Bananenmilch

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Bananenmilch
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Health Score:
6,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
285
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien285 kcal(14 %)
Protein6 g(6 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate49 g(33 %)
zugesetzter Zucker13 g(52 %)
Ballaststoffe3 g(10 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K1,7 μg(3 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin2,5 mg(21 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure36 μg(12 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin16,5 μg(37 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C19 mg(20 %)
Kalium727 mg(18 %)
Calcium162 mg(16 %)
Magnesium60 mg(20 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod18 μg(9 %)
Zink0,8 mg(10 %)
gesättigte Fettsäuren3,3 g
Harnsäure92 mg
Cholesterin26 mg
Zucker gesamt45 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1 kleine Banane
1 EL Eierlikör
1 TL Zucker
1 Msp. abgeriebene Bio-Zitronenschale
125 ml sehr kalte Vollmilch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZuckerEierlikörBio-ZitronenschaleBanane

Zubereitungsschritte

1.

Die Banane schälen, zerdrücken und mit den übrigen Zutaten im Mixer oder mit dem Pürierstab vermischen.