Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

240 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkornbrot

30 Min.

240 Min.

3531 kcal

Apfel-Kohlrabi-Rohkost

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

90 Min.

539 kcal

Himbeerstreifen mit Quarkcreme

"Himbeer-Eclairs"

Vollkornbrot auf irische Art

30 Min.

90 Min.

104 kcal

25 Min.

145 Min.

3760 kcal

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

EatSmarter Exklusiv-Rezept

50 Min.

110 Min.

567 kcal

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

Pellkartoffeln mit Kräuterquark

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Wirsing mit Käse und Schinken gratiniert

20 Min.

50 Min.

242 kcal

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf mit Schafkäse überbacken

20 Min.

50 Min.

400 kcal

80 Min.

Apfel-Blumenkohl-Suppe

Kohlrabi-Karotten-Auflauf mit Käse und Kerbel überbacken

30 Min.

217 kcal

Linsen-Gemüsepfanne mit Champignons

25 Min.

55 Min.

499 kcal

Reis-Gemüse-Pfanne mit Scampi

30 Min.

80 Min.

243 kcal

45 Min.

Gratinierter Weißkohl

90 Min.

281 kcal

Frischkornbrei mit Obst

Brot mit Sonnenblumenkernen

20 Min.

620 Min.

418 kcal

Backen mit Vollkorn

20 Min.

135 Min.

353 kcal

Zucchini-Tomaten-Gratin

60 Min.

430 kcal

Vollkornbratlinge

100 Min.

680 kcal

Vegan abnehmen

Apfel-Gemüsesalat

Schnelle Mousse au chocolat-Torte

25 Min.

284 kcal

100

210 Min.

Joghurtmüsli mit Ananas

20 Min.

714 kcal

Bunte Gemüseplatte

mit Eiersauce

Mit Kartoffelpüree gefüllte Paprikaschoten

20 Min.

40 Min.

493 kcal

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

75 Min.

Meal-Prep-Gericht

Vegetarischer Falscher Hase und glasiertes Gemüse

60 Min.

120 Min.

459 kcal

(8)

25 Min.

95 Min.

508 kcal

Smart frühstücken

Cremiger Joghurt-Reis

mit frischem Obstsalat

(6)

25 Min.

428 kcal

Enthält viel Eisen

Amaranth-Müsli mit Waldbeeren

40 Min.

292 kcal

Dinkel-Bagels

30 Min.

115 Min.

Gemüse-Couscoussalat

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

507 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Für die ganze Familie

Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce

(13)

30 Min.

450 kcal

100

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

mit Kerne-Mix

(5)

15 Min.

165 kcal

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Kartoffelbrei mit Roter Bete

(5)

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Erdbeer-Shake ohne Eis

Salat mit Wassermelone, Oliven, Feta und Sonnenblumenkernen

10 Min.

479 kcal

Vegetarisch snacken

Brote mit geräuchertem Lachs

25 Min.

313 kcal

15 Min.

Grünkohlsalat mit Möhren

Rinderfilet mit Kartoffelrösti und roter Pfeffersoße

30 Min.

296 kcal

100

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

80 Min.

717 kcal

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Tomaten-Lasagne mit Sonnenblumenkernen