Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.747 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette Rezept

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

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20 Min.

20 Min.

329 kcal

73

Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept

Olivensalat mit Dicken Bohnen

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30 Min.

30 Min.

290 kcal

93

Pikante Windbeutel mit Thunfisch Rezept

Pikante Windbeutel mit Thunfisch

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45 Min.

70 Min.

393 kcal

68

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn Rezept

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn

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30 Min.

30 Min.

389 kcal

86

Glasnudelsalat mit Shrimps, Spitzkohl und Karotten Rezept

Glasnudelsalat mit Shrimps, Spitzkohl und Karotten

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25 Min.

25 Min.

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken Rezept

Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken

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30 Min.

30 Min.

344 kcal

98

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone Rezept

Seezungenrouladen mit Gurke und Zitrone

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20 Min.

25 Min.

Wraps mit Thunifsch und weißen Bohnen Rezept

Wraps mit Thunifsch und weißen Bohnen

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20 Min.

25 Min.

806 kcal

75

Asiatischer Rindfleischsalat mit Gemüse Rezept

Asiatischer Rindfleischsalat mit Gemüse

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25 Min.

25 Min.

Tintenfischsalat Rezept

Tintenfischsalat

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20 Min.

20 Min.

243 kcal

82

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis Rezept

Gemüsesuppe mit Hähnchen und Wildreis

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40 Min.

40 Min.

Thailändisches Hähnchensalat Rezept

Thailändisches Hähnchensalat

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20 Min.

20 Min.

324 kcal

91

Scharfe Reiswickel mit Mango und grünem Salat Rezept

Scharfe Reiswickel mit Mango und grünem Salat

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70 Min.

70 Min.

Reispfannkuchen mit Hähnchen Rezept

Reispfannkuchen mit Hähnchen

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45 Min.

95 Min.

518 kcal

85

Thailändisches Hähnchensalat Rezept

Thailändisches Hähnchensalat

(0)

20 Min.

20 Min.

248 kcal

89

Kasselerbraten mit süß-saurem Gurkengemüse und Meerrettich-Creme Rezept

Kasselerbraten mit süß-saurem Gurkengemüse und Meerrettich-Creme

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80 Min.

80 Min.

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter Rezept

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

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30 Min.

30 Min.

823 kcal

92

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art Rezept

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art

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60 Min.

60 Min.

380 kcal

79

Singapur-Fischcurry Rezept

Singapur-Fischcurry

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30 Min.

30 Min.

407 kcal

98

Sauerkrautsuppe mit Kartoffeln und Äpfeln Rezept

Sauerkrautsuppe mit Kartoffeln und Äpfeln

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30 Min.

80 Min.

302 kcal

76

Putengulasch mit Thymian-Kraut Rezept

Putengulasch mit Thymian-Kraut

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45 Min.

45 Min.

370 kcal

93

Zitrusquark mit Kokos Rezept

Zitrusquark mit Kokos

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25 Min.

25 Min.

267 kcal

79

Kartoffelsoufflé mit Rucola Rezept

Kartoffelsoufflé mit Rucola

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75 Min.

75 Min.

322 kcal

82

Quark mit Beeren und Mohn Rezept

Quark mit Beeren und Mohn

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15 Min.

15 Min.

260 kcal

83

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur Rezept

Mariniertes Rinderfilet mit Semmelkren und Topinambur

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60 Min.

60 Min.

458 kcal

79

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren Rezept

Mandel-Sahnecreme mit Himbeeren

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45 Min.

195 Min.

440 kcal

60

Reis-Creme mit Bratapfel Rezept

Reis-Creme mit Bratapfel

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50 Min.

80 Min.

374 kcal

75

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip Rezept

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip

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45 Min.

45 Min.

Paprikasahnesuppe mit Avocado Rezept

Paprikasahnesuppe mit Avocado

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30 Min.

30 Min.

238 kcal

79

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme Rezept

Überbackene Beeren mit Mascarponecreme

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40 Min.

40 Min.

291 kcal

65

Fischnocken mit Spinat Rezept

Fischnocken mit Spinat

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40 Min.

40 Min.

513 kcal

69

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip Rezept

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip

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40 Min.

40 Min.

360 kcal

81

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst Rezept

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst

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30 Min.

30 Min.

Lamm-Rosmarin-Steak auf Tomatengemüse Rezept

Lamm-Rosmarin-Steak auf Tomatengemüse

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30 Min.

50 Min.

268 kcal

97

Paprika-Wurstsalat Rezept

Paprika-Wurstsalat

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25 Min.

85 Min.

Weizen-Joghurt mit Feigen Rezept

Weizen-Joghurt mit Feigen

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10 Min.

730 Min.

249 kcal

83

Mozzarella mit Papaya und Basilikum Rezept

Mozzarella mit Papaya und Basilikum

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15 Min.

15 Min.

264 kcal

94

Brötchen mit Salatfüllung Rezept

Brötchen mit Salatfüllung

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20 Min.

20 Min.

Seeteufel mit Kokossauce auf Rohkost Rezept

Seeteufel mit Kokossauce auf Rohkost

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45 Min.

70 Min.

707 kcal

98

Rohkost mit Saucen Rezept

Rohkost mit Saucen

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35 Min.

35 Min.

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung Rezept

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

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22 Min.

27 Min.

258 kcal

92

Marinierter Lachs Rezept

Marinierter Lachs

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25 Min.

25 Min.

288 kcal

92

Vollkornbrot mit Apfel-Lachs-Tatar und frischem Dill Rezept

Vollkornbrot mit Apfel-Lachs-Tatar und frischem Dill

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15 Min.

15 Min.

332 kcal

90

Putenröllchen im mediterranen Stil Rezept

Putenröllchen im mediterranen Stil

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20 Min.

35 Min.

275 kcal

84

Tofu mit Gemüse Rezept

Tofu mit Gemüse

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25 Min.

25 Min.

205 kcal

92

Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto Rezept

Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto

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55 Min.

55 Min.

605 kcal

85

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa Rezept

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa

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60 Min.

76 Min.

Buletten mit Kartoffelsalat Rezept

Buletten mit Kartoffelsalat

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30 Min.

70 Min.

745 kcal

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Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!