Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.806 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Sülze von Bodenseefischen und Krebsen Rezept

Sülze von Bodenseefischen und Krebsen

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60 Min.

540 Min.

Kasselerbraten mit süß-saurem Gurkengemüse und Meerrettich-Creme Rezept

Kasselerbraten mit süß-saurem Gurkengemüse und Meerrettich-Creme

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80 Min.

80 Min.

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa Rezept

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa

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60 Min.

76 Min.

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette Rezept

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

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20 Min.

20 Min.

329 kcal

73

Rinderfilet mit Polenta Rezept

Rinderfilet mit Polenta

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20 Min.

20 Min.

426 kcal

83

Buchweizengrütze mit Früchten Rezept

Buchweizengrütze mit Früchten

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30 Min.

30 Min.

369 kcal

93

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce Rezept

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce

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35 Min.

35 Min.

462 kcal

82

Kokoscreme Rezept

mit pochierten Kumquats in Orangenlikör

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40 Min.

280 Min.

684 kcal

63

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln Rezept

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln

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70 Min.

70 Min.

1015 kcal

85

Kalbsschnitzel mit Salbei und Zucchini-Möhren-Gemüse Rezept

Kalbsschnitzel mit Salbei und Zucchini-Möhren-Gemüse

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40 Min.

40 Min.

336 kcal

83

Stör- und Lachsmousse mit Kaviar Rezept

Stör- und Lachsmousse mit Kaviar

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20 Min.

110 Min.

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen Rezept

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen

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30 Min.

510 Min.

348 kcal

95

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit Rezept

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit

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50 Min.

50 Min.

393 kcal

77

Heidelbeer-Mandel-Müsli Rezept

Heidelbeer-Mandel-Müsli

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15 Min.

15 Min.

325 kcal

85

Buchweizen-Gewürz-Waffeln Rezept

Buchweizen-Gewürz-Waffeln

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30 Min.

30 Min.

411 kcal

65

Birnen mit Portwein-Käse-Creme Rezept

Birnen mit Portwein-Käse-Creme

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15 Min.

15 Min.

267 kcal

73

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn Rezept

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn

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30 Min.

30 Min.

389 kcal

86

Räucherlachstatar auf Rösti Rezept

Räucherlachstatar auf Rösti

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45 Min.

45 Min.

Scharfe Knoblauchspaghetti Rezept

Scharfe Knoblauchspaghetti

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20 Min.

20 Min.

548 kcal

83

Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme Rezept

Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme

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30 Min.

60 Min.

420 kcal

92

Matjes in Curry-Rahm Rezept

Matjes in Curry-Rahm

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15 Min.

45 Min.

514 kcal

79

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce Rezept

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce

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45 Min.

93 Min.

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse Rezept

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse

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30 Min.

33 Min.

263 kcal

92

Salat mit Entenleber und Orangenfilets Rezept

Salat mit Entenleber und Orangenfilets

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30 Min.

30 Min.

257 kcal

92

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln Rezept

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln

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45 Min.

45 Min.

780 kcal

93

Kartoffel-Eier-Salat Rezept

Kartoffel-Eier-Salat

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50 Min.

50 Min.

307 kcal

84

Kartoffel-Zwiebel-Tarte Rezept

Kartoffel-Zwiebel-Tarte

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60 Min.

60 Min.

254 kcal

81

Salatteller mit Lachs Rezept

Salatteller mit Lachs

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50 Min.

260 Min.

291 kcal

72

Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen Rezept

Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen

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20 Min.

20 Min.

306 kcal

98

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce Rezept

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce

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30 Min.

30 Min.

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce Rezept

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce

(0)

120 Min.

120 Min.

443 kcal

81

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur Rezept

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur

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60 Min.

60 Min.

458 kcal

79

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme Rezept

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme

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40 Min.

40 Min.

291 kcal

65

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren Rezept

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren

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45 Min.

195 Min.

440 kcal

60

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten Rezept

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten

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10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen Rezept

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen

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10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse Rezept

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse

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10 Min.

40 Min.

Entenbrust mit Kürbis-Paprika-Gemüse aus dem Wok Rezept

Entenbrust mit Kürbis-Paprika-Gemüse aus dem Wok

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30 Min.

30 Min.

Reis-Creme mit Bratapfel Rezept

Reis-Creme mit Bratapfel

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50 Min.

80 Min.

374 kcal

75

Paprikasahnesuppe mit Avocado Rezept

Paprikasahnesuppe mit Avocado

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30 Min.

30 Min.

238 kcal

79

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini Rezept

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini

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25 Min.

25 Min.

Provenzalische Fischsuppe Rezept

Provenzalische Fischsuppe

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60 Min.

60 Min.

481 kcal

87

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis Rezept

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis

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40 Min.

40 Min.

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark Rezept

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark

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15 Min.

15 Min.

Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept

Olivensalat mit Dicken Bohnen

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30 Min.

30 Min.

290 kcal

93

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter Rezept

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

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30 Min.

30 Min.

823 kcal

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Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip Rezept

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip

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45 Min.

45 Min.

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

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30 Min.

30 Min.

387 kcal

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Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!