Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Kürbiskern

Erdnusskern

Pinienkerne

Cashewkern

396 Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

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Clever naschen

Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen

(13)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

Besonders eiweißreich

Skyr-Dessert

(12)

20 Min.

359 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

(10)

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Hummus

(9)

15 Min.

271 kcal

100

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

(8)

15 Min.

139 kcal

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

(8)

15 Min.

323 kcal

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

(8)

25 Min.

50 Min.

175 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

(7)

30 Min.

574 kcal

Backen nach Clean Eating

Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot

(7)

20 Min.

100 Min.

183 kcal

Kürbis-Sanddorn-Suppe mit Kürbiskernöl und kernigem Topping Rezept

Seelenwärmer

Kürbis-Sanddorn-Suppe mit Kürbiskernöl und kernigem Topping

(6)

45 Min.

227 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

(6)

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

(6)

45 Min.

211 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

(5)

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

(5)

40 Min.

100 Min.

785 kcal

Selbstgemachtes Granola

(5)

15 Min.

40 Min.

308 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

(5)

30 Min.

568 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

(5)

30 Min.

Veganer Reisauflauf mit Pilzen

(4)

25 Min.

55 Min.

485 kcal

Figurbewusst genießen

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

(4)

30 Min.

183 kcal

Leichtes Abendessen

Spinat-Shakshuka

(4)

15 Min.

25 Min.

683 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Warmer Linsensalat mit Schafskäse

(4)

35 Min.

542 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

(3)

40 Min.

240 kcal

Apfel-Kohlrabi-Rohkost

(3)

15 Min.

Granola mit Cranberries

(3)

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

Kalorienarm überbacken

Lila Kartoffeln vom Blech mit Käse und rotem Pesto

(3)

30 Min.

50 Min.

448 kcal

Schnell und einfach

Rote-Bete-Reis-Salat

mit Halloumi

(3)

20 Min.

568 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkornbrot

(3)

30 Min.

240 Min.

3531 kcal

Glutenfrei backen

Chia-Brot

(3)

15 Min.

110 Min.

171 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

(2)

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhrenbrot

(2)

15 Min.

180 Min.

Frischkornbrei mit Obst

(2)

20 Min.

620 Min.

418 kcal

Gemischte Körner-Brötchen

(2)

50 Min.

190 Min.

2688 kcal

Körnerbrot

(2)

35 Min.

285 Min.

2723 kcal

Vegan für Genießer

Veggie-Bohnen-Cheeseburger mit Röstzwiebeln

(2)

45 Min.

978 kcal

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

(2)

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Erfrischend und leicht

Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping

(2)

50 Min.

375 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

(2)

40 Min.

683 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen

(2)

35 Min.

422 kcal

Besonders eiweißreich

Fitness-Smoothie mit Basilikum und Papaya

(2)

20 Min.

170 kcal

Clever naschen

Feiner Quittenkuchen

(2)

60 Min.

165 Min.

214 kcal

Besonders eiweißreich

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust

(2)

30 Min.

80 Min.

379 kcal

Veganer Sattmacher

Nudelsalat mit Pesto und Rucola

(2)

30 Min.

435 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

(2)

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

(1)

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Wirsing mit Käse und Schinken gratiniert

(1)

20 Min.

50 Min.

400 kcal

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf mit Schafkäse überbacken

(1)

80 Min.

Apfel-Blumenkohl-Suppe

(1)

30 Min.

217 kcal

Kohlrabi-Karotten-Auflauf mit Käse und Kerbel überbacken

(1)

25 Min.

55 Min.

499 kcal

Herrlich, knusprig, frisch: Unsere Sonnenblumenkern-Rezepte bringen einfach jeden auf den Geschmack. Denn die Sonnenblumenkern-Rezepte von EAT SMARTER sind nicht nur gesund, sondern auch noch super lecker. Wie wäre es zum Beispiel mit dem Sojabohnen-Tofu-Salat mit Sprossen? Auch diese Sonnenblumenkern-Rezepte werden Sie begeistern: Die Kohlrabitarte mit Sonnenblumenkernen und das Spinat-Mango-Gemüse. Klicken Sie sich durch die große Auwahl der Sonnenblumenkern-Rezepte und finden Sie Ihren Favoriten. Auf dieser Seite finden Sie all unsere Sonnenblumenkern-Rezepte in Listenform im Überblick.