Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

Superfood aus der Heimat

(14)

15 Min.

671 kcal

10,0

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(10)

25 Min.

483 kcal

9,6

Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

(10)

45 Min.

789 kcal

Schmorgurken mit Lachs und Dill

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

(8)

15 Min.

139 kcal

8,3

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

(7)

25 Min.

50 Min.

175 kcal

6,6

Low Carb für Gourmets

(7)

20 Min.

527 kcal

9,2

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

(7)

15 Min.

323 kcal

7,8

Clever naschen

Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen

(6)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

15 Min.

271 kcal

9,7

Smart frühstücken

Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen

(5)

20 Min.

393 kcal

Keto-Porridge mit Brombeeren

Eiweißreich und vegan

(4)

15 Min.

444 kcal

8,7

Selbstgemachtes Granola

(4)

15 Min.

40 Min.

308 kcal

6,3

Klassiker mal anders

Spaghetti mit kerniger Linsen-Bolognese

(4)

40 Min.

758 kcal

Gefüllte Radicchioblätter

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

15 Min.

100 kcal

30 Min.

80 Min.

219 kcal

7,7

Veganer Sattmacher

15 Min.

135 Min.

415 kcal

9,2

Reisbrot

10 Min.

195 Min.

162 kcal

Granola

Selbstgemachtes Müsli mit Himbeeren

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

7,6

Müsli-Bowl mit Kokos und Früchten

15 Min.

45 Min.

1823 kcal

8,7

Smart frühstücken

30 Min.

430 kcal

8,8

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

40 Min.

90 Min.

539 kcal

8,2

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

240 kcal

9,6

Himbeerstreifen mit Quarkcreme

"Himbeer-Eclairs"

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

30 Min.

90 Min.

104 kcal

7,2

Gesundes Grundrezept

Vollkornbrot auf irische Art

40 Min.

100 Min.

785 kcal

60 Min.

150 Min.

1024 kcal

8,3

25 Min.

145 Min.

3639 kcal

8,1

Kokos-Tomaten-Suppe

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

20 Min.

50 Min.

8,5

Meal-Prep-Gericht

60 Min.

120 Min.

459 kcal

30 Min.

240 Min.

3185 kcal

8,3

Apfel-Kohlrabi-Rohkost

15 Min.

Veganer Reisauflauf mit Pilzen

Erdbeer-Rhabarberkompott mit Knuspermüsli

25 Min.

55 Min.

456 kcal

8,0

25 Min.

45 Min.

529 kcal

7,8

Breakfast-Quinoa

20 Min.

335 kcal

Regional & saisonal

Linsensalat mit Birne

Gefüllte Paprika mit Linsen

40 Min.

265 kcal

9,0

Klassiker für Vegetarier

25 Min.

50 Min.

429 kcal

10,0

Saisonale Küche

Kürbis-Pizza mit Spinat

Veggie-Bohnen-Cheeseburger mit Röstzwiebeln

40 Min.

80 Min.

664 kcal

9,1

Vegan für Genießer

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

978 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

9,0

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

EatSmarter Exklusiv-Rezept

50 Min.

110 Min.

567 kcal

8,9

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Pellkartoffeln mit Kräuterquark

Wirsing mit Käse und Schinken gratiniert

20 Min.

50 Min.

242 kcal

9,4

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf mit Schafkäse überbacken

20 Min.

50 Min.

400 kcal

8,7

80 Min.

7,7

Apfel-Blumenkohl-Suppe

30 Min.

213 kcal

Kleine Gemüse-Omeletts

Kohlrabi-Karotten-Auflauf mit Käse und Kerbel überbacken

20 Min.

50 Min.

100 kcal

9,7

25 Min.

55 Min.

497 kcal

Linsen-Gemüsepfanne mit Champignons