Essen im Büro Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
636 Essen im Büro Rezepte von EAT SMARTER
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Ofengemüse mit Tahinsauce Rezept
Feine Gemüseküche
5
(23)

30 Min.

45 Min.

566 kcal

94
Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
5
(20)

25 Min.

25 Min.

498 kcal

92
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
5
(18)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

93
Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta Rezept

30 Min.

30 Min.

717 kcal

97
Brainfood Cookies Rezept
Für die Studentenküche
5
(16)

30 Min.

45 Min.

110 kcal

65
Nudeln mit Bärlauch-Pesto Rezept
Saisonale Küche
5
(16)

30 Min.

30 Min.

656 kcal

96
Grüner Smoothie mit Kefir Rezept
Bauchschmeichler
5
(15)

10 Min.

10 Min.

214 kcal

98
Quinoa-Möhren-Salat mit Mariendistel-Kräuter-Vinaigrette Rezept

30 Min.

30 Min.

492 kcal

83
Wraps mit Feta-Gemüsefüllung Rezept
Vegetarisch snacken
5
(14)

25 Min.

25 Min.

269 kcal

93
Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen Rezept

30 Min.

30 Min.

612 kcal

100
Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos Rezept

10 Min.

125 Min.

403 kcal

93
California Wrap Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Hummus

5
(13)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97
Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta Rezept
Leichtes Fingerfood
5
(13)

35 Min.

140 Min.

265 kcal

94
Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Low Carb Frühstück
5
(12)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

93
Labneh Rezept
Stärkt die Knochen
5
(12)

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

79
Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen Rezept

15 Min.

125 Min.

426 kcal

89
Herzhafte Gemüsemuffins Rezept
Smart snacken
5
(11)

25 Min.

55 Min.

165 kcal

92
Veganer Erdbeer-Milchshake Rezept
Vegan abnehmen
5
(11)

10 Min.

10 Min.

82 kcal

92
Hähnchen-Wraps mit Rucola Rezept
Smart snacken
5
(11)

30 Min.

30 Min.

395 kcal

86
Açaí-Bowl mit frischen Beeren Rezept
Energy-Kick am Morgen
5
(11)

15 Min.

15 Min.

411 kcal

90
Apfel-Haselnuss-Muffins Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(11)

30 Min.

55 Min.

265 kcal

90
Beeren-Porridge Rezept
Energy-Kick am Morgen
5
(11)

15 Min.

25 Min.

333 kcal

88
Gurken-Radieschen-Salat mit Feta Rezept
Erfrischend und leicht
5
(9)

15 Min.

15 Min.

273 kcal

85
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps Rezept
Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

5
(9)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

92
Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl Rezept

45 Min.

45 Min.

185 kcal

92
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Veganer Sattmacher
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94
Reissalat mit Granatapfelkernen und Pistazien Rezept

55 Min.

55 Min.

422 kcal

94
Hähnchen-Wrap Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(6)

30 Min.

30 Min.

184 kcal

81
Couscouspuffer mit Salat Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(6)

35 Min.

55 Min.

437 kcal

94
Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere Rezept

5 Min.

5 Min.

553 kcal

85
Bananenbrot mit Streuseln Rezept

20 Min.

65 Min.

233 kcal

60
Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten Rezept
Erfrischend und leicht
5
(6)

25 Min.

25 Min.

264 kcal

99
Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip Rezept
Smart snacken

und gekochtem Schinken

5
(5)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

75
Linsensalat mit Mango Rezept
Zum Mitnehmen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

94
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen Rezept
Smart frühstücken
5
(5)

10 Min.

125 Min.

413 kcal

87
Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur Rezept

15 Min.

135 Min.

415 kcal

92
Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto Rezept

25 Min.

25 Min.

639 kcal

87
Müsli mit Quark und Obst Rezept
Smart frühstücken
5
(5)

15 Min.

15 Min.

310 kcal

75
Quinoasalat mit Apfel Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
(5)

30 Min.

30 Min.

568 kcal

94
Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing Rezept

60 Min.

60 Min.

483 kcal

Veganes Porridge Rezept
Gibt Power für den Tag

mit Mango und Kokos

5
(4)

