Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Blattsalat mit gemischten Pilzen

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20 Min.

25 Min.

233 kcal

Möhrensuppe

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20 Min.

50 Min.

290 kcal

Hähnchenschenkel mit Reis

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30 Min.

55 Min.

1253 kcal

Reis-Spinat-Salat mit Käse und Minze

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25 Min.

50 Min.

556 kcal

Kürbisbrot

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30 Min.

215 Min.

2539 kcal

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

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15 Min.

296 kcal

Überbackene Aprikosenhälften mit Amaretti-Füllung

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35 Min.

Gorgonzola-Torte mit Walnüssen

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40 Min.

412 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kürbiskernen

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25 Min.

45 Min.

200 kcal

Quiche mit Kirschtomaten, Speck und Pinienkernen

(0)

25 Min.

60 Min.

3149 kcal

Schokoladenkuchen mit Früchten

(0)

30 Min.

70 Min.

336 kcal

Blattsalat mit Grapefruit und Rotkohl

(0)

20 Min.

Rotbarsch in Folie gegart

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40 Min.

635 kcal

Frischkäseterrine

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230 Min.

330 kcal

Melonensalat mit Tomaten, Spinat und Gorgonzola

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20 Min.

306 kcal

Pfirsichkonfitüre mit Pinienkernen

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25 Min.

897 kcal

Filet vom Rind mit Granatapfel

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35 Min.

180 Min.

519 kcal

Gegrilltes Filet und Couscous mit Pinienkernen und Sultaninen

(0)

40 Min.

70 Min.

755 kcal

Kartoffelrösti mit Quarkdip und Sprossen

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35 Min.

55 Min.

451 kcal

Zucchinisalat mit Käse und Entenbrust

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15 Min.

35 Min.

Spinatsalat mit Käse

(0)

25 Min.

Gorgonzoladressing

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10 Min.

294 kcal

Camembert-Apfel-Salat mit Lauch

(0)

25 Min.

513 kcal

Kürbissalat mit Aubergine und Käse

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30 Min.

65 Min.

313 kcal

Herbstlicher Salat mit Rapunzel, Birne und Blauschimmelkäse

(0)

25 Min.

365 kcal

Polentabällchen auf italienische Art mit Brokkoli und Currysoße

(0)

40 Min.

60 Min.

Blumenkohl-Brokkoli-Mix

mit Käse-Bechamel

(0)

30 Min.

454 kcal

Brokkoli-Tomaten-Gemüse mit geschmortem Grünkern

(0)

40 Min.

160 Min.

414 kcal

Gemüsesalat mit Frisée

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20 Min.

429 kcal

Rotes Schwarzwurzelgemüse

(0)

30 Min.

50 Min.

116 kcal

Kartoffelpüree mit Fenchel

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25 Min.

55 Min.

415 kcal

Spinat-Tomatensalat mit pochiertem Fisch

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30 Min.

435 kcal

Brotpudding mit Tomatensauce

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90 Min.

685 kcal

Pikante Erdnusstaler

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50 Min.

48 kcal

Panforte

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70 Min.

Kürbisbrot

(0)

40 Min.

1075 Min.

1793 kcal

Putenbrust in Radicchio-Weißweinsauce

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25 Min.

426 kcal

Steak mit Barbecuesauce und Kartoffeln

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85 Min.

Käsetarte mit Sonnenblumenkernen

(0)

30 Min.

100 Min.

3708 kcal

Pie mit Kräutern und Pinienkernen

(0)

30 Min.

100 Min.

4346 kcal

Quiche mit Lammfleisch, Rosinen, Pinienkernen und Feta

(0)

50 Min.

80 Min.

3667 kcal

Spargelkuchen

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90 Min.

1091 kcal

Möhrentarte mit Lauch und Pinienkernen

(0)

30 Min.

90 Min.

3809 kcal

Nuss-Käsekuchen

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35 Min.

75 Min.

5211 kcal

Pikante Käse-Häppchen

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45 Min.

85 Min.

3416 kcal

Broccoliquiches

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30 Min.

120 Min.

607 kcal

Mangoldkuchen

(0)

135 Min.

2630 kcal

Quiche mit Polenta, Zwiebeln, Kirschtomaten und Gorgonzola

(0)

20 Min.

40 Min.

474 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.