Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Hähnchen in Buttersauche mit Knoblauch und Rosmarin Rezept

Hähnchen in Buttersauche mit Knoblauch und Rosmarin

20 Min.

80 Min.

356 kcal

Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich Rezept

Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich

15 Min.

15 Min.

161 kcal

Forelle mit Gemüse in Folie Rezept

Forelle mit Gemüse in Folie

60 Min.

60 Min.

304 kcal

Quarkcreme mit Trauben Rezept

Quarkcreme mit Trauben

35 Min.

35 Min.

423 kcal

Mini-Quiches mit Gemüse Rezept

Mini-Quiches mit Gemüse

90 Min.

90 Min.

416 kcal

Feldsalat mit Pute Rezept

Feldsalat mit Pute

30 Min.

30 Min.

Gemüse mit Dip Rezept

Gemüse mit Dip

25 Min.

25 Min.

291 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat Rezept

Kartoffel-Gurken-Salat

30 Min.

30 Min.

318 kcal

Singapur-Fischcurry Rezept

Singapur-Fischcurry

30 Min.

30 Min.

407 kcal

Omelette mit Brokkoli Rezept

Omelette mit Brokkoli

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Gebratene Sesam-Kohlrabi Rezept

Gebratene Sesam-Kohlrabi

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Spargelsalat mit Ei Rezept

Spargelsalat mit Ei

35 Min.

60 Min.

208 kcal

Rinderschmorbraten Rezept

Rinderschmorbraten

220 Min.

220 Min.

605 kcal

Scharfe Reiswickel mit Mango und grünem Salat Rezept

Scharfe Reiswickel mit Mango und grünem Salat

70 Min.

70 Min.

Gemüse-Chili Rezept

30 Min.

80 Min.

522 kcal

Quarkcreme mit Avocado und Lachs Rezept

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

15 Min.

15 Min.

157 kcal

Kaltschale mit Haferflocken, Beeren und Buttermilch Rezept

Kaltschale mit Haferflocken, Beeren und Buttermilch

20 Min.

25 Min.

266 kcal

Tabouleh mit Tomaten und Minze Rezept

Tabouleh mit Tomaten und Minze

70 Min.

70 Min.

345 kcal

Bärlauch-Quark und Tomaten auf Brotschreiben Rezept

Bärlauch-Quark und Tomaten auf Brotschreiben

20 Min.

20 Min.

Kartoffelmoussenocken Rezept

Kartoffelmoussenocken

165 Min.

165 Min.

319 kcal

Gemüse mit Quark Rezept

Gemüse mit Quark

30 Min.

30 Min.

257 kcal

Tortilla mit Paprika und Mojo Rezept

Tortilla mit Paprika und Mojo

60 Min.

60 Min.

667 kcal

Artischocken-Kartoffel-Gemüse mit Möhren aus dem Ofen Rezept

Artischocken-Kartoffel-Gemüse mit Möhren aus dem Ofen

80 Min.

80 Min.

312 kcal

Fruchtiger Radicchiosalat Rezept

Fruchtiger Radicchiosalat

40 Min.

45 Min.

295 kcal

Reispfannkuchen mit Hähnchen Rezept

Reispfannkuchen mit Hähnchen

45 Min.

95 Min.

518 kcal

Mandelkuchen Rezept

70 Min.

70 Min.

274 kcal

Kartoffelgratin mit Zuckerschoten und Joghurt Rezept

Kartoffelgratin mit Zuckerschoten und Joghurt

35 Min.

35 Min.

399 kcal

Couscous mit Gemüse Rezept

Couscous mit Gemüse

25 Min.

25 Min.

613 kcal

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung Rezept

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung

70 Min.

70 Min.

358 kcal

Milchreis mit Beerenkompott Rezept

Milchreis mit Beerenkompott

75 Min.

75 Min.

328 kcal

Zwetschgendatschi mit Streuseln Rezept

Zwetschgendatschi mit Streuseln

120 Min.

120 Min.

5588 kcal

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé Rezept

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé

60 Min.

60 Min.

1017 kcal

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen Rezept

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen

45 Min.

45 Min.

290 kcal

Honigcreme mit Himbeeren Rezept

Honigcreme mit Himbeeren

335 Min.

335 Min.

466 kcal

Bohnentopf mit Steinpilzen und Tomaten Rezept

Bohnentopf mit Steinpilzen und Tomaten

105 Min.

825 Min.

169 kcal

Frischkäse-Gurkensandwich Rezept

Frischkäse-Gurkensandwich

10 Min.

10 Min.

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika Rezept

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika

30 Min.

30 Min.

395 kcal

Fisch-Kohlrouladen Rezept

Fisch-Kohlrouladen

50 Min.

50 Min.

332 kcal

Lauwarmer Linsensalat Rezept

Lauwarmer Linsensalat

50 Min.

50 Min.

399 kcal

Mandel-Kirschkuchen Rezept

Mandel-Kirschkuchen

35 Min.

85 Min.

6053 kcal

Vollkornsandwich mit Tomaten, Käse und Sprossen Rezept

Vollkornsandwich mit Tomaten, Käse und Sprossen

15 Min.

15 Min.

Thailändisches Hähnchensalat Rezept

Thailändisches Hähnchensalat

20 Min.

20 Min.

248 kcal

Dicke Bohnen-Apfel-Salat Rezept

Dicke Bohnen-Apfel-Salat

25 Min.

25 Min.

527 kcal

Pilz-Kartoffel-Eintopf Rezept

Pilz-Kartoffel-Eintopf

30 Min.

50 Min.

313 kcal

Seelachs mit Gemüse Rezept

Seelachs mit Gemüse

45 Min.

70 Min.

410 kcal

Joghurtcreme mit Kirschen Rezept

Joghurtcreme mit Kirschen

105 Min.

105 Min.

Rohkost mit Saucen Rezept

Rohkost mit Saucen

35 Min.

35 Min.

Lachsforelle auf Blattspinat Rezept

Lachsforelle auf Blattspinat

50 Min.

50 Min.

509 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!