20 Min.

20 Min.

376 kcal

83
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(4)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Graupen-Pilz-Risotto Rezept
Klassiker mal anders
5
(4)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

83
Tabouleh Rezept
Veganer Sattmacher
5
(4)

20 Min.

40 Min.

266 kcal

92
Salat mit Roter Bete, Ziegenkäse und Birne Rezept

30 Min.

30 Min.

235 kcal

88
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100
Bami Goreng mit Hähnchen Rezept
Gesunder Feierabend
5
(4)

35 Min.

35 Min.

600 kcal

95
Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

25 Min.

25 Min.

192 kcal

97

Sie möchten sich auch am Arbeitsplatz gesund ernähren und trotzdem vielseitig genießen? Sie finden Ihr Büro-Essen ist wenig abwechslungsreich und eher selten wirklich gesund? Dann haben wir etwas für Sie: die besten Ideen für Essen im Büro. Ob Pasta, Suppen, knackige Salate oder Reispfannen – hier ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. Wie wäre es mit dem Klassiker Pellkartoffeln mit Quark, würziger Gemüse-Bolognese oder einer exotischen Tomaten-Kokos-Suppe? So kommen Sie garantiert gut durch den Arbeitstag!

Gut belegt – die besten Sandwiches fürs Büro

Sandwiches sind einfach das perfekte Essen zum Mitnehmen – sie sind fix belegt, sicher eingepackt und einfach super abwechslungsreich! Bei der Wahl des Brotes oder des Belags sind Ihrer Kreativität keine Grenzen gesetzt, probieren und kombinieren Sie einfach, worauf Sie gerade Lust haben. Wie wäre es zum Beispiel einmal mit einem kernigen Vollkorn-Lachs-Sandwich oder saftigen Mini-Frikadellen im Fladenbrot? Und falls Sie noch mehr leckere Rezepte rund um Sandwiches, Wraps & Co. suchen, klicken Sie sich einfach durch unser Sammlung an Sandwich-Rezepten, so gehen Ihnen nie die Ideen aus.

Büro-Essen gut und sicher verpackt

Damit Ihnen im Büro keine böse Überraschung wiederfährt, sollten Sie Ihr Mittagessen immer in einer gut verschließbaren Dose oder anderen Behältnissen transportieren. Besonders heikel kann das Transportieren von flüssigen Mahlzeiten wie Suppen oder Shakes sein. Wir raten Ihnen hierbei auf jeden Fall dazu, die Flasche oder Dose, in der Sie die Flüssigkeit transportieren wollen, auf mögliches Auslaufen zu testen. Besonders gut für das Transportieren solcher Mahlzeiten eignen sich sichere Schraubgläser oder wirklich dichte Dosen, die Sie zusätzlich noch einmal in einem Gefrierbeutel oder einer Plastiktüte verstauen sollten. So kommt die Suppe sicher im Büro an und die Tasche bleibt auch unversehrt. Bei belegten Broten oder Sandwiches sollten Sie allerdings auch auf die richtige Einpacktechnik Wert legen. Zuerst in Alu- oder Frischhaltefolie eingewickelt und anschließend in einer stoßsicheren Dose verstaut, bleibt das Sandwich ganz und kann im Büro so richtig genossen werden!

Wir von EAT SMARTER helfen Ihnen gerne mit unseren leckeren und vitaminreichen Mittagessen für das Büro – vom Chili-Cheddar-Brötchen bis zur Süßkartoffel-Kokos-Suppe ist hier wirklich für jeden Geschmack etwas dabei! Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und eine leckere Mittagspause!

 

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
Hauptkategorien
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
Diäten
Internationale Küche
Abbrechen
Rezepte filtern