Nie wieder Hunger

15 Lebensmittel, die richtig lange satt machen

Von Christin Ilgner
Aktualisiert am 06. Mär. 2019

Zum Frühstück eine Scheibe Toastbrot oder mittags einen Cheeseburger? Keine gute Idee, denn schon nach wenigen Stunden werden Sie wieder Hunger haben. Und der ist der größte Feind, wenn Sie ein paar Kilos verlieren oder das Gewicht dauerhaft halten wollen. Wir verraten Ihnen Lebensmittel, die lange satt machen und somit gut für den Körper sind.

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Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Kerkmann, Obst mag zwar etwas Zucker enthalten, liefert im Gegenzug aber eine gesunde Portion Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Verzichten Sie nicht darauf. Viele Grüße von EAT SMARTER
 
Äpfel regen bei mir eher den Hunger an
 
HALLO, das sind wirklich gute Ratschläge. Wie sieht es zusätzlich mit Amarant, Quinoa, Leinsamen und Hanfsamen aus? Mit freundlichem Gruß Frau Felgentreu
 
Insgesamt bin ich von den diversen gesunden Nahrungsmitteln, die hier empfohlen sind, sehr überzeugt. Danke für deren Auflistung! Lediglich der Verzicht auf Milchfett birgt - so wie ich es in einem anderen Thread erfahren habe - eine Erhöhung des Diabetes Risikos, da darin also in der Vollmilch, ancheinend Schutzstoffe enthalten sind.
 
Hallo, wieder mal viel Neues erfahren. Danke !
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