesuppe mit Hafer-Klößchen Rezept

Gemüsesuppe mit Hafer-Klößchen

45 Min.

45 Min.

375 kcal

Blattsalat mit Croutons Rezept

Blattsalat mit Croutons

25 Min.

25 Min.

381 kcal

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung Rezept

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

22 Min.

27 Min.

258 kcal

Geflügelgeschnetzeltes Rezept

Geflügelgeschnetzeltes

20 Min.

60 Min.

297 kcal

Hähnchen-Gemüseeintopf Rezept

Hähnchen-Gemüseeintopf

30 Min.

55 Min.

363 kcal

Coucous mit verschiedenem Gemüse Rezept

Coucous mit verschiedenem Gemüse

25 Min.

45 Min.

219 kcal

Scharfe Fischsuppe mit Kokos Rezept

Scharfe Fischsuppe mit Kokos

25 Min.

55 Min.

393 kcal

Lammrücken mit Karotten-Selleriepüree Rezept

Lammrücken mit Karotten-Selleriepüree

60 Min.

60 Min.

389 kcal

Rübstielgemüse Rezept

Rübstielgemüse

20 Min.

45 Min.

Tomaten mit Füllung Rezept

Tomaten mit Füllung

25 Min.

55 Min.

327 kcal

Bärlauch-Spinat-Salat Rezept

Bärlauch-Spinat-Salat

20 Min.

30 Min.

199 kcal

Bœuf Stroganoff Rezept

Bœuf Stroganoff

75 Min.

75 Min.

534 kcal

Geschnetzeltes nach züricher Art Rezept

Geschnetzeltes nach züricher Art

60 Min.

60 Min.

593 kcal

Zitronenkuchen nach italienischer Art Rezept

Zitronenkuchen nach italienischer Art

30 Min.

110 Min.

325 kcal

Gemüse mit Lauch Rezept

Gemüse mit Lauch

20 Min.

20 Min.

276 kcal

Gebackener, gefüllter Salat Rezept

Gebackener, gefüllter Salat

35 Min.

75 Min.

289 kcal

Kartoffelpüree mit Salat Rezept

Kartoffelpüree mit Salat

25 Min.

45 Min.

241 kcal

Ratatouille Rezept

20 Min.

40 Min.

169 kcal

Kartoffelpüree mit Spinat Rezept

Kartoffelpüree mit Spinat

20 Min.

50 Min.

363 kcal

Rotkrautsuppe mit Rindfleischstreifen Rezept

Rotkrautsuppe mit Rindfleischstreifen

30 Min.

50 Min.

423 kcal

Gegrillte Kalbsleber Rezept

Gegrillte Kalbsleber

15 Min.

21 Min.

284 kcal

Sesam-Rindfleisch aus dem Wok Rezept

Sesam-Rindfleisch aus dem Wok

20 Min.

90 Min.

362 kcal

Gedämpfter Kokos-Kürbis Rezept

Gedämpfter Kokos-Kürbis

20 Min.

45 Min.

321 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!