Abnehmen ab 40: So klappt es!

Danke leicht verständlich. Aber auch nicht wirklich was neues. Bisschen genauer wäre mir recht. Toll mit den Rezepten. Danke

Hallo, ich bin 53 und habe eine Diät hinter mir.Ich hatte 86 kg gewogen durch eine Stoffwechsel Therapie habe ich es geschafft 23 kg innerhalb einem Jahr abzunehmen .Ich habe meine Ernährung vollkommen umgestellt.Ich esse 5-6 Mahlzeiten am Tag ,unter anderem Vollkorn Müsli viel Mageryoghurt Magerquark Fisch Putenfleisch oder Wurst Obst u. Gemüse .Mittlerweile habe ich mich so an diese Ernährung gewöhnt,dass ich nun auch keinen Heisshunger auf Kuchen o.Süßigkeiten habe. Der Nachteil bei so einem hohen Gewichtsverlust ist, dass mein Gewebe erschlafft ist hätte ich früher so eine Diät gemacht also in jungen Jahren wäre das nicht so gravierend gewesen aber egal, ich bin stolz auf mich kann mich nun modisch kleiden meistens trage ich einen Formbody die Problemzonen kann man gut damit kaschieren . G.J aus Kindsbach

Nun,ich finde das sehr verallgemeinernd, zu sagen "Frauen kommen ab 40 in die Wecheseljahre"; viele meiner Freundinnen, wie auch ich selbst, sind in diesem Alter und haben noch keinerlei Anzeichen dafür. Einige bekommen gerade Kinder, und zwar auf "natürlichem Weg" entstandene, und haben absolut unkomplizierte Schwangerschaften. Wir sind heute viel jünger und agiler als frühere Generationen, und trotzdem versucht man ständig, die Frauen "alt zu reden", habe ich den Eindruck! Auch jüngere Leute werden bei Bewegungsmangel dick, das sieht man ja an den vielen übergewichtigen Kindern, die nur vorm PC bzw. der Playstation sitzen, und teilweise schon "Alters-Diabetes" entwickeln. Wenn man bzw. Frau sich gesund ernährt und moderat bewegt bzw.Sport treibt, kann man in jedem Alter abnehmen, bzw. sein "Wohlfühlgewicht halten", das ist jedenfalls meine Meinung....!!

Soll das wirklich etwas mit den Hormonen zu tun haben? Laut 'meinem' Ernährungsmediziner liegt das daran, dass man mit zunehmendem Alter weniger Sauerstoff verbraucht. Weniger Sauerstoff - weniger Brennstoff. Mehr überflüssiger Brennstoff im Körper -> setzt Fettpölsterchen an. Die Menge der Muskeln (auch in Ruhe) sind dabei ausschlaggebend für die Sauerstoffbenötigung. 'Wechseljahre' trifft nur zufällig mit der Zeit zusammen, wo der Körper anfängt abzubauen und weniger Sauerstoff zu verbrauchen. Ich war 45, als ich 70kg abgenommen habe - ich sehe keinen Grund, warum man in 'höherem' Alter nicht abnehmen können sollte.

Könnt ihr nicht mal was für Männer bringen?Was könnte ich tun?Kann wegen Schlaganfall kein Sport mehr treiben.Muß aber abnehmen,bin aber Diabetiker.