Quinoa-Joghurt-Parfait
mit Himbeeren
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
192
kcal
Brennwert
Quinoa-Joghurt-Parfait - © naturallygood.de
leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
| Fett | 6 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | |
| Eiweiß / Protein | 7 g | |
| Ballaststoffe | 10,6 g | |
| zugesetzter Zucker | 5 g | |
| Kalorien | 192 |
weitere Nährwerte
1 Portion enthält
| Brennwert | 192 |
| Eiweiß/Protein/g | 7 |
| Fett/g | 6 |
| gesättigte Fettsäuren/g | 1,8 |
| Kohlenhydrate/g | 25 |
| zugesetzter Zucker/g | 5 |
| Ballaststoffe/g | 10,6 |
| BE | 2,5 |
| Cholesterin/mg | 1 |
| Harnsäure/mg | 35 |
| Vitamin A/mg | 0 |
| Vitamin D/μg | 0 |
| Vitamin E/mg | 2,2 |
| Vitamin B₁/mg | 0,1 |
| Vitamin B₂/mg | 0,2 |
| Niacin/mg | 2,4 |
| Vitamin B₆/mg | 0,2 |
| Folsäure/μg | 56 |
| Pantothensäure/mg | 0,6 |
| Biotin/μg | 5,6 |
| Vitamin B₁₂/μg | 0,2 |
| Vitamin C/mg | 32 |
| Kalium/mg | 771 |
| Kalzium/mg | 122 |
| Magnesium/mg | 131 |
| Eisen/mg | 6,6 |
| Jod/μg | 8 |
| Zink/mg | 2 |
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
für 2 PortionenZubereitungsschritte
Schritt 1/3
Himbeeren für das Quinoa-Joghurt-Parfait antauen lassen und mit der Gabel leicht zerdrücken. 1 Esslöffel Reissirup zufügen.
Schritt 2/3
In einer Schale abwechselnd mit Mandeljoghurt, Himbeeren und Quinoa schichten.
Schritt 3/3
Das Quinoa-Joghurt-Parfait mit übrigen Beeren und Cacao Nibs bestreuen.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Top-Deals des Tages
Genius Nicer Dicer Fusion smart | 23 Teile | inkl. Nicer Twist | Bekannt aus TV | NEU Farbe Saphirblau
VON AMAZON
49,95 €
Läuft ab in:
Genius Nicer Dicer Fusion smart | 23 Teile | inkl. Nicer Twist | Bekannt aus TV | NEU Farbe Saphirblau
VON AMAZON
49,95 €
Läuft ab in:
ArtNight Höhle der Löwen Produkte Erlebnisgutschein für 2 Personen | Hochwertige Geschenkbox | Tolle Partner Geschenke Freundin Geschenk
VON AMAZON
45,52 €
Läuft ab in:
