Dessert-Rezepte bei Reizdarm von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
24 Dessert-Rezepte bei Reizdarm von EAT SMARTER
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Chia-Joghurt mit Clementinenpüree Rezept
Smart frühstücken
5
(10)

10 Min.

15 Min.

446 kcal

82
Kokosplätzchen mit Ingwer Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

45 Min.

60 Min.

97 kcal

68
Himbeer-Kokos-Eis Rezept
Leichter Eisgenuss
5
(3)

5 Min.

5 Min.

58 kcal

71
Quinoa-Joghurt-Parfait Rezept
Smart frühstücken

mit Himbeeren

5
(3)

10 Min.

10 Min.

215 kcal

79
Kokos-Himbeer-Makronen Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(2)

20 Min.

150 Min.

26 kcal

73
Chia-Pudding Mandeljoghurt-Parfait Rezept
Vegan naschen

mit warmen Cranberrys

5
(2)

10 Min.

40 Min.

266 kcal

83
Erdbeer-Chia-Smoothie Rezept
Vegan naschen
4.9
(10)

10 Min.

10 Min.

139 kcal

99
Schoko-Quark mit Banane Rezept
Gibt Power für den Tag
4.88889
(9)

15 Min.

15 Min.

289 kcal

73
Chiapudding mit Heidelbeeren und Bananen Rezept
Smart frühstücken
4.857145
(7)

20 Min.

740 Min.

128 kcal

79
Blaubeer-Crumble Rezept
Clever naschen
4.833335
(6)

25 Min.

45 Min.

230 kcal

83
Erdbeer-Kokoswasser-Eis am Stiel Rezept
Leichter Eisgenuss
4.8
(5)

15 Min.

315 Min.

16 kcal

100
Schokoladentorte ohne Mehl Rezept
Clever naschen
4.75
(4)

20 Min.

65 Min.

300 kcal

64
Bananenspieße Rezept
Smart snacken

mit Schokoladenüberzug

4.75
(4)

20 Min.

30 Min.

233 kcal

84
Brownies Rezept
Naschen ohne Reue
4.666665
(6)

30 Min.

60 Min.

300 kcal

64
Bananen-Maracuja-Joghurt Rezept
Smart frühstücken
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

203 kcal

70
Flüssige Schokomuffins Rezept
Gute-Laune-Rezept
4
(3)

25 Min.

37 Min.

348 kcal

54
Schoko-Erdbeeren mit Kardamom Rezept
Naschen ohne Reue
5
(9)

20 Min.

30 Min.

156 kcal

67
Kokos-Schoko-Eis mit Chiasamen Rezept
Erfrischend und leicht
5
(3)

30 Min.

300 Min.

168 kcal

64
Himbeer-Blitzeis mit Kokosmilch Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

20 Min.

20 Min.

191 kcal

83
Himbeer-Matcha-Eis mit Kokos Rezept
Clever naschen
5
(2)

20 Min.

320 Min.

47 kcal

79
Kokos-Avocado-Eis Rezept
Leichter Eisgenuss
5
(2)

30 Min.

270 Min.

264 kcal

86
Tomaten-Erdbeer-Eis am Stiel Rezept
Gute-Laune-Rezept
5
(1)

20 Min.

260 Min.

100 kcal

74
Zitronen-Blaubeertörtchen Rezept
Clever naschen
5
(1)

45 Min.

60 Min.

686 kcal

85
Mandel-Schokolade Rezept
Clever naschen
4.5
(2)

20 Min.

80 Min.

56 kcal

79

Die Dessert-Rezepte für Reizdarm von EAT SMARTER sorgen für umfassenden Genuss ganz ohne Beschwerden! Für das Süße zum Schluss kommen alle auf ihre Kosten: Ob Schokoladentorte, Kokos-Papaya-Riegel oder Himbeer-Blitzeis mit Kokosmilch, für jeden Geschmack ist etwas dabei. 

Welches Dessert ist bei Reizdarm im Sommer passend?

Gerade bei sommerlicher Hitze sehnen wir uns häufig nach etwas Abkühlung, zum Beispiel durch ein leckeres Eis. Doch die meisten Speiseeis-Sorten sind aufgrund der verarbeiteten Milchprodukte laktosehaltig und können darüber hinaus durch weitere Zusatzstoffe Reizdarm-Beschwerden verursachen. Unser Tipp: Machen Sie sich Ihr Eis doch einfach selbst! Das Kokos-Avocado-Eis, das Himbeer-Matcha-Eis mit Kokos oder das Tomaten-Erdbeer-Eis am Stiel wird Sie und Ihre Liebsten begeistern.

Für das Dessert bei Reizdarm auf Fertigprodukte verzichten

Damit keine böse Überraschung auf Sie wartet, sollten Sie besser die Finger von fertigen Backwaren, Joghurtzubereitungen und Co. lassen. Denn im selbstgemachten Dessert landen nur Zutaten, die Sie wirklich vertragen. Statt fertige Brownies zu kaufen, probieren Sie doch einfach mal unser Rezept für leckere und reizdarmfreundliche Brownies aus. Auch ein exotischer Fruchtjoghurt, beispielsweise der Bananen-Maracuja-Joghurt, kann im Nu zu Hause gezaubert werden.

Welche Ausprägungen ein Reizdarm haben kann und wie sich die Symptome mithilfe der richtigen Lebensmittelauswahl lindern lassen, können Sie in unserem Themen-Special zur Ernährung bei Reizdarm nachlesen.

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