Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Spinattarte mit Ziegenkäse

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20 Min.

175 Min.

585 kcal

Pistazienreis zu knusprig gebratenem Tempura-Gemüse

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45 Min.

Sauerkrautsuppe

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30 Min.

514 kcal

Vegetarisches Linsen-Pistazien-Curry

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60 Min.

110 Min.

562 kcal

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

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20 Min.

329 kcal

Suppe mit Badischem Reis (Grünkern)

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30 Min.

60 Min.

245 kcal

Pinienkerntarte

mit Pfirsichen

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45 Min.

100 Min.

313 kcal

Pikante Brötchen

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195 Min.

117 kcal

Mango-Cremetorte

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260 Min.

4170 kcal

Indischer Kichererbsensalat mit Mandeln und Granatapfelkernen

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30 Min.

226 kcal

100

Couscoussalat mit Rindfleisch

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25 Min.

37 Min.

638 kcal

Artischockenböden mit Bulgursalat orientalisch

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45 Min.

360 kcal

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

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30 Min.

823 kcal

Rib-eye-Steak mit Süßkartoffelpüree und Stangenbrokkoli

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30 Min.

60 Min.

Mangoldrouladen mit Füllung aus Ziegenfrischkäse und Salbeiblüten

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30 Min.

189 kcal

Joghurteis mit Äpfeln in Vanillebutter

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30 Min.

400 kcal

Zucchinikuchen

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30 Min.

130 Min.

128 kcal

Tomatenmousse

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150 Min.

293 kcal

Spinat-Gnocchi

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75 Min.

510 kcal

Kartoffelnockerl mit Käsesoße und Pinienkernen

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40 Min.

85 Min.

886 kcal

Zucchini-Karotten-Rohkost mit Apfel und Sonnenblumenkernen

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30 Min.

60 Min.

304 kcal

Avocado-Käse-Türmchen mit Tomaten, Basilikum und Nüssen

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35 Min.

39 Min.

653 kcal

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

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22 Min.

27 Min.

258 kcal

Spargelsalat mit Waldmeister-Avocado-Creme

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45 Min.

Spargel mit Garnelen und Basilikum

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30 Min.

Orangen-Pistazien-Creme mit marinierten Datteln

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40 Min.

760 Min.

564 kcal

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa

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60 Min.

76 Min.

Salat mit Huhn, Spinat und Roter Bete

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30 Min.

75 Min.

389 kcal

Salat mit Erdbeeren Ziegenfrischkäse-Klößchen

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20 Min.

441 kcal

Tofu-Erdbeer-Pudding

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15 Min.

312 kcal

Zuckerschotensalat

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15 Min.

277 kcal

Paprika-Frischkäse-Schiffchen und gefüllter Staudensellerie

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60 Min.

434 kcal

Oktopussalat

mit Zitronendressing

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30 Min.

90 Min.

Meeresfrüchtesalat

mit Rosmarin und Pinienkernen

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15 Min.

25 Min.

309 kcal

Kastanienkuchen

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60 Min.

2582 kcal

Kürbissemmel mit vegetarischem Belag

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15 Min.

Erfrischender Tomatendrink

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25 Min.

127 kcal

100

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

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15 Min.

157 kcal

Tomatensoße mit Basilikum, Pinienkernen und Ziegenkäse

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30 Min.

55 Min.

Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme

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45 Min.

Papaya-Mango-Salat mit Sprossen und Frischkäse-Bällchen

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30 Min.

Kürbiskerncreme

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10 Min.

444 kcal

Petersilien-Hirse-Salat mit Putenwurst

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35 Min.

308 kcal

Rosmarin-Fladenbrot

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30 Min.

135 Min.

2146 kcal

Rotes Pesto

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15 Min.

1613 kcal

Petersilien-Haselnuss-Pesto

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15 Min.

2120 kcal

Nusspesto

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20 Min.

52 Min.

946 kcal

Rote-Bete-Granatapfel-Creme mit Ziegenfrischkäse

(0)

10 Min.

40 Min.

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.