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Acai-Himbeer-Smoothie
mit Mandelmilch
5
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Acai-Himbeer-Smoothie - © naturallygood.de
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
168
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
weitere Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Brennwert | 168 kcal | (8 %) | mehr | |
| Protein | 5 g | (5 %) | mehr | |
| Fett | 6 g | (5 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 22 g | (15 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 7 g | (23 %) | mehr | |
| Vitamin D | 1,1 μg | (6 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3,6 mg | (30 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | ||
| Niacin | 1,8 mg | (15 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 42 μg | (14 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,5 mg | (8 %) | ||
| Biotin | 6,5 μg | (14 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,6 μg | (20 %) | mehr | |
| Vitamin C | 25 mg | (26 %) | ||
| Kalium | 292 mg | (7 %) | mehr | |
| Calcium | 245 mg | (25 %) | mehr | |
| Magnesium | 43 mg | (14 %) | mehr | |
| Eisen | 2 mg | (13 %) | mehr | |
| Jod | 3 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 1 mg | (13 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | |||
| Harnsäure | 32 mg |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
2
- Zutaten
- 150 g Himbeeren (tiefgeküht)
- 100 ml Wasser
- 300 ml Mandeldrink (Mandelmilch)
- 2 EL Haferflocken
- 1 Passionsfrucht
- 1 EL Mandeljoghurt
- 1 gehäufter EL Acai Pulver
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Zubereitungsschritte
1.
Die Himbeeren für den Acai-Himbeer-Smoothie kurz antauen lassen.
2.
Anschließend alle Zutaten in den Mixer geben und mixen. Fertig ist der Acai-Himbeer-Smoothie!
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Schlagwörter
Saisonales Abendessen
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