Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.806 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone Rezept

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone

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20 Min.

25 Min.

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok Rezept

Scharfe Meeresfrüchte mit Paprika aus dem Wok

(0)

30 Min.

30 Min.

233 kcal

93

Linseneintopf mit Lammfilet Rezept

Linseneintopf mit Lammfilet

(0)

55 Min.

55 Min.

Weizen-Joghurt mit Feigen Rezept

Weizen-Joghurt mit Feigen

(0)

10 Min.

730 Min.

249 kcal

83

Kerbelcremesuppe Rezept

Kerbelcremesuppe

(0)

40 Min.

40 Min.

277 kcal

83

Brätklößchen-Suppe Rezept

Brätklößchen-Suppe

(0)

30 Min.

30 Min.

Gebratene Leber-Kartoffelspieße Rezept

Gebratene Leber-Kartoffelspieße

(0)

50 Min.

50 Min.

416 kcal

94

Kartoffel-Waffeln Rezept

Kartoffel-Waffeln

(0)

40 Min.

40 Min.

341 kcal

74

Sesam-Kartoffeln mit Paprikagemüse Rezept

Sesam-Kartoffeln mit Paprikagemüse

(0)

60 Min.

60 Min.

461 kcal

95

Kalbsleber Berliner Art Rezept

Kalbsleber Berliner Art

(0)

25 Min.

25 Min.

513 kcal

62

Mediterran gebackene Sardinen Rezept

Mediterran gebackene Sardinen

(0)

50 Min.

50 Min.

487 kcal

94

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung Rezept

Kohlrouladen mit Rohkostfüllung

(0)

1 Min.

201 Min.

379 kcal

98

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen Rezept

Kofpsalat mit Gemüse und Steakstreifen

(0)

25 Min.

25 Min.

230 kcal

91

Hähnchen mit Pilzsauce Rezept

Hähnchen mit Pilzsauce

(0)

55 Min.

55 Min.

444 kcal

85

Kokoseis Rezept

(0)

180 Min.

180 Min.

658 kcal

73

Mikrowelleneintopf Rezept

Mikrowelleneintopf

(0)

45 Min.

45 Min.

344 kcal

90

Hähnchensuppe Rezept

(0)

50 Min.

50 Min.

214 kcal

100

Orangenflan Rezept

(0)

50 Min.

50 Min.

291 kcal

48

Joghurt-Zucchinicreme Rezept

Joghurt-Zucchinicreme

(0)

30 Min.

30 Min.

833 kcal

92

Pfirsich mit Quarkcreme Rezept

Pfirsich mit Quarkcreme

(0)

50 Min.

50 Min.

553 kcal

72

Mozzarella mit Papaya und Basilikum Rezept

Mozzarella mit Papaya und Basilikum

(0)

15 Min.

15 Min.

264 kcal

94

Schnelle Seezungenröllchen Rezept

Schnelle Seezungenröllchen

(0)

20 Min.

20 Min.

398 kcal

68

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse Rezept

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse

(0)

20 Min.

20 Min.

265 kcal

100

Mangold-Rouladen Rezept

Mangold-Rouladen

(0)

15 Min.

15 Min.

Avocadosalat mit Riesengarnelen Rezept

Avocadosalat mit Riesengarnelen

(0)

15 Min.

15 Min.

197 kcal

90

Brötchen mit Salatfüllung Rezept

Brötchen mit Salatfüllung

(0)

20 Min.

20 Min.

Rührei mit Kräutern Rezept

Rührei mit Kräutern

(0)

10 Min.

10 Min.

264 kcal

88

Tomatensauce Rezept

(0)

150 Min.

150 Min.

103 kcal

100

Mit Spinat gefüllte Forellen Rezept

Mit Spinat gefüllte Forellen

(0)

60 Min.

60 Min.

336 kcal

95

Klare Gemüsesuppe mit Spargel Rezept

Gesunder Feierabend

Klare Gemüsesuppe mit Spargel

serviert mit Reis

(0)

15 Min.

15 Min.

353 kcal

100

Hähnchenbrust mit Gemüse in Folie gegart Rezept

Hähnchenbrust mit Gemüse in Folie gegart

(0)

35 Min.

35 Min.

336 kcal

95

Kressesuppe Rezept

(0)

20 Min.

20 Min.

316 kcal

75

Ricotta-Spinatnocken Rezept

Ricotta-Spinatnocken

(0)

30 Min.

30 Min.

543 kcal

68

Tomaten-Gemüsesalat Rezept

Tomaten-Gemüsesalat

(0)

45 Min.

45 Min.

372 kcal

98

Fruchtige Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten Rezept

Fruchtige Hähnchenpfanne mit Zuckerschoten

(0)

20 Min.

20 Min.

505 kcal

79

Linsensalat mit Ziegenkäse Rezept

Linsensalat mit Ziegenkäse

(0)

25 Min.

25 Min.

615 kcal

95

Straußenfilet mit Zucchini-Kürbisgemüse Rezept

Straußenfilet mit Zucchini-Kürbisgemüse

(0)

140 Min.

140 Min.

456 kcal

93

Putenbrust-Orangen-Sandwich Rezept

Putenbrust-Orangen-Sandwich

(0)

20 Min.

20 Min.

279 kcal

85

Rote Bete-Kartoffelsuppe mit Matjes Rezept

Rote Bete-Kartoffelsuppe mit Matjes

(0)

30 Min.

30 Min.

455 kcal

90

Roastbeef mit Möhren und Radieschensauce Rezept

Roastbeef mit Möhren und Radieschensauce

(0)

20 Min.

20 Min.

347 kcal

90

Kohlrabi mit Gemüsesalatfüllung Rezept

Kohlrabi mit Gemüsesalatfüllung

(0)

50 Min.

50 Min.

251 kcal

99

Gegrillte Rotbarben im Weinblatt Rezept

Gegrillte Rotbarben im Weinblatt

(0)

70 Min.

70 Min.

727 kcal

98

Quark mit Früchten Rezept

Quark mit Früchten

(0)

20 Min.

20 Min.

2006 kcal

75

Möhren im Schinkenmantel Rezept

Möhren im Schinkenmantel

(0)

35 Min.

35 Min.

401 kcal

71

Tomaten mit Panzanella Rezept

Tomaten mit Panzanella

(0)

80 Min.

80 Min.

271 kcal

88

Kurkuma-Lachswürfel Rezept

Kurkuma-Lachswürfel

(0)

30 Min.

30 Min.

376 kcal

97

Wraps mit Thunifsch und weißen Bohnen Rezept

Wraps mit Thunifsch und weißen Bohnen

(0)

20 Min.

25 Min.

806 kcal

75

Überbackener Gemüseeintopf Rezept

Überbackener Gemüseeintopf

(0)

45 Min.

45 Min.

305 kcal

88

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!