Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Salat mit Hähnchen und Sonnenblumenkernen

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30 Min.

370 kcal

Rote-Bete-Salat mit Orangen und Radicchio

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25 Min.

40 Min.

Paprikasuppe mit Kürbiskern-Oliven-Mix und Parmesanblättern

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45 Min.

461 kcal

Vollkorn-Aprikosen-Schnitten

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30 Min.

75 Min.

5431 kcal

Schnecken-Bratwurst mit Apfel dazu Kürbisbrei

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30 Min.

55 Min.

Bresola mit Blauschimmelkäse-Soße

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30 Min.

331 kcal

Pochierte Weißwein-Birnen mit Gorgonzola

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40 Min.

47 Min.

Risotto mit Spinat, Gorgonzola und Kernen

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20 Min.

50 Min.

494 kcal

Italienisches Cordon Bleu

mit Mozzarella und Radicchiosalat

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45 Min.

721 kcal

Würziges Hähnchenfilet mit Spinatsalat

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30 Min.

90 Min.

529 kcal

Nudelsalat

mit Fenchel und Sardinen

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30 Min.

60 Min.

417 kcal

Pot au feu

mit Wirsing und weißen Bohnen

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40 Min.

120 Min.

468 kcal

Gegrillter Seeteufel mit Pancettamantel

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30 Min.

45 Min.

372 kcal

Mairübenragout

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30 Min.

45 Min.

253 kcal

Roggernbrot mit Kernen

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195 Min.

4400 kcal

Whiskey-Drink

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5 Min.

227 kcal

Gemüse-Bandnudeln mit Kurkuma-Pistazien-Butter

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40 Min.

55 Min.

733 kcal

Vollkornnudeln mit Wirsing

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30 Min.

Pistazien-Frucht-Müsli

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15 Min.

251 kcal

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

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20 Min.

330 kcal

Käsesuppe mit Croûtons

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30 Min.

410 kcal

Fruchtiges Hähnchencurry

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30 Min.

50 Min.

31126 kcal

Paprikaschoten mit Pinienkern-Reis-Füllung

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30 Min.

85 Min.

313 kcal

Gefüllte Paprika mit Sauerkraut, Rosinen und Pinienkernen

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40 Min.

75 Min.

623 kcal

Gefüllte Paprikaschoten mit Reis, Sellerie und Pinienkernen

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30 Min.

55 Min.

580 kcal

Wirsingrouladen zu Asia-Gemüse

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90 Min.

Mit Ricotta gefüllte Auberginenröllchen

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35 Min.

55 Min.

Kohlrabi mit Weizenschrotfüllung

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55 Min.

775 Min.

Mandelkuchen

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30 Min.

70 Min.

6465 kcal

Vegane Gemüsetarte mit Pinienkernen

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30 Min.

60 Min.

1553 kcal

Gegrillte Birnen mit Radicchio-Salat und Pinienkernen

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30 Min.

100 Min.

343 kcal

100

Lachs im Filoteigmantel mit Granatapfelkernen

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30 Min.

50 Min.

479 kcal

Kartoffel-Filoteigkuchen mit Feta

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30 Min.

80 Min.

3563 kcal

Römersalat mit Hähnchenbrust

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25 Min.

286 kcal

Gemüsecurry mit Granatapfel und Koriander

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15 Min.

30 Min.

675 kcal

Folienkartoffeln mit Joghurtbutter

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70 Min.

Risotto mit Petersilie und Pinienkernen

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40 Min.

516 kcal

Marokkanischer Milchreis

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40 Min.

382 kcal

Kartoffelgratin mit Paprikaa

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25 Min.

60 Min.

662 kcal

Lamm-Gemüsegratin

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90 Min.

Mandelkonfekt

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40 Min.

760 Min.

446 kcal

Tagliatelle mit Zwiebeln, Spinat und Kräutern

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30 Min.

460 kcal

Tortilla mit Spargel und Pinienkernen

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70 Min.

283 kcal

Kleine Pizzen mit Anchovis, Oliven und Rosmarin

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30 Min.

125 Min.

739 kcal

Mini-Quiches mit Brokkoli und Pinienkernen

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40 Min.

100 Min.

595 kcal

Spinatquiche

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135 Min.

1239 kcal

Pesto aus getrockneten Tomaten zubereiten

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15 Min.

641 kcal

Gebacken Kartoffel-Kürbiskernbällchen

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35 Min.

80 Min.

709 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.