Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.747 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Scharfes Hähnchen mit Tortillachips Rezept

Scharfes Hähnchen mit Tortillachips

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25 Min.

25 Min.

502 kcal

79

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung Rezept

Zwiebeln mit Hackfleischfüllung

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70 Min.

70 Min.

358 kcal

68

Milchreis mit Beerenkompott Rezept

Milchreis mit Beerenkompott

(0)

75 Min.

75 Min.

328 kcal

54

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé Rezept

Pochiertes Rinderfilet mit Gemüse und Rosmarin und Kartoffel-Kräuter-Soufflé

(0)

60 Min.

60 Min.

1017 kcal

78

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen Rezept

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen

(0)

45 Min.

45 Min.

290 kcal

75

Melone mit Parmaschinken und Käse Rezept

Melone mit Parmaschinken und Käse

(0)

15 Min.

15 Min.

329 kcal

75

Bohnentopf mit Steinpilzen und Tomaten Rezept

Bohnentopf mit Steinpilzen und Tomaten

(0)

105 Min.

825 Min.

169 kcal

90

Frischkäse-Gurkensandwich Rezept

Frischkäse-Gurkensandwich

(0)

10 Min.

10 Min.

Kohlgemüse mit Pilzen und Früchten Rezept

Kohlgemüse mit Pilzen und Früchten

(0)

25 Min.

25 Min.

282 kcal

98

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika Rezept

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika

(0)

30 Min.

30 Min.

395 kcal

93

Gemüse-Sandwich Rezept

Gemüse-Sandwich

(0)

30 Min.

30 Min.

Gemüse mit Thunfischdip Rezept

Gemüse mit Thunfischdip

(0)

25 Min.

25 Min.

260 kcal

92

Artischocken mit zweierlei Saucen Rezept

Artischocken mit zweierlei Saucen

(0)

55 Min.

55 Min.

485 kcal

87

Lauwarmer Linsensalat Rezept

Lauwarmer Linsensalat

(0)

50 Min.

50 Min.

399 kcal

100

Vollkornsandwich mit Tomaten, Käse und Sprossen Rezept

Vollkornsandwich mit Tomaten, Käse und Sprossen

(0)

15 Min.

15 Min.

Forelle mit Meerrettich und Wurzelgemüse Rezept

Forelle mit Meerrettich und Wurzelgemüse

(0)

40 Min.

75 Min.

Dicke Bohnen-Apfel-Salat Rezept

Dicke Bohnen-Apfel-Salat

(0)

25 Min.

25 Min.

527 kcal

99

Seelachs mit Gemüse Rezept

Seelachs mit Gemüse

(0)

45 Min.

70 Min.

410 kcal

93

Joghurtcreme mit Kirschen Rezept

Joghurtcreme mit Kirschen

(0)

105 Min.

105 Min.

Lachsforelle auf Blattspinat Rezept

Lachsforelle auf Blattspinat

(0)

50 Min.

50 Min.

509 kcal

68

Lachs aus Asturien mit Schinkenwürfeln Rezept

Lachs aus Asturien mit Schinkenwürfeln

(1)

30 Min.

30 Min.

538 kcal

61

Meeresfrüchte-Gemüseauflauf Rezept

Meeresfrüchte-Gemüseauflauf

(0)

45 Min.

45 Min.

325 kcal

90

Mit Currygemüse gebackener Kabeljau Rezept

Mit Currygemüse gebackener Kabeljau

(0)

25 Min.

25 Min.

470 kcal

82

Polenta-Gemüsegratin Rezept

Polenta-Gemüsegratin

(0)

55 Min.

55 Min.

277 kcal

87

Gefüllte Putenschnitzelchen mit Gemüse Rezept

Gefüllte Putenschnitzelchen mit Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

Würziges Hähnchen mit Brokkoli Rezept

Würziges Hähnchen mit Brokkoli

(0)

20 Min.

88 Min.

407 kcal

88

Tofubällchen mit Lauchsauce Rezept

Tofubällchen mit Lauchsauce

(0)

35 Min.

45 Min.

203 kcal

61

Kartoffelsuppe mit Aprikosen und Pinienkernen (vegan) Rezept

Kartoffelsuppe mit Aprikosen und Pinienkernen (vegan)

(0)

25 Min.

55 Min.

312 kcal

82

Kalbsleber mit gebratenem Apfel Rezept

Kalbsleber mit gebratenem Apfel

(0)

30 Min.

60 Min.

444 kcal

73

Kartoffel-Erbsen-Omelett Rezept

Kartoffel-Erbsen-Omelett

(0)

30 Min.

55 Min.

326 kcal

93

Brokkoli-Eier-Salat mit Nuss-Joghurt-Marinade Rezept

Brokkoli-Eier-Salat mit Nuss-Joghurt-Marinade

(0)

30 Min.

30 Min.

302 kcal

90

Pasta mit getrockneten Tomaten und Lauchzwiebeln Rezept

Pasta mit getrockneten Tomaten und Lauchzwiebeln

(0)

30 Min.

45 Min.

468 kcal

90

Kartoffeltortilla mit Paprikawurst Rezept

Kartoffeltortilla mit Paprikawurst

(0)

20 Min.

50 Min.

418 kcal

79

Zucchinigratin mit Apfelscheiben Rezept

Zucchinigratin mit Apfelscheiben

(0)

30 Min.

60 Min.

398 kcal

82

Rindfleischragout mit Gemüse und Vollkornnudeln Rezept

Rindfleischragout mit Gemüse und Vollkornnudeln

(0)

40 Min.

140 Min.

676 kcal

89

Sellerie-Kürbis-Gemüse Rezept

Sellerie-Kürbis-Gemüse

(0)

20 Min.

20 Min.

160 kcal

100

Selleriegemüse mit Kürbis Rezept

Selleriegemüse mit Kürbis

(0)

30 Min.

45 Min.

301 kcal

97

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot Rezept

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

(0)

15 Min.

15 Min.

296 kcal

95

Gemüse-Frischkäsesandwich Rezept

Gemüse-Frischkäsesandwich

(0)

30 Min.

30 Min.

321 kcal

96

Seezungenfilets auf Ratatouille Rezept

Seezungenfilets auf Ratatouille

(0)

30 Min.

30 Min.

364 kcal

89

Jakobsmuschel-Croûtons Rezept

Jakobsmuschel-Croûtons

(0)

30 Min.

30 Min.

290 kcal

82

Schellfisch mit Brokkoli Rezept

Schellfisch mit Brokkoli

(0)

50 Min.

50 Min.

326 kcal

94

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum Rezept

Rote-Bete aus dem Ofen mit Apfelschaum

(0)

25 Min.

85 Min.

388 kcal

90

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse Rezept

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse

(0)

10 Min.

40 Min.

531 kcal

67

Gebackene Garnelen mit Tomatensauce Rezept

Gebackene Garnelen mit Tomatensauce

(0)

25 Min.

25 Min.

298 kcal

85

Räucherlachstatar auf Rösti Rezept

Räucherlachstatar auf Rösti

(0)

45 Min.

45 Min.

Rinderfilet mit Polenta Rezept

Rinderfilet mit Polenta

(0)

20 Min.

20 Min.

426 kcal

83

Gedämpfter Lachs im Lauchpäckchen mit Kartoffeln Rezept

Gedämpfter Lachs im Lauchpäckchen mit Kartoffeln

(0)

30 Min.

30 Min.

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!