Wochenplan für die Kalenderwoche 07
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 12.02.
- Dienstag, der 13.02.
- Mittwoch, der 14.02.
- Donnerstag, der 15.02.
- Freitag, der 16.02.
- Samstag, der 17.02.
- Sonntag, der 18.02.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Knoblauch
Der erntefrisch tiefgefrorene Knoblauch ist bereits geschält und fein gehackt. Er ist vielseitig einsetzbar und erspart Arbeit ohne extra Schnippeln.
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Montag, der 12.02.
Erdnussbutter-Fans kommen mit diesem Frühstück besonders auf ihre Kosten! Proteinreich geht der Tag weiter mit Curry- und Fisch-Rezepten.
Dienstag, der 13.02.
Abwechslungsreich und bunt wird der heutige Tag mit Porridge, Salat und Suppe. So ist Ihr Körper ideal mit Nährstoffen versorgt.
Mittwoch, der 14.02.
Die gebackene Süßkartoffel wärmt nicht nur von innen, sondern liefert Ihrem Körper außerdem Eiweiß, Calcium, Eisen und Vitamin C.
Donnerstag, der 15.02.
Fünf Portionen Obst und Gemüse bekommen Sie heute im Handumdrehen verzehrt – perfekt für Ihr Immunsystem sowie Ihre Verdauung.
Freitag, der 16.02.
Starten Sie mit diesen drei Soulfood-Gerichten in das Wochenende, für die Sie nicht lange in der Küche stehen brauchen.
Samstag, der 17.02.
Die heutigen Hauptgerichte versorgen Ihren Körper mit reichlich Eiweißpower. Und darf's zum Dessert noch eine Joghurtcreme sein?
Dessert-Tipp: Joghurtcreme mit Haferflocken und Honig
Sonntag, der 18.02.
Wie wär's mit einem wärmenden Porridge zum Frühstück? Damit beginnt der Tag perfekt! Nachmittags lockt ein Stück Schokokuchen mit Roter Bete.
Kuchen-Tipp: Schokokuchen mit Roter Bete
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
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