Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.082 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Salat aus Rosenkohl mit Hähnchenbrust und Pinienkernen

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30 Min.

45 Min.

351 kcal

Mairübenragout

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30 Min.

45 Min.

253 kcal

Salat mit Kürbis, feinen Rindfleischstreifen und Brunnenkresse

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25 Min.

35 Min.

362 kcal

Gefüllte Nudeln mit Zwiebel-Pinienkern-Soße und Rauke

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40 Min.

80 Min.

880 kcal

Köfte mit ausgebackenen Kartoffeln

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30 Min.

66 Min.

496 kcal

Polentabällchen auf italienische Art mit Brokkoli und Currysoße

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40 Min.

60 Min.

Filet vom Rind mit Granatapfel

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35 Min.

180 Min.

519 kcal

Pizza nach marokkanischer Art mit Hackfleisch und Pinienkernen

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45 Min.

150 Min.

594 kcal

Mangoldrouladen mit Füllung aus Ziegenfrischkäse und Salbeiblüten

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30 Min.

189 kcal

Blattsalat mit gemischten Pilzen

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20 Min.

25 Min.

233 kcal

Möhrensuppe

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20 Min.

50 Min.

290 kcal

Hähnchenschenkel mit Reis

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30 Min.

55 Min.

1253 kcal

Reis-Spinat-Salat mit Käse und Minze

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25 Min.

50 Min.

556 kcal

Scharfer Linsen-Couscous mit Kohl

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20 Min.

45 Min.

423 kcal

Kürbisbrot

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30 Min.

215 Min.

2539 kcal

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

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15 Min.

296 kcal

Überbackene Aprikosenhälften mit Amaretti-Füllung

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35 Min.

Körnerbrötchen mit Ei und Quark

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20 Min.

Brotpudding mit Tomatensauce

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90 Min.

685 kcal

Gorgonzola-Torte mit Walnüssen

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40 Min.

412 kcal

Frischkäse mit Paprika auf Brot

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10 Min.

279 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

45 Min.

200 kcal

Kürbiskerncreme

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10 Min.

444 kcal

Kartoffelrösti mit Quarkdip und Sprossen

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35 Min.

55 Min.

451 kcal

Quiche mit Kirschtomaten, Speck und Pinienkernen

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25 Min.

60 Min.

3149 kcal

Quiche mit Polenta, Zwiebeln, Kirschtomaten und Gorgonzola

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20 Min.

40 Min.

474 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.