Abendessen-Rezepte bei Fettleber von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
30 Abendessen-Rezepte bei Fettleber von EAT SMARTER
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Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Putengyros mit Dip Rezept
Klassiker mal anders
5
(9)

40 Min.

230 Min.

609 kcal

96
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen Rezept
Low Carb und Eiweißreich
5
(7)

30 Min.

40 Min.

315 kcal

95
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing Rezept
Figurbewusst genießen
5
(5)

35 Min.

35 Min.

200 kcal

89
Zucchinisalat mit Tomaten Rezept
Low Carb ohne Fleisch
5
(5)

30 Min.

30 Min.

322 kcal

95
Garnelen mit Grünkohl Rezept
Saisonale Küche
5
(4)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

82
Dillbratlinge mit Löwenzahn-Dip Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(3)

45 Min.

45 Min.

407 kcal

94
Gazpacho auf andalusische Art Rezept
Smarter Klassiker
5
(3)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

98
Haferflocken mit Champignons, Löwenzahn und Tempeh Rezept

40 Min.

40 Min.

447 kcal

95
Löwenzahnsalat mit pochiertem Ei Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

405 kcal

83
Curry-Gemüsesuppe Rezept
Schlank und vegan
5
(1)

30 Min.

30 Min.

221 kcal

100
Griechisches Gemüse mit Feta Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.962965
(54)

15 Min.

60 Min.

357 kcal

100
Rote Linsen Pasta Rezept
Eiweißreich und vegan
4.95652
(23)

30 Min.

30 Min.

552 kcal

99
Smartes Rindergulasch Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
4.95238
(21)

120 Min.

120 Min.

288 kcal

95
Gefüllte Champignons auf Tomaten Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.933335
(15)

25 Min.

50 Min.

351 kcal

98
Gegrillte Gemüsespieße Rezept
Grillen auf leichte Art
4.923075
(13)

35 Min.

35 Min.

154 kcal

100
Eintopf mit verschiedenem Gemüse Rezept
Feine Gemüseküche
4.88889
(9)

35 Min.

50 Min.

126 kcal

100
Hähnchen vom Blech griechische Art Rezept
Leichtes Abendessen
4.866665
(15)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

93
Schollen-Zucchini-Röllchen mit Frischkäsefüllung Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
4.81818
(11)

40 Min.

60 Min.

304 kcal

96
Schafskäse aus dem Ofen auf Blumenkohlreis Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.757575
(33)

25 Min.

25 Min.

293 kcal

98
Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat Rezept
Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

4.73913
(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

93
Röstgemüsesalat Rezept
Feine Gemüseküche
4.70588
(17)

25 Min.

45 Min.

340 kcal

100
Fenchelsalat mit Grapefruit Rezept
Enthält viel Eisen
4.5
(6)

25 Min.

25 Min.

236 kcal

84
Gemüse-Eier-Salat Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
3.6
(5)

30 Min.

30 Min.

184 kcal

100
Grünes Thai-Curry mit Hähnchenbrustfilet Rezept

35 Min.

35 Min.

307 kcal

97
Rote-Bete-Nudel-Salat mit gebackenem Ziegenkäse Rezept

20 Min.

90 Min.

376 kcal

83
Auberginen mit Gemüsecroûtonsfüllung Rezept

30 Min.

55 Min.

178 kcal

98
Grüne Smoothie-Bowl mit Ei Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
5
(2)

35 Min.

35 Min.

198 kcal

100
Makrele vom Grill Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
5
(1)

20 Min.

35 Min.

661 kcal

92
Heringsauflauf mit Käse und Ei Rezept
Besonders eiweißreich
5
(1)

30 Min.

50 Min.

678 kcal

76

Für ein leckeres und gesundes Abendessen bei einer Fettlebererkrankung sorgen viel Gemüse, hochwertige Fettsäuren und sättigende Proteine. Bei dem Gemüse können Sie je nach Saison variieren und viele köstliche Sorten testen. Gute Fettsäuren stecken vermehrt in Fisch und Nüssen. Proteinquellen können Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch oder auch Soja sein. In unseren Fettleber-Abendessen-Rezepten finden Sie eine bunte Auswahl, die Ihnen dabei hilft, die Verfettung der Leber zu reduzieren.

Gesunde Rezepte bei einer Fettlebererkrankung

Bei Fetteinlagerungen in der Leber ist eine gesunde Ernährung ein Großteil der Therapie. Wie gesund ein Rezept ist, können Sie am Health Score von EAT SMARTER sehen. In diesem Kochbuch finden Sie nur grüne und lachende Health-Score-Smileys, sprich die Abendessen-Rezepte sind ideal für eine gesunde und ausgewogene Ernährung geeignet. Es sind sogar einige Rezepte mit einem Health Score von 10 dabei, besser geht es gar nicht. Probieren Sie doch mal die gefüllten Champignons auf Tomaten oder einen Gemüse-Eier Salat.

Fettleber-Abendessen-Rezepte: schneller Feierabend

Auch wenn nun durch die Behandlung der Fettleber die Ernährung eine zentrale Rolle einnimmt, muss es manchmal schnell gehen. In nur 10 Minuten haben Sie den Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat zubereitet. Schnell, leicht und ausgesprochen köstlich. Auch die Garnelen mit Grünkohl sind in nur 25 Minuten fertig und unterstützen ideal die Entgiftungsfunktion der Leber.

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