Wochenplan für die Kalenderwoche 20
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 13.05.
- Dienstag, der 14.05.
- Mittwoch, der 15.05.
- Donnerstag, der 16.05.
- Freitag, der 17.05.
- Samstag, der 18.05.
- Sonntag, der 19.05.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Chili con Quinoa
Du liebst Chili, aber Fleisch ist nicht deins? Dann probier doch mal das vegane Chili con Quinoa mit knackiger Paprika, roten Kidney-Bohnen, Mais und schwarzen Bohnen. Es ist schnell und einfach in nur 10 Minuten zubereitet und wie immer: Natürlich 100% frei von zugesetzten Geschmacksverstärkern, Farbstoffen und Aromen.
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Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 13.05.
Beginnen Sie die neue Woche mit einem exotischen Kokos-Mango-Müsli und leckeren Soulfood-Gerichten.
Dienstag, der 14.05.
Heute geht es vegetarisch in der Küche zu. Diese drei leckeren Rezepte versorgen Sie mit allen wichtigen Nährstoffen.
Mittwoch, der 15.05.
Dieses Power-Frühstück wappnet Sie mit reichlich Eiweiß, Ballaststoffen und Calcium für einen gelungenen Tagesstart.
Donnerstag, der 16.05.
Sie mögen es pikant? Dann ist die Rindfleisch-Ingwer-Pfanne perfekt für Sie geeignet.
Freitag, der 17.05.
Dreimal Seelenfutter, bitte! Mit super leckeren und schnell zubereiteten Gerichten starten Sie nährstoffreich ins Wochenende.
Samstag, der 18.05.
Dürfen es heute einmal Waffeln zum Frühstück sein? Als Snack zwischendurch gönnen Sie sich doch einen Heidelbeer-Joghurt-Shake.
Dessert-Tipp: Heidelbeer-Joghurt-Shake
Sonntag, der 19.05.
Pancakes zum Frühstück, Paella-Reis-Bällchen zum Mittag und eine tolle Bowl am Abend – perfekt! Tartelettes runden den Tag kulinarisch ab.
Kuchen-Tipp: Himbeer-Tartelettes
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
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