Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Mediterraner Nudelsalat

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30 Min.

485 kcal

Erdbeer-Spargelsalat

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10 Min.

135 kcal

Kartoffeln und Sellerie mit Buttersauce

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35 Min.

797 kcal

Gemüsetopf mit Sonnenblumenkernen

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50 Min.

382 kcal

Hackfleisch-Möhrenfrikadellen mit Salat

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35 Min.

Feldsalat mit gebratenen Champignons

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20 Min.

180 kcal

Zitronenkaninchen mit Kartoffeln

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65 Min.

812 kcal

Kürbisrisotto

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45 Min.

Müsliriegel mit Amaranth und Kürbiskernen

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40 Min.

100 Min.

256 kcal

Flammkuchen mit Spargel und Nüssen

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40 Min.

115 Min.

1097 kcal

Couscoussalat mit Rosinen und Kirschtomaten

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20 Min.

750 kcal

Sonnenblumenbrot

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35 Min.

215 Min.

2307 kcal

Kürbis-Käse-klöße mit Linsen-Radicchio-Gemüse

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60 Min.

105 Min.

614 kcal

Crepe mit Lachs und Pinienkernen

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15 Min.

60 Min.

548 kcal

Spinattarteletts mit Pinienkernen

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25 Min.

50 Min.

603 kcal

Dorade mit Bohnengemüse und Artischocken

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45 Min.

70 Min.

399 kcal

Körnerbrote

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60 Min.

170 Min.

2093 kcal

Bruschetta mit Ziegenkäse und Pinienkernen

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15 Min.

17 Min.

432 kcal

Selbstgemachte Müslischnitten

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40 Min.

80 Min.

4098 kcal

Lauwarmer Kürbissalat mit Rucola und Pinienkernen

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25 Min.

60 Min.

351 kcal

Snapper-Filet mit Babyspinat

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20 Min.

32 Min.

Hirschgulasch

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50 Min.

185 Min.

813 kcal

Spargelsalat mit Pfirsich und Parmesanmousse

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50 Min.

270 Min.

519 kcal

Taubenbrust mit Tortellini und Pilzen

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15 Min.

35 Min.

Kürbiscremesuppe

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20 Min.

50 Min.

307 kcal

Kürbis-Karamellcreme

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25 Min.

290 Min.

Tomate mit gegrillem Gemüse und Ziegenkäse

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25 Min.

31 Min.

582 kcal

Löwenzahn-Vollkornnudeln

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10 Min.

25 Min.

605 kcal

Schorle mit Granatapfelkernen

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10 Min.

43 kcal

Ravioli mit Basilikumsauce

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60 Min.

105 Min.

752 kcal

Steinpilze mit Pinienkernen und Rosmarin

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25 Min.

32 Min.

261 kcal

Rote Bete-Salat mit Früchten

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20 Min.

70 Min.

246 kcal

Kürbis-Spinat-Salat

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30 Min.

50 Min.

317 kcal

Feldsalat mit Hase und Birne

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25 Min.

29 Min.

426 kcal

Chicoreesalat mit Kiwi und Cocktailsauce

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15 Min.

101 kcal

Zitroneneis-Kuchen mit Baiser und Granatapfel

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35 Min.

235 Min.

Safran-Pasta mit grünem Kokosgemüse

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20 Min.

40 Min.

733 kcal

Kartoffelsuppe mit Aprikosen und Pinienkernen (vegan)

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25 Min.

55 Min.

312 kcal

Süße Tortilla mit Birne

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20 Min.

28 Min.

457 kcal

Hamburger mit Tartar und Tartarensauce

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35 Min.

313 kcal

Kleine Kastanienkuchen

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30 Min.

55 Min.

408 kcal

Cavatellucci mit Pinienkernen und Tomaten

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10 Min.

25 Min.

659 kcal

Pasta mit Tomaten, Oliven und Hähnchenbrust

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20 Min.

32 Min.

621 kcal

Salat aus Rosenkohl mit Hähnchenbrust und Pinienkernen

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30 Min.

45 Min.

351 kcal

Salat mit Kürbis, feinen Rindfleischstreifen und Brunnenkresse

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25 Min.

35 Min.

362 kcal

Gefüllte Nudeln mit Zwiebel-Pinienkern-Soße und Rauke

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40 Min.

80 Min.

880 kcal

Köfte mit ausgebackenen Kartoffeln

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30 Min.

66 Min.

496 kcal

Pizza nach marokkanischer Art mit Hackfleisch und Pinienkernen

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45 Min.

150 Min.

594 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.