Acai-Himbeer-Smoothie

mit Mandelmilch
5
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Acai-Himbeer-Smoothie

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Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
168
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert168 kcal(8 %)
Protein5 g(5 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
Ballaststoffe7 g(23 %)
Vitamin D1,1 μg(6 %)
Vitamin E3,6 mg(30 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure42 μg(14 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin6,5 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C25 mg(26 %)
Kalium292 mg(7 %)
Calcium245 mg(25 %)
Magnesium43 mg(14 %)
Eisen2 mg(13 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren0,9 g
Harnsäure32 mg

Zutaten

für
2
Zutaten
150 g Himbeeren (tiefgeküht)
100 ml Wasser
300 ml Mandeldrink (Mandelmilch)
2 EL Haferflocken
1 Passionsfrucht
1 EL Mandeljoghurt
1 gehäufter EL Acai Pulver

Zubereitungsschritte

1.

Die Himbeeren für den Acai-Himbeer-Smoothie kurz antauen lassen.

2.

Anschließend alle Zutaten in den Mixer geben und mixen. Fertig ist der Acai-Himbeer-Smoothie!

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