Top 30 Kochbuch

Frühstück für Muskelaufbau

Rezepte ausgewählt von:

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

Platz 1:

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

(13)

20 min

leicht

400 kcal

Zum Rezept

Die 30 Rezepte aus diesem Kochbuch

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs Rezept

Platz 1

Enthält viele gute Fette

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

(13)

20 Min.

20 Min.

400 kcal

97

Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken Rezept

Platz 2

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken

(16)

15 Min.

15 Min.

338 kcal

95

Zucchini-Omelett mit Kräutern Rezept

Platz 3

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchini-Omelett mit Kräutern

(3)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

95

Wraps mit Avocado und Lachs Rezept

Platz 4

Für die ganze Familie

Wraps mit Avocado und Lachs

(11)

35 Min.

105 Min.

504 kcal

93

Quinoa-Pfannkuchen mit Feta Rezept

Platz 5

Eiweißreich und vegetarisch

Quinoa-Pfannkuchen mit Feta

(3)

60 Min.

90 Min.

427 kcal

93

Erdbeer-Rhabarber-Proats Rezept

Platz 6

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

(12)

15 Min.

495 Min.

467 kcal

90

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat Rezept

Platz 7

Clean Eating to go

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat

(14)

25 Min.

25 Min.

458 kcal

90

Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten Rezept

Platz 8

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten

(12)

20 Min.

20 Min.

484 kcal

90

Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot Rezept

Platz 9

Smarter Klassiker

Eggs Benedict mit Blitz-Hollandaise und Roggenbrot

(14)

25 Min.

25 Min.

456 kcal

87

Skyr-Dessert Rezept

Platz 10

Besonders eiweißreich

(12)

20 Min.

20 Min.

359 kcal

87

Pfannkuchen mit exotischen Früchten Rezept

Platz 11

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Pfannkuchen mit exotischen Früchten

(11)

30 Min.

45 Min.

533 kcal

87

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch Rezept

Platz 12

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(26)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

86

Hüttenkäse mit Obst Rezept

Platz 13

Smart frühstücken

Hüttenkäse mit Obst

(17)

20 Min.

20 Min.

454 kcal

86

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung Rezept

Platz 14

Eiweißreich und vegetarisch

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung

(14)

25 Min.

33 Min.

696 kcal

86

Overnight Oats mit Skyr Rezept

Platz 15

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Skyr

(21)

15 Min.

735 Min.

381 kcal

85

Pancake Cereal mit Beeren Rezept

Platz 16

Smart frühstücken

Pancake Cereal mit Beeren

(12)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

85

High Protein-Wraps mit Räucherlachs Rezept

Platz 17

Stärkender Eiweiß-Kick

High Protein-Wraps mit Räucherlachs

(13)

10 Min.

20 Min.

437 kcal

84

Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto Rezept

Platz 18

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto

(13)

25 Min.

145 Min.

440 kcal

84

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout Rezept

Platz 19

Smart frühstücken

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout

(12)

20 Min.

35 Min.

382 kcal

82

Frühstücks-Bowl Rezept

Platz 20

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

(12)

15 Min.

15 Min.

561 kcal

82

Hüttenkäse-Pancakes Rezept

Platz 21

Smart frühstücken

Hüttenkäse-Pancakes

(17)

30 Min.

30 Min.

330 kcal

82

French Toast mit Quark, Nüssen und Zimt-Birnen Rezept

Platz 22

Clean-Eating-Rezept

French Toast mit Quark, Nüssen und Zimt-Birnen

(8)

25 Min.

25 Min.

752 kcal

82

Käse-Omelette mit Kräutern Rezept

Platz 23

Klassiker in Low Carb

Käse-Omelette mit Kräutern

(5)

5 Min.

20 Min.

335 kcal

82

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott Rezept

Platz 24

Smart frühstücken

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

(5)

15 Min.

15 Min.

594 kcal

80

Exotischer Früchtequark Rezept

Platz 25

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Exotischer Früchtequark

(6)

15 Min.

15 Min.

490 kcal

79

Müsli mit Quark und Obst Rezept

Platz 26

Smart frühstücken

Müsli mit Quark und Obst

(5)

15 Min.

15 Min.

310 kcal

75

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip Rezept

Platz 27

Superfood aus der Heimat

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

(15)

15 Min.

15 Min.

458 kcal

71

Quark-Grieß-Schmarrn mit Kirschen Rezept

Platz 28

Seelenwärmer

Quark-Grieß-Schmarrn mit Kirschen

(3)

30 Min.

55 Min.

306 kcal

71

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei Rezept

Platz 29

Klassiker mal anders

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

(6)

20 Min.

20 Min.

530 kcal

70

Pfannkuchen mit Quarkfüllung Rezept

Platz 30

Kalorienarm aus dem Ofen

Pfannkuchen mit Quarkfüllung

(4)

45 Min.

115 Min.

630 kcal

67

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