Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.805 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Kartoffelgratin mit Sellerie und Apfel Rezept

Kartoffelgratin mit Sellerie und Apfel

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75 Min.

75 Min.

522 kcal

89

Hähnchenterrine Rezept

Hähnchenterrine

(0)

80 Min.

80 Min.

223 kcal

64

Gruken-Fischragout Rezept

Gruken-Fischragout

(0)

25 Min.

25 Min.

351 kcal

83

Asiatische Wan Tan-Suppe Rezept

Asiatische Wan Tan-Suppe

(0)

40 Min.

40 Min.

Melonen-Joghurtcreme Rezept

Melonen-Joghurtcreme

(0)

70 Min.

70 Min.

249 kcal

97

Strauss mit Gemüse Rezept

Strauss mit Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

640 kcal

88

Marinierter Lachs Rezept

Marinierter Lachs

(0)

25 Min.

25 Min.

288 kcal

92

Putenrollbraten Rezept

Putenrollbraten

(0)

150 Min.

150 Min.

408 kcal

83

Saures Kartoffelgemüse Rezept

Saures Kartoffelgemüse

(0)

45 Min.

45 Min.

247 kcal

73

Kalbsleber Rezept

(0)

20 Min.

20 Min.

455 kcal

62

Fischnocken mit Spinat Rezept

Fischnocken mit Spinat

(0)

40 Min.

40 Min.

513 kcal

69

Sardinen mit Fenchelgemüse Rezept

Sardinen mit Fenchelgemüse

(0)

60 Min.

60 Min.

467 kcal

85

Wraps mit Petersilienwurzel & Kürbis Rezept

Wraps mit Petersilienwurzel & Kürbis

(0)

25 Min.

25 Min.

468 kcal

76

Zwiebelsuppe Rezept

(0)

25 Min.

25 Min.

244 kcal

79

Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse Rezept

Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse

vegetarisch

(0)

30 Min.

30 Min.

204 kcal

92

Nudeln mit Hähnchen Rezept

Nudeln mit Hähnchen

(0)

25 Min.

25 Min.

606 kcal

73

Kartoffelsoufflé mit Rucola Rezept

Kartoffelsoufflé mit Rucola

(0)

75 Min.

75 Min.

322 kcal

82

Scholle auf Zucchinigemüse Rezept

Scholle auf Zucchinigemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

377 kcal

85

Miesmuscheln im Weinsud Rezept

Miesmuscheln im Weinsud

(0)

25 Min.

25 Min.

973 kcal

73

Schweinebraten Rezept

(0)

150 Min.

150 Min.

477 kcal

85

Cremige Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept

Klassiker mal anders

Cremige Gemüsesuppe mit Kartoffeln

mit Macadamianüssen

(0)

25 Min.

25 Min.

305 kcal

98

Thai-Hähnchensuppe Rezept

Thai-Hähnchensuppe

(0)

45 Min.

45 Min.

Gemüse-Kräuterpuffer Rezept

Gemüse-Kräuterpuffer

(0)

25 Min.

25 Min.

277 kcal

89

Hähnchenbrust mit Gemüse Rezept

Hähnchenbrust mit Gemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

479 kcal

89

Gebratene Hähnchenbrust mit fruchtigem Lauchgemüse Rezept

Gebratene Hähnchenbrust mit fruchtigem Lauchgemüse

(0)

20 Min.

20 Min.

402 kcal

84

Asiatischer Rindfleischsalat mit Gemüse Rezept

Asiatischer Rindfleischsalat mit Gemüse

(0)

25 Min.

25 Min.

Fruchtsalat mit Sahnetuff Rezept

Fruchtsalat mit Sahnetuff

(0)

20 Min.

20 Min.

168 kcal

87

Kresse-Spinatsalat mit Hähnchen Rezept

Kresse-Spinatsalat mit Hähnchen

(0)

30 Min.

30 Min.

Püree mit Feldsalat und Croutons Rezept

Püree mit Feldsalat und Croutons

(0)

45 Min.

45 Min.

557 kcal

77

Weizenbrei mit Erdbeeren Rezept

Weizenbrei mit Erdbeeren

(0)

10 Min.

730 Min.

408 kcal

79

Kartoffeln mit Möhrengemüse Rezept

Kartoffeln mit Möhrengemüse

(0)

30 Min.

30 Min.

336 kcal

93

Fenchel mit Nuss-Dressing Rezept

Fenchel mit Nuss-Dressing

(0)

15 Min.

15 Min.

Kräuter-Spätzle Rezept

Kräuter-Spätzle

(0)

25 Min.

25 Min.

348 kcal

79

Schweinefilet mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Schweinefilet mit Gemüse aus dem Wok

(0)

25 Min.

25 Min.

281 kcal

82

Nasi Goreng Rezept

(0)

30 Min.

30 Min.

521 kcal

86

Gebratene Fisch-Gemüsespieße mit Currysauce Rezept

Gebratene Fisch-Gemüsespieße mit Currysauce

(0)

25 Min.

25 Min.

603 kcal

77

Schweineschnitzel Rezept

Schweineschnitzel

(0)

15 Min.

15 Min.

386 kcal

48

Tintenfischsalat Rezept

Tintenfischsalat

(0)

20 Min.

20 Min.

243 kcal

82

Lamm mit Spargel und Joghurtsauce Rezept

Lamm mit Spargel und Joghurtsauce

(0)

50 Min.

50 Min.

480 kcal

82

Eisbergsalat mit Hähnchenbrust und Paprikagemüse Rezept

Eisbergsalat mit Hähnchenbrust und Paprikagemüse

(0)

25 Min.

25 Min.

Poularden-Spieße mit Tomaten Rezept

Poularden-Spieße mit Tomaten

(0)

45 Min.

45 Min.

370 kcal

73

Gebratene Kartoffeln und Artischocken Rezept

Gebratene Kartoffeln und Artischocken

(0)

50 Min.

50 Min.

381 kcal

100

Gebratener Seelachs mit Gurkengemüse Rezept

Gebratener Seelachs mit Gurkengemüse

(0)

20 Min.

20 Min.

348 kcal

76

Gebratene Pute mit Mangosauce Rezept

Gebratene Pute mit Mangosauce

(0)

20 Min.

20 Min.

352 kcal

71

Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto Rezept

Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto

(0)

55 Min.

55 Min.

605 kcal

85

Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel Rezept

Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel

(0)

40 Min.

40 Min.

401 kcal

99

Spitzkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Minze Rezept

Spitzkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Minze

(0)

45 Min.

45 Min.

Sülze von Bodenseefischen und Krebsen Rezept

Sülze von Bodenseefischen und Krebsen

(0)

60 Min.

540 Min.

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!