Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER
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Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur Rezept
Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur
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60 Min.

60 Min.

458 kcal

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Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten Rezept
Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten
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10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen Rezept
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10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse Rezept
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10 Min.

40 Min.

Entenbrust mit Kürbis-Paprika-Gemüse aus dem Wok Rezept
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30 Min.

30 Min.

Paprikasahnesuppe mit Avocado Rezept
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30 Min.

30 Min.

238 kcal

79
Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini Rezept
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25 Min.

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Provenzalische Fischsuppe Rezept
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60 Min.

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481 kcal

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Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen Rezept
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25 Min.

25 Min.

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis Rezept
Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis
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40 Min.

40 Min.

Reispfanne mit Tomaten und Champignons Rezept
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30 Min.

30 Min.

287 kcal

92
Reispfanne mit Zucchini und Möhren Rezept
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40 Min.

40 Min.

300 kcal

92
Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark Rezept
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15 Min.

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Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept
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30 Min.

30 Min.

290 kcal

93
Languste mit Oliven-Walnuss-Butter Rezept
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30 Min.

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823 kcal

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Geschmortes Kaninchen mit Backpflaumen Rezept
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75 Min.

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1015 kcal

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Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip Rezept
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45 Min.

45 Min.

Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei Rezept
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40 Min.

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307 kcal

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Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept
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30 Min.

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387 kcal

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Kräutercremesuppe mit Spinat Rezept
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35 Min.

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274 kcal

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Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing Rezept
Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing
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20 Min.

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430 kcal

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Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau Rezept
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50 Min.

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356 kcal

88
Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept
Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet
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45 Min.

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546 kcal

75
Rucolasalat mit Thunfisch und gebackenen Tomaten Rezept
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30 Min.

30 Min.

Putengulasch mit Thymian-Kraut Rezept
Putengulasch mit Thymian-Kraut
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45 Min.

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370 kcal

93
Zitronen-Gemüse-Reis mit Fleischstreifen Rezept
Zitronen-Gemüse-Reis mit Fleischstreifen
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30 Min.

40 Min.

459 kcal

88
Rührei mit Tomaten Rezept
Rührei mit Tomaten
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10 Min.

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241 kcal

95
Überbackene Zanderfilets Rezept
Überbackene Zanderfilets
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50 Min.

50 Min.

Reis mit Bohnen und Tofu Rezept
Reis mit Bohnen und Tofu
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35 Min.

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371 kcal

76
Gefüllte Tintenfische Rezept
Gefüllte Tintenfische
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50 Min.

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Gebackene Polenta mit Gemüse Rezept
Gebackene Polenta mit Gemüse
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45 Min.

45 Min.

340 kcal

92
Räucherlachs auf Blinis Rezept
Räucherlachs auf Blinis
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40 Min.

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479 kcal

73
Frischkäse mit Paprika auf Brot Rezept
Frischkäse mit Paprika auf Brot
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10 Min.

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279 kcal

94
Kaninchen mit Gemüse aus dem Römertopf Rezept
Kaninchen mit Gemüse aus dem Römertopf
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110 Min.

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556 kcal

83
Rucolacremesuppe Rezept
Rucolacremesuppe
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40 Min.

40 Min.

233 kcal

85
Maultaschen mit Gemüse Rezept
Maultaschen mit Gemüse
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20 Min.

20 Min.

Gemüsesuppe mit Hafer-Klößchen Rezept
Gemüsesuppe mit Hafer-Klößchen
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45 Min.

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375 kcal

89
Blattsalat mit Croutons Rezept
Blattsalat mit Croutons
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25 Min.

25 Min.

381 kcal

88
Rucolasalat mit Filetsteaks Rezept
Rucolasalat mit Filetsteaks
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35 Min.

35 Min.

369 kcal

87
Panierte Hähnchenbrust mit Radicchio Rezept
Panierte Hähnchenbrust mit Radicchio
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35 Min.

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603 kcal

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Gebackene Garnelen mit Tomatensauce Rezept
Gebackene Garnelen mit Tomatensauce
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25 Min.

25 Min.

464 kcal

85
Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung Rezept
Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung
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22 Min.

27 Min.

258 kcal

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Geflügelgeschnetzeltes Rezept
Geflügelgeschnetzeltes
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20 Min.

60 Min.

297 kcal

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Hähnchen-Gemüseeintopf Rezept
Hähnchen-Gemüseeintopf
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30 Min.

55 Min.

363 kcal

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Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse Rezept
Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse
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20 Min.

35 Min.

244 kcal

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Coucous mit verschiedenem Gemüse Rezept
Coucous mit verschiedenem Gemüse
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25 Min.

45 Min.

219 kcal

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Scharfe Fischsuppe mit Kokos Rezept
Scharfe Fischsuppe mit Kokos
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25 Min.

55 Min.

393 kcal

94
Lammrücken mit Karotten-Selleriepüree Rezept
Lammrücken mit Karotten-Selleriepüree
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60 Min.

60 Min.

389 kcal

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Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!

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