Wochenplan Frosta Banner

Wochenplan für die Kalenderwoche 08

Von Marieke Dammann
Aktualisiert am 01. Feb. 2022
Wochenplan KW 08

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren

Inhaltsverzeichnis

  1. Montag, der 21.02.
  2. Dienstag, der 22.02.
  3. Mittwoch, der 23.02.
  4. Donnerstag, der 24.02.
  5. Freitag, der 25.02.
  6. Samstag, der 26.02.
  7. Sonntag, der 27.02.
  8. Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
  9. Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
  10. Vorratsschrank & Snacks
  11. Was hat wann Saison?

Jeder Tag besteht aus:

✓ gesunden und saisonalen Rezepten

ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ 
einem Dessert-Tipp am Wochenende

Tipp: Wer keine Zeit hat, mehrmals am Tag frisch zu kochen, kann von seinen Lieblingsrezepten auch einfach die doppelte Menge zubereiten und es am nächsten Tag zum Mittag- oder Abendessen genießen. Alternativ empfehlen wir die gesunden Gerichte von FRoSTA, die sich schnell und bequem zubereiten lassen. 

Außerdem können Sie die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.

FRoSTA-Produkttipp

Frosta PackshotFRoSTA Kräuter à la Provence 
Die Kräutermischung bringt auch in der kalten Jahreszeit mediterranen Geschmack auf deinen Teller. Dafür sorgen unter anderem Basilikum, Thymian und Rosmarin. Der Mix aus insgesamt 9 verschiedenen Kräuter kann dabei ganz vielseitig eingesetzt werden.

zum Produkt

Frosta PackshotFRoSTA Salatkräuter
Unsere Salatkräuter sind eine fein geschnittene Kräutermischung aus Petersilie, Schnittlauch, Bärlauch und kleinen Zwiebelwürfeln. Der Mix aus klassischen Kräutern verleiht jedem Essen eine frische Kräuternote und einen würzigen Geschmack.

zum Produkt

Fragen zu unseren Wochenplänen?
Hier wird alles erklärt!

Weitere Wochenpläne?
Zur Übersicht!

Montag, der 21.02.

Die neue Woche startet mit einem bunten Mix aus für den Körper wichtigen Nährstoffen und einer Vielfalt an Rezepten.

Dienstag, der 22.02.

Heute gibt es drei schnelle Rezepte, mit denen Sie entspannt und gut gesättigt durch den Tag kommen.

Mittwoch, der 23.02.

Haben Sie schon einmal Süßkartoffeltoasts probiert? Wenn nicht, dann sollten Sie dieses Frühstücksrezept unbedingt probieren.

Donnerstag, der 24.02.

Reichlich Proteine landen heute mit diesen Rezepten auf Ihrem Tisch. Lassen Sie es sich schmecken!

Freitag, der 25.02.

Leckere Soulfood-Gerichte bringen Sie heute ins wohlverdiente Wochenende – mittags gibt es zum Beispiel ein fruchtiges Thai-Curry.

Samstag, der 26.02.

Wenn der Tag bereits mit Quarkkeulchen beginnt, kann der Samstag nur gut werden. Verwöhnen Sie sich heute mit diesen leckeren Rezepten.

Dessert-Tipp: Acai-Himbeer-Smoothie

Sonntag, der 27.02.

Zum Wochenabschluss steht Pizza auf dem Speiseplan. Und darf es zur Krönung noch ein Stück New Yorker Käsekuchen sein?

Kuchen-Tipp: New Yorker Käsekuchen

Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA

Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.

Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?

nur natürliche Zutaten
keine Farbstoffe und Aromazusätze
kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette

mehr erfahren

Vorratsschrank & Snacks

Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken: 

Vorratsschrank zum Ausdrucken


 

Gesunde Snacks zum Ausdrucken
 


 

Was hat wann Saison?

Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!

Schreiben Sie einen Kommentar