Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER
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Fischragout mit Fenchel Rezept
Fischragout mit Fenchel
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30 Min.

30 Min.

Gebratene Pute mit Mangosauce Rezept
Gebratene Pute mit Mangosauce
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20 Min.

20 Min.

352 kcal

71
Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto Rezept
Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto
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55 Min.

55 Min.

605 kcal

85
Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark Rezept
Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark
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35 Min.

85 Min.

429 kcal

95
Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel Rezept
Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel
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40 Min.

40 Min.

401 kcal

99
Knuspriges Zanderfilet auf Asia-Gemüse Rezept
Knuspriges Zanderfilet auf Asia-Gemüse
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50 Min.

50 Min.

Spitzkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Minze Rezept
Spitzkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Minze
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45 Min.

45 Min.

Stachelbeer-Muffins Rezept
Stachelbeer-Muffins
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30 Min.

55 Min.

310 kcal

75
Sülze von Bodenseefischen und Krebsen Rezept
Sülze von Bodenseefischen und Krebsen
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60 Min.

540 Min.

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa Rezept
Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa
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60 Min.

76 Min.

Rinderfilet mit Polenta Rezept
Rinderfilet mit Polenta
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20 Min.

20 Min.

426 kcal

83
Buchweizengrütze mit Früchten Rezept
Buchweizengrütze mit Früchten
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30 Min.

30 Min.

369 kcal

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Kokoscreme Rezept
Kokoscreme

mit pochierten Kumquats in Orangenlikör

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40 Min.

280 Min.

684 kcal

63
Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln Rezept
Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln
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70 Min.

70 Min.

1015 kcal

85
Hähnchenschenkel mit Tomaten vom Blech Rezept
Hähnchenschenkel mit Tomaten vom Blech
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60 Min.

60 Min.

557 kcal

93
Kalbsschnitzel mit Salbei und Zucchini-Möhren-Gemüse Rezept
Kalbsschnitzel mit Salbei und Zucchini-Möhren-Gemüse
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40 Min.

40 Min.

336 kcal

83
Stör- und Lachsmousse mit Kaviar Rezept
Stör- und Lachsmousse mit Kaviar
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20 Min.

110 Min.

Tomaten-Fisch-Pizza Rezept
Tomaten-Fisch-Pizza
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60 Min.

90 Min.

346 kcal

82
Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen Rezept
Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen
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30 Min.

510 Min.

348 kcal

95
Heidelbeer-Mandel-Müsli Rezept
Heidelbeer-Mandel-Müsli
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15 Min.

15 Min.

325 kcal

85
Birnen mit Portwein-Käse-Creme Rezept
Birnen mit Portwein-Käse-Creme
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15 Min.

15 Min.

267 kcal

73
Seezungenfilets auf Ratatouille Rezept
Seezungenfilets auf Ratatouille
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30 Min.

30 Min.

364 kcal

89
Putenröllchen italienisch Rezept
Putenröllchen italienisch
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45 Min.

45 Min.

Putenschnitzel mit Zitronensauce Rezept
Putenschnitzel mit Zitronensauce
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30 Min.

30 Min.

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn Rezept
Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn
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30 Min.

30 Min.

389 kcal

86
Räucherlachstatar auf Rösti Rezept
Räucherlachstatar auf Rösti
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45 Min.

45 Min.

Scharfe Knoblauchspaghetti Rezept
Scharfe Knoblauchspaghetti
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20 Min.

20 Min.

548 kcal

83
Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme Rezept
Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme
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30 Min.

60 Min.

420 kcal

92
Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand Rezept
Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand
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15 Min.

15 Min.

441 kcal

84
Matjes in Curry-Rahm Rezept
Matjes in Curry-Rahm
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15 Min.

45 Min.

514 kcal

79
Matjestatar auf Reibekuchen Rezept
Matjestatar auf Reibekuchen
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40 Min.

40 Min.

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce Rezept
Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce
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45 Min.

93 Min.

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse Rezept
Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse
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30 Min.

33 Min.

263 kcal

92
Gemüse-Parmesan-Kartoffelpüree mit Paprika Rezept
Gemüse-Parmesan-Kartoffelpüree mit Paprika
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25 Min.

29 Min.

Salat mit Entenleber und Orangenfilets Rezept
Salat mit Entenleber und Orangenfilets
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30 Min.

30 Min.

257 kcal

92
Nuss-Gewürz-Kuchen Rezept
Nuss-Gewürz-Kuchen
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20 Min.

60 Min.

354 kcal

54
Margaretenkuchen Rezept
Margaretenkuchen
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40 Min.

95 Min.

264 kcal

26
Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln Rezept
Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln
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45 Min.

45 Min.

780 kcal

93
Kartoffel-Eier-Salat Rezept
Kartoffel-Eier-Salat
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50 Min.

50 Min.

307 kcal

84
Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli Rezept
Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli
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30 Min.

30 Min.

456 kcal

71
Überbackener Blumenkohl Rezept
Überbackener Blumenkohl
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60 Min.

60 Min.

617 kcal

70
Kartoffel-Zwiebel-Tarte Rezept
Kartoffel-Zwiebel-Tarte
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60 Min.

60 Min.

254 kcal

81
Himbeersahne-Torte Rezept
Himbeersahne-Torte
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60 Min.

60 Min.

334 kcal

56
Jakobsmuschel-Croûtons Rezept
Jakobsmuschel-Croûtons
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30 Min.

30 Min.

290 kcal

82
Salatteller mit Lachs Rezept
Salatteller mit Lachs
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50 Min.

260 Min.

291 kcal

72
Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen Rezept
Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen
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20 Min.

20 Min.

306 kcal

98
Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce Rezept
Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce
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30 Min.

30 Min.

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce Rezept
Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce
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120 Min.

120 Min.

443 kcal

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Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!

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