Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

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20 Min.

430 kcal

Radieschensalat

mit Schafskäse

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30 Min.

234 kcal

Schweinerollbraten mit Gemüse

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150 Min.

Mandeln-Pinienkernplätzchen

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45 Min.

70 kcal

Steak mit Barbecuesauce und Kartoffeln

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85 Min.

Orangenkaltschale

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80 Min.

Tomaten mit Quarkfüllung

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20 Min.

346 kcal

Käse-Ravioli

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40 Min.

Spinat-Tomatensalat mit pochiertem Fisch

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30 Min.

435 kcal

Joghurt-Müsli mit Früchten

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10 Min.

371 kcal

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

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22 Min.

27 Min.

258 kcal

Käsegebäck

(0)

15 Min.

35 Min.

186 kcal

Kartoffelgratin mit Paprikaa

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25 Min.

60 Min.

662 kcal

Fruchtiges Hähnchencurry

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30 Min.

50 Min.

31126 kcal

Marzipan-Praline

(0)

50 Min.

Hackbraten mit Spinat gefüllt

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45 Min.

105 Min.

3465 kcal

Panierte Hähnchenbrustfilets

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25 Min.

35 Min.

583 kcal

Bratwürste mit Apfel

(0)

10 Min.

25 Min.

Schokoladenkuchen mit Früchten

(0)

30 Min.

70 Min.

5040 kcal

Hähnchenbrustfilets mit Paprika und Mozzarella gebacken

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40 Min.

80 Min.

736 kcal

Pesto rosso

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10 Min.

312 kcal

100

Hähnchenschenkel mit Reis

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30 Min.

55 Min.

1253 kcal

Limonenpasta mit Gemüse und Pilzen

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25 Min.

40 Min.

553 kcal

Nudelsalat mit Tomaten und Artischocken

(0)

15 Min.

25 Min.

416 kcal

Salat mit Huhn, Spinat und Roter Bete

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30 Min.

75 Min.

389 kcal

Bohnenpasta

(0)

20 Min.

30 Min.

664 kcal

Nudeln mit Rucolapesto

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20 Min.

30 Min.

3483 kcal

Pesto aus getrockneten Tomaten zubereiten

(0)

15 Min.

641 kcal

Nudeln mit Ricotta-Zitronen-Soße

(0)

20 Min.

40 Min.

594 kcal

Auberginen mit süßen Zwiebeln und Kernen

(0)

20 Min.

80 Min.

224 kcal

Pizza mit Oliven, Spinat, Cashew-Käse und Marinarasoße (glutenfrei)

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45 Min.

80 Min.

692 kcal

Süß-saures Gemüse mit Rosinen aus Italien

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25 Min.

45 Min.

210 kcal

Melonen-Rauke-Salat mit Reisnudeln

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30 Min.

255 kcal

Reis-Spinat-Salat mit Käse und Minze

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25 Min.

50 Min.

556 kcal

Pesto herstellen

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25 Min.

811 kcal

Risotto mit Spinat, Gorgonzola und Kernen

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20 Min.

50 Min.

494 kcal

Kräuterbrot mit Kernen

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35 Min.

85 Min.

2742 kcal

Möhrentarte mit Lauch und Pinienkernen

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30 Min.

90 Min.

3809 kcal

Salat mit zweierlei Dressings

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30 Min.

460 kcal

Nudelsalat

mit Fenchel und Sardinen

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30 Min.

60 Min.

417 kcal

Rosmarin-Fladenbrot

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30 Min.

135 Min.

2146 kcal

Gebratene Entenbrust mit Granatapfel und Salat

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30 Min.

105 Min.

413 kcal

Pistazienkuchen

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40 Min.

60 Min.

2511 kcal

Brunnenkresse-Orangen-Salat

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25 Min.

235 kcal

Nudeln mit Pesto

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25 Min.

40 Min.

713 kcal

Gebratene Sardinen auf Fenchelgemüse

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50 Min.

702 kcal

Pesto

(0)

10 Min.

1506 kcal

Pinienkernhackbraten mit Pilzen

(0)

45 Min.

105 Min.

709 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.