Veganes Dr. Budwig Müsli

nach Dr. Johanna Budwig
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Veganes Dr. Budwig Müsli
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Health Score:
8,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
367
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien367 kcal(17 %)
Protein12 g(12 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate68 g(45 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe10,8 g(36 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E5 mg(42 %)
Vitamin K45,5 μg(76 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin3,9 mg(33 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure104 μg(35 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin21,9 μg(49 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C24 mg(25 %)
Kalium782 mg(20 %)
Calcium49 mg(5 %)
Magnesium102 mg(34 %)
Eisen3,7 mg(25 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink1,8 mg(23 %)
gesättigte Fettsäuren0,8 g
Harnsäure89 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt38 g
Entwicklung dieses Rezeptes:
Dr. Johanna Budwig
zu allen Rezepten vom Autor

Zutaten

für
1
Zutaten
3 EL
3-Korn-Flocken
1 EL
150 ml
2 EL
1
kleiner Apfel
2 EL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Haferdrink (Hafermilch)KorintheApfel
Produktempfehlung

 

Dieses leckere Rezept ist Teil der Budwig-Woche. Dr. Johanna Budwigs Öl-Eiweiß-Kost ist bekannt als Ernährungsform, die dem Körper auf besonders schmackhafte Art essentiele Fettsäuren und lebenswichtige Mineralien liefert. Haben auch Sie Lust, die Budwig-Woche auszuprobieren? Die Öl-Eiweiß-Kost ist für jeden umsetzbar und leicht in den Alltag zu integrieren. Probieren Sie es aus!

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Zubereitungsschritte

1.

Die 3-Korn-Flocken mit Korinthen, Hafer- oder Mandelmilch und dem Dr. Budwig Omega-3 Öl gut verrühren.

2.

Apfel waschen, entkernen, fein würfeln oder raspeln und über das Müsli verteilen.

3.

Zum Schluss das Müsli mit dem Dr. Budwig Linufit Energiemix verfeinern.