Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

Superfood aus der Heimat

(15)

15 Min.

671 kcal

10,0

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(11)

25 Min.

483 kcal

9,6

Low Carb für Gourmets

Schmorgurken mit Lachs und Dill

(9)

20 Min.

527 kcal

Brotaufstrich mit Tomaten

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

(8)

15 Min.

139 kcal

8,3

Energy-Kick am Morgen

(7)

15 Min.

323 kcal

7,8

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

(7)

25 Min.

50 Min.

175 kcal

6,6

Clever naschen

Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen

(6)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

8,1

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Hummus

(5)

15 Min.

271 kcal

9,7

Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen

(5)

20 Min.

393 kcal

9,5

Veganer Sattmacher

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Keto-Porridge mit Brombeeren

Eiweißreich und vegan

Kräuter-Blütensalat mit Schnittlauch-Röstbrot

15 Min.

444 kcal

8,7

30 Min.

35 Min.

321 kcal

Selbstgemachtes Granola

Gefüllte Radicchioblätter

15 Min.

40 Min.

308 kcal

6,3

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

9,7

Naschen ohne Reue

Warmer Apfelkuchen

30 Min.

80 Min.

219 kcal

7,7

Reisbrot

10 Min.

195 Min.

162 kcal

Granola

Selbstgemachtes Müsli mit Himbeeren

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

7,6

15 Min.

45 Min.

1823 kcal

8,7

Müsli-Bowl mit Kokos und Früchten

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

30 Min.

430 kcal

8,8

Gesundes Grundrezept

40 Min.

100 Min.

785 kcal

9,4

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

40 Min.

90 Min.

539 kcal

8,2

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

240 kcal

9,6

Himbeerstreifen mit Quarkcreme

"Himbeer-Eclairs"

Veganer Reisauflauf mit Pilzen

30 Min.

90 Min.

104 kcal

7,2

Erdbeer-Rhabarberkompott mit Knuspermüsli

25 Min.

55 Min.

456 kcal

8,0

25 Min.

45 Min.

529 kcal

7,8

Regional & saisonal

Linsensalat mit Birne

Salat mit Eiern und Kohl-Pesto

40 Min.

265 kcal

9,0

Entzündungslindernd

35 Min.

567 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

Gefüllte Paprika mit Linsen

30 Min.

235 kcal

9,0

Klassiker für Vegetarier

25 Min.

50 Min.

429 kcal

10,0

Saisonale Küche

Kürbis-Pizza mit Spinat

Veggie-Bohnen-Cheeseburger mit Röstzwiebeln

40 Min.

80 Min.

664 kcal

9,1

Vegan für Genießer

Pikantes Möhren-Eiweiß-Brot

45 Min.

978 kcal

Backen nach Clean Eating

Kalbfleisch-Involtini mit Pancetta und Olivenpaste

20 Min.

100 Min.

183 kcal

9,6

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

646 kcal

Regionale Küche

Moussaka

Vollkornbrot auf irische Art

60 Min.

150 Min.

1024 kcal

8,3

25 Min.

145 Min.

3639 kcal

8,1

Kokos-Tomaten-Suppe

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

20 Min.

50 Min.

8,5

Meal-Prep-Gericht

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkornbrot

30 Min.

240 Min.

3185 kcal

8,3

Apfel-Kohlrabi-Rohkost

15 Min.

Ofenfrische Brötchen

20 Min.

100 Min.

105 kcal

6,0

Breakfast-Quinoa

20 Min.

335 kcal

Overnight Oats mit Pfirsichpüree

15 Min.

735 Min.

424 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

9,0

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

EatSmarter Exklusiv-Rezept

50 Min.

110 Min.

567 kcal

8,9

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

9,5

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

Raukesalat mit Batavia und Orangen

15 Min.

25 Min.

333 kcal

9,1