Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Heidelbeer-Mandel-Müsli Rezept

Heidelbeer-Mandel-Müsli

15 Min.

15 Min.

325 kcal

Birnen mit Portwein-Käse-Creme Rezept

Birnen mit Portwein-Käse-Creme

15 Min.

15 Min.

267 kcal

Bohnen-Tomaten-Salat Rezept

Bohnen-Tomaten-Salat

30 Min.

90 Min.

Garnelenomeletts Rezept

Garnelenomeletts

40 Min.

40 Min.

330 kcal

Seezungenfilets auf Ratatouille Rezept

Seezungenfilets auf Ratatouille

30 Min.

30 Min.

364 kcal

Putenröllchen italienisch Rezept

Putenröllchen italienisch

45 Min.

45 Min.

Putenschnitzel mit Zitronensauce Rezept

Putenschnitzel mit Zitronensauce

30 Min.

30 Min.

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn Rezept

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn

30 Min.

30 Min.

389 kcal

Räucherlachstatar auf Rösti Rezept

Räucherlachstatar auf Rösti

45 Min.

45 Min.

Scharfe Knoblauchspaghetti Rezept

Scharfe Knoblauchspaghetti

20 Min.

20 Min.

548 kcal

Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme Rezept

Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme

30 Min.

60 Min.

420 kcal

Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand Rezept

Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand

15 Min.

15 Min.

441 kcal

Matjes in Curry-Rahm Rezept

Matjes in Curry-Rahm

15 Min.

45 Min.

514 kcal

Matjestatar auf Reibekuchen Rezept

Matjestatar auf Reibekuchen

40 Min.

40 Min.

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce Rezept

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce

45 Min.

93 Min.

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse Rezept

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse

30 Min.

33 Min.

263 kcal

Gemüse-Parmesan-Kartoffelpüree mit Paprika Rezept

Gemüse-Parmesan-Kartoffelpüree mit Paprika

25 Min.

29 Min.

Salat mit Entenleber und Orangenfilets Rezept

Salat mit Entenleber und Orangenfilets

30 Min.

30 Min.

257 kcal

Nuss-Gewürz-Kuchen Rezept

Nuss-Gewürz-Kuchen

20 Min.

60 Min.

354 kcal

Margaretenkuchen Rezept

Margaretenkuchen

40 Min.

95 Min.

264 kcal

Graved Lachs mit Kapern und Meerrettich Rezept

Graved Lachs mit Kapern und Meerrettich

45 Min.

45 Min.

268 kcal

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln Rezept

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln

45 Min.

45 Min.

780 kcal

Kartoffel-Eier-Salat Rezept

Kartoffel-Eier-Salat

50 Min.

50 Min.

307 kcal

Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli Rezept

Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli

30 Min.

30 Min.

456 kcal

Gratinierter Ziegenkäse mit Artischocken-Bohnen-Salat Rezept

Gratinierter Ziegenkäse mit Artischocken-Bohnen-Salat

35 Min.

35 Min.

287 kcal

Überbackener Blumenkohl Rezept

Überbackener Blumenkohl

60 Min.

60 Min.

617 kcal

Kartoffel-Zwiebel-Tarte Rezept

Kartoffel-Zwiebel-Tarte

60 Min.

60 Min.

254 kcal

Himbeersahne-Torte Rezept

Himbeersahne-Torte

60 Min.

60 Min.

334 kcal

Jakobsmuschel-Croûtons Rezept

Jakobsmuschel-Croûtons

30 Min.

30 Min.

290 kcal

Salatteller mit Lachs Rezept

Salatteller mit Lachs

50 Min.

260 Min.

291 kcal

Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen Rezept

Spinatsalat mit Möhren und Walnüssen

20 Min.

20 Min.

306 kcal

Gebratene Geflügelleber mit Rauke-Löwenzahn-Salat Rezept

Gebratene Geflügelleber mit Rauke-Löwenzahn-Salat

35 Min.

35 Min.

373 kcal

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce Rezept

Schollenfilets mit Krabben und Kräutersauce

30 Min.

30 Min.

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce Rezept

Kalbsbeinscheiben in Orangen-Curry-Sauce

120 Min.

120 Min.

443 kcal

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur Rezept

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur

60 Min.

60 Min.

458 kcal

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme Rezept

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme

40 Min.

40 Min.

291 kcal

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren Rezept

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren

45 Min.

195 Min.

440 kcal

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten Rezept

Knusprige Flakes mit drei verschiedenen Früchten

10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen Rezept

Knusprige Flakes mit verschiedenen Früchten und Kokosspänen

10 Min.

10 Min.

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse Rezept

Knusprige Flakes mit Erdbeeren und Frischkäse

10 Min.

40 Min.

Entenbrust mit Kürbis-Paprika-Gemüse aus dem Wok Rezept

Entenbrust mit Kürbis-Paprika-Gemüse aus dem Wok

30 Min.

30 Min.

Paprikasahnesuppe mit Avocado Rezept

Paprikasahnesuppe mit Avocado

30 Min.

30 Min.

238 kcal

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini Rezept

Weißes Bohnensüppchen mit Ziegenkäse-Crostini

25 Min.

25 Min.

Provenzalische Fischsuppe Rezept

Provenzalische Fischsuppe

60 Min.

60 Min.

481 kcal

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen Rezept

Weiße Bohnencremesuppe mit Garnelen

25 Min.

25 Min.

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis Rezept

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis

40 Min.

40 Min.

Reispfanne mit Tomaten und Champignons Rezept

Reispfanne mit Tomaten und Champignons

30 Min.

30 Min.

287 kcal

Reispfanne mit Zucchini und Möhren Rezept

Reispfanne mit Zucchini und Möhren

40 Min.

40 Min.

300 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!