Über 600 kcal Rezepte von EAT SMARTER

Spargel klassisch mit Entenbrust

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(7)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

8,2

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

(6)

60 Min.

100 Min.

672 kcal

9,0

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(5)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

8,8

Smarter Klassiker

(4)

70 Min.

80 Min.

704 kcal

8,6

Clean-Eating-Mittag

Süßkartoffelpommes mit Avocadodip

mit Kokosöl, tollen Gewürzen und Knoblauch

(4)

45 Min.

70 Min.

656 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

9,0

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

8,0

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

Jamaikanische Hähnchenkeulen

25 Min.

634 kcal

6,6

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

8,8

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

Nudeln mit Bärlauch-Pesto

35 Min.

630 kcal

8,5

Saisonale Küche

Cornflakes mit Schokolade und Mandeln

30 Min.

656 kcal

8,4

Sandwich mit Zuckerschoten und Erbsen

20 Min.

111 kcal

4,5

Auberginen-Zucchini-Lasagne

20 Min.

33 Min.

458 kcal

8,1

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

110 Min.

654 kcal

9,5

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

8,0

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

Gänsebrust mit Ingwer-Rotkohl

Low Carb für Gourmets

und Majoran

60 Min.

100 Min.

629 kcal

Grüne Lasagne mit Erbsen und grünem Spargel

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

727 kcal

Spaghetti mit Fleischbällchen und Tomatensoße

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

30 Min.

70 Min.

848 kcal

7,1

Seelenwärmer

Gemüselasagne mit Spinat und Tomaten

20 Min.

210 Min.

770 kcal

8,8

Feine Gemüseküche

Vegetarische Kohl-Lasagne

40 Min.

80 Min.

640 kcal

9,5

Vegetarisch für Genießer

Kleine Kürbisquiches mit Strudelteig

120 Min.

749 kcal

8,5

Gebackene Lebkuchen-Birne in Sirup

20 Min.

50 Min.

544 kcal

7,4

Bagel mit Lachs und Frischkäse

45 Min.

145 Min.

636 kcal

4,0

15 Min.

351 kcal

7,7

Basilikumpasta mit Lachs

20 Min.

40 Min.

973 kcal

7,9

Himbeer-Schoko-Soufflee

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

55 Min.

317 kcal

6,9

Hack-Kräuter-Bällchen mit scharfer Ratatouillesauce und Reis

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

45 Min.

680 kcal

8,0

Seelenwärmer

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

70 Min.

737 kcal

8,5

Clean Eating fürs Büro

Brainfood: Essen fürs Hirn

50 Min.

613 kcal

9,1

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce

35 Min.

45 Min.

670 kcal

9,1

Gesunde Gourmet-Küche

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

45 Min.

747 kcal

8,6

Entzündungslindernd

40 Min.

50 Min.

630 kcal

9,6

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

25 Min.

45 Min.

661 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech

35 Min.

641 kcal

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

25 Min.

712 kcal

7,9

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

8,7

Matjes mit Meerrettichquark

und Radieschensalat

Pasta mit Gorgonzola-Walnuss-Soße

15 Min.

35 Min.

614 kcal

9,4

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Lasagne mit Pilzen

30 Min.

905 kcal

6,6

Klassiker mal anders

30 Min.

70 Min.

602 kcal

Hackfleisch-Lasagne mit Kartoffeln und Champignons

Gesunder Feierabend

Rinderfilet mit Hackfleisch im Blätterteigmantel

40 Min.

100 Min.

682 kcal

30 Min.

55 Min.

675 kcal

7,1