Rezepte unter 600 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Rezepte über 600 kcal

497 Rezepte unter 600 kcal von EAT SMARTER

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Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept

Feine Gemüseküche

Ofengemüse mit Tahinsauce

(26)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94

Keto-Lasagne Rezept

Low Carb Dinner

(10)

30 Min.

55 Min.

541 kcal

84

Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip Rezept

Fast Food ohne Reue

Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip

(10)

60 Min.

60 Min.

500 kcal

87

Cavatelli mit Pancetta, Feigen und Pecorino Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Cavatelli mit Pancetta, Feigen und Pecorino

(9)

30 Min.

30 Min.

569 kcal

83

Überbackene Lachsfilets Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

81

Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln Rezept

Enthält viele gute Fette

Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln

(8)

45 Min.

45 Min.

549 kcal

96

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen Rezept

Seelenwärmer

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

(8)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94

Warmer Linsensalat mit Schafskäse Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Warmer Linsensalat mit Schafskäse

(7)

35 Min.

35 Min.

542 kcal

92

Hähnchen-Curry mit Kurkuma-Reis Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Curry mit Kurkuma-Reis

(6)

25 Min.

25 Min.

598 kcal

90

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Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing Rezept

Figurbewusst genießen

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

(5)

60 Min.

60 Min.

483 kcal

Pizza auf indische Art Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

(4)

35 Min.

75 Min.

569 kcal

62

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen Rezept

Laktosefrei genießen

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

(4)

20 Min.

60 Min.

558 kcal

92

Pasta Primavera Rezept

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

(4)

30 Min.

30 Min.

539 kcal

94

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen Rezept

Regionale Küche

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

(4)

45 Min.

45 Min.

571 kcal

82

Nudeln mit Schinken-Lauch-Sauce Rezept

Perfekt fürs Büro

Nudeln mit Schinken-Lauch-Sauce

(4)

25 Min.

25 Min.

526 kcal

82

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art Rezept

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

(4)

30 Min.

105 Min.

544 kcal

82

Lachs-Zander-Roulade Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

(3)

60 Min.

60 Min.

577 kcal

79

Cremige Suppe mit geräucherter Forelle, Lauch, Dill und Kerbel Rezept

Smarte Hausmannskost

Cremige Suppe mit geräucherter Forelle, Lauch, Dill und Kerbel

(3)

20 Min.

50 Min.

324 kcal

93

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Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi Rezept

Feine Gemüseküche

Asia-Naturreis-Bratlinge auf Sauce süß-sauer mit Sesam-Paksoi

(3)

60 Min.

60 Min.

440 kcal

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Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis Rezept

Laktosefrei genießen

Papaya-Hähnchen-Curry mit Möhren-Mandel-Reis

(3)

30 Min.

30 Min.

594 kcal

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

(3)

40 Min.

40 Min.

552 kcal

94

Ramennudelsuppe Rezept

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

(3)

30 Min.

30 Min.

584 kcal

77

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Paella valencianische Art mit Hähnchen Rezept

Smarter Klassiker

Paella valencianische Art mit Hähnchen

(3)

30 Min.

80 Min.

664 kcal

Orangen Curry Rezept

Entzündungslindernd

(3)

30 Min.

45 Min.

524 kcal

94

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Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis

(3)

30 Min.

60 Min.

510 kcal

Schichtsalat mit Hähnchen Rezept

Gesundes Grundrezept

Schichtsalat mit Hähnchen

(2)

40 Min.

40 Min.

542 kcal

89

Pilzhackbraten in Rahmsauce Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Pilzhackbraten in Rahmsauce

(2)

60 Min.

120 Min.

667 kcal

89

Türkische Rindfleischspieße Rezept

Regionale Küche

Türkische Rindfleischspieße

mit Spitzpaprika und Joghurt

(2)

35 Min.

80 Min.

540 kcal

93

Reis mit Hähnchen und Gemüse Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Reis mit Hähnchen und Gemüse

(2)

50 Min.

50 Min.

586 kcal

100

Rote Linsen mit Apfel Rezept

Rote Linsen mit Apfel

(2)

20 Min.

20 Min.

633 kcal

99

Burger mit Hähnchenbrust Rezept

Fast Food ohne Reue

Burger mit Hähnchenbrust

(2)

25 Min.

25 Min.

511 kcal

72

Vegetarischer Linseneintopf Rezept

Seelenwärmer

Vegetarischer Linseneintopf

(2)

30 Min.

75 Min.

478 kcal

90

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Asia-Lachs im Pergament auf Reis und Pak Choi Rezept

Laktosefrei genießen

Asia-Lachs im Pergament auf Reis und Pak Choi

(2)

40 Min.

40 Min.

542 kcal

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Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei

(2)

30 Min.

30 Min.

532 kcal

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Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis Rezept

Clean Eating für Gäste

Kalbsfilet im Basilikum-Mantel mit Mangold-Duftreis

(2)

55 Min.

55 Min.

554 kcal

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Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung

(2)

40 Min.

40 Min.

574 kcal

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Orientalischer Couscous mit Kürbis und 1001 Geschnetzeltem Rezept

Eiweißreich und vegan

Orientalischer Couscous mit Kürbis und 1001 Geschnetzeltem

(2)

10 Min.

40 Min.

573 kcal

Kopfsalat mit Burrata-Kapern-Dressing Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kopfsalat mit Burrata-Kapern-Dressing

(2)

20 Min.

20 Min.

509 kcal

82

Rindfleisch-Souvlaki-Bowl Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Rindfleisch-Souvlaki-Bowl

(2)

25 Min.

25 Min.

509 kcal

94

Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis Rezept

Besonders eiweißreich

Lachs mit Blitz-Rotkohl-Kimchi und Naturreis

(2)

60 Min.

60 Min.

635 kcal

95

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Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse Rezept

Perfekt zum Abnehmen

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

(2)

35 Min.

35 Min.

528 kcal

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat Rezept

Meal-Prep-Gericht

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat

(2)

15 Min.

45 Min.

538 kcal

88

Grünkohl-Caesar-Salat mit Kichererbsen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Grünkohl-Caesar-Salat mit Kichererbsen

(2)

30 Min.

30 Min.

522 kcal

87

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Hähnchenbrust mit Grana-Padano-Kruste, Lauch und Kartoffelpüree Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Hähnchenbrust mit Grana-Padano-Kruste, Lauch und Kartoffelpüree

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(2)

45 Min.

45 Min.

529 kcal

85

Grüne Minestrone mit Pesto Rezept

Klassiker mal anders

Grüne Minestrone mit Pesto

(2)

40 Min.

40 Min.

508 kcal

100

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto

(2)

30 Min.

30 Min.

567 kcal

93

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Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse Rezept

Leichtes Abendessen

Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse

dazu Zitronen-Joghurt-Dip

(2)

20 Min.

35 Min.

524 kcal

94

Asia-Bowl mit Hähnchen Rezept

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

(2)

45 Min.

45 Min.

476 kcal

93

Leckere Rezepte unter 600 kcal. Das sind ausgewogene und gesunde Rezepte für Sie und Ihre Familie. Alle Rezepte, wie Ziegenkäse-Pasta und unsere bunten Gemüse-Nudeln sind speziell für EAT SMARTER entwickelt worden. Wichtig ist für uns, dass alle Gerichte, so auch unsere Rezepte mit 500-600 kcal, über eine ausgewogene Nährstoffbilanz verfügen. So können Sie Ihrem Körper alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen, der er braucht. Genießen Sie unsere Rezepte mit 500-600 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 500-600 kcal.