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Erdbeer-Chia-Smoothie

4.5
Durchschnitt: 4.5 (2 Bewertungen)
(2 Bewertungen)
Erdbeer-Chia-Smoothie
122
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett2,17 g
gesättigte Fettsäuren0,24 g
Eiweiß / Protein2,5 g
Ballaststoffe6,84 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien122
Kohlenhydrate/g26,23
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg19,26
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,51
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,08
Niacin/mg1,18
Vitamin B₆/mg0,21
Folsäure/μg55,85
Pantothensäure/mg0,42
Biotin/μg2,8
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg111
Kalium/mg416,93
Kalzium/mg84,26
Magnesium/mg30,98
Eisen/mg0,67
Jod/μg13,61
Zink/mg0,27
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
500 g
1
2
2 Stängel
2 EL
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Erdbeeren waschen, putzen und in Stücke schneiden. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Den Saft der Orangen auspressen. Die Minze abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen, ein wenig zum Garnieren beiseitelegen und den Rest mit den Erdbeeren, der Banane, dem Orangensaft und den Chiasamen im Mixer fein pürieren. Nach Bedarf kaltes Wasser ergänzen.
Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Schritt 2/2
Den Smoothie in Gläser füllen und mit der übrigen Minze garniert servieren.

